1樓：愛笑的眼鏡磚家
1光線充足。
避免在強烈的光線下看書或者寫字。強烈的光線會刺痛眼睛。但光線也要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視。
2避免直視陽光。
避免正午的時候直視陽光，陽光太強烈，會刺傷眼睛，對視力不好。
3閱讀時間勿太長。
讀寫或者寫字時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，伸伸懶腰或者到窗前眺望遠處綠色植物，有效地保護視力。
4坐姿要端正。
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5經常眨眼。
許多人使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常乾燥、不適。如果必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。（51眼鏡網）
6看電視距離勿太近。
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7睡眠不可少，作息有規律。
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8多做戶外運動。
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9營養攝取應均衡。
平時要注意營養均衡，不要偏食，可以適量吃些明目的食物，比如：動物肝臟，或者維生素a的果蔬。像橘子，葡萄，檸檬，香蕉，豆芽，胡蘿蔔與西紅柿等可以有效保護視力。
有什麼保護眼睛的方法
2樓：生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書；2、不在晃動的車船上看書；
3樓：唐振英儲嫣
保護眼睛十大秘訣。
1.反光要避免：
書桌應有邊燈裝置，以減少反光。
2.看書距離適中：
書本與眼睛之間的標準距離為30公分，坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少：
睡眠每天要在8小時以上，身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正：
專家認為：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼球會處在充血狀態，眼壓會增高，眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適：
書桌上的檯燈，燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長：
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分鐘，就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野：
常往公園或空曠場所活動，使眼睛有看遠的機會。
無論作功課，打電腦，電動玩具或看電視，時間不可太長，以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查：
預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡：
應特別注意維生素b類(胚芽公尺，麥片，酵母….)防腐食品吃不得。
風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝。
4樓：檸萌
1.常見的就是靠飲食來保護眼睛，因為眼睛的健康是離不開一些微量元素的，而最常見的就是需要補充大量維生素a，所以平時多吃一些含有維生素a的食物，對眼睛也可以起到很好的作用。
2.眼睛它主要的作用就是起到了看東西的效果，但是也不要長期的過於勞累，如果經常性太勞累的話對眼睛也是不利的，所以想要讓眼睛更加的健康，在平時的時候就一定要讓眼睛得到充分的休息。
3.眼睛保健操在我們的生活中也是很熟悉的，經常性的做眼睛保健操它可以促進眼睛區域性血液的迴圈，所以對眼睛的健康也是有著很大的好處的，但是一定要每天堅持做眼睛保健操效果才會更加的明顯。
平時一定要多吃一些比較有營養的食物，尤其是需要多吃一些胡蘿蔔跟西紅柿等食物，這些食物中含有的維生素是非常豐富的，經常性使用可以降低視力下降的情況。
5樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
6樓：技述
自己都現在是通過喝昕漾來保護眼睛，差不多每天對著電腦都有超過12個小時，眼睛經常是疲倦到不行，而且近視貌似也越來越嚴重，後面就靠喝的這個，除了眼睛沒有之前那麼疲倦之外，覺得好像度數也有點降低，不知道是不是心裡作用。
每天面對電腦，種些什麼植物保護眼睛
7樓：秒租
綠蘿綠蘿是一種生命力極其頑強的草本植物，有水即能生長，極易養護，蔓延下來的綠色枝葉，葉片翠綠、油亮，很養眼。
心葉藤因其葉片酷似心形而得名。蔓性藤本植物，攀援性強，葉心形深綠色，是一種優雅的觀葉植物。
巴西木巴西木為喬木狀常綠植物，葉片寬大，似玉公尺葉，有花紋，下端根部呈放射狀，生長健壯。格調高雅、質樸，並帶有南國情調。是一種株形優美、規整、世界著名的新一代室內觀葉植物。
虎尾蘭虎尾蘭葉片堅挺直立，葉面有灰白和深綠相間的虎尾狀橫帶斑紋，品種較多，株形和葉色變化較大，對環境的適應能力強，是一種堅韌不拔的植物，栽培利用廣泛，為常見的家內盆栽觀葉植物。適合佈置裝飾書房、客廳、辦公場所，可供較長時間欣賞。
吃什麼可以保護眼睛？
8樓：網友
眼睛，人類感官中最重要的不可少的重要器官，讀書學習，辯人識路，生活中的一切都少不了眼鏡。然而隨著網際網絡時代的飛速發展，越來越多的人戴上了眼鏡，戴眼鏡的人群年紀也越來越小。眼乾眼澀看東西模糊眼睛經常覺得疲勞，就是眼睛對你發出警告，要注意了。
保護眼睛最簡單的就是從食物中獲取營養。
胡蘿蔔。久負盛名的護眼食品，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化為維生素a，因此被稱為維生素a原。維生素a在人體視覺的形成中發揮著重要作用。
它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素a不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。需要注意的是胡蘿蔔素是脂溶性維生素，需要與油接觸結合才能被人體吸收，一定要過油炒熟吃，涼拌，榨汁並不會發揮更好的作用。
番茄。番茄有助改善視力，是維生素a和維生素c的極好**，含有豐富的植物化學物質、抗氧化劑番茄紅素、葉黃素和玉公尺黃質，能保護眼睛不受光線損害。
黑豆。中醫上認為，腎藏精，目為精華之所。腎精充足目視精明，腎精不足目光呆滯。
眼與腎有著密切的關係。黑色食物多補腎，黑豆就是很好的補腎食物，重要的是，黑豆還能改善視力，能緩解眼睛疲勞，也有助於防止視力下降。因為黑豆中富含抗氧化成分——花色素和對眼睛有益的維生素a。
醋泡黑豆就能很好的促進黑豆中的營養元素在醋中溶出，好做味美，補腎也補眼。
當然了，不僅僅上述三種護眼。其實大部分蔬菜水果，豆製品都還有大量的各種維生素以及蛋白質，還是要保證飲食均衡哦！
9樓：追劇阿爾法
一般近視眼都是在18歲之前造成的，如果在18歲之前近視度數不是很高的話，在18歲之後就不會大幅度**。所以，青少年要保護好自己的視力。學業繁重的青少年中近視眼越來越多，怎樣才能擁有良好的視力呢？
除了要注意科學用眼外，在飲食方面也要多講究。
含蛋白質高，含鈣量高，含鋅量豐富，富含維生素的食物，對眼睛是有好處的。
對於鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
乳類、豆類產品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、小白菜、花生公尺、大棗等含鈣量也較多。肉類、黃豆、黃魚、杏仁、紫菜、奶粉、海帶、肝類、羊肉等這些含鋅和鉻比較多的食物。含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
吃東西不僅可以保護眼睛，有些食物還會傷害眼睛哦！還需要注意的是，有些食物會導致近視加重。
過量甜食會使視力下降，過量吃甜品會助長近視眼的發展。這是因為甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素b1，如果過量吃糖的話維生素b1就會大量缺乏。吃燒烤、燻烘的食物致缺鈣近視眼的形成與機體缺鈣、鉻等無機鹽有關。
多吃這些對眼睛好哦！
西蘭花——提高視力甘薯。
藍莓——防眼睛疲勞。
菊花茶——緩解眼睛乾澀。
玉公尺——預防白內障。
10樓：亅偉偉
俗話說：眼睛是心靈的窗，如果我們失去了眼睛，我們將永遠的活在黑暗中，當然心靈自然而然也是去了光明，只剩下黑暗，所以我要要學會保護自己的眼睛，為了儘量避免眼睛的過度使用，要給我們的眼睛乙個適當的休息空間。<>
其實我們大多數人並沒有珍惜我們自己的眼睛，如果有一天，當我們失去了這雙眼睛，後悔就來不及了，所以不要等失去了才想到珍惜。有些人喜歡熬夜，整夜對著手機，這是最傷眼睛的，還有人就是玩電腦，玩其他一些電子產品，這些都是在傷害我們的眼睛。不是不可以玩，而是我們要適度玩！
那我們要怎麼保護我們的眼睛呢？吃什麼才能保護我們的眼睛？
我記得我在高中學生物的時候，我們生物老師跟我們說了一些有助於保護眼睛的食物：首先是花青素預防白內障，花青素可以促進眼睛視紫質的生成，提高眼部微血管的彈性，並促進血液迴圈，此外，花青素還可以減少自由基對眼睛的傷害，食物有藍莓、黑莓、櫻桃、紫公尺等；其次是葉黃素阻擋有害光，葉黃素能幫助阻擋傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺靈敏與清晰，食物有菠菜、洋蔥、紅莧菜等；最後就是β-胡蘿蔔素預防夜盲症，β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素a，維生素a 是構成眼感光物質的重要原料，維生素a 充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。這個是我印象最深的了，因為當時正好實在講怎麼提取這些素類的東西……這樣既健康，又能保護我們的眼睛，何樂而不為呢！
11樓：網友
<>在現今社會，我們每天要接觸電子產品，大部分人一直處於用眼過度的狀態，視力下降越來越快，各種眼疾也隨之而來。本人身為近視狗，經常蒐羅一些食療方法，緩解自己的眼疾。
首先就是胡蘿蔔，胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，對保護眼睛有很大的功效。本來是不喜歡吃胡蘿蔔的，但自從知道它對近視眼有好處時，我便努力克服厭惡情緒，多吃胡蘿蔔。
還有菊花茶，它能明目，緩解眼睛乾澀。菊花富含維生素a，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫**多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒，特別對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。
常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
聖女果是維生素寶庫。聖女果裡的維生素a含量非常高，還含有豐富的維生素c，具有很強的抗氧化能力，同時，聖女果中的果膠成分能增加**的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
甘薯也含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素。很多人會抱怨眼睛容易疲勞，容易冒出油脂，眼睛感到不舒服、疼痛，甚至睜不開眼睛，而甘薯具有補氣的效果，且能提高消化器官的機能，還是滋補良藥。
講了這麼多食物，其實最重要的還是要要注意休息，不要過度用眼，那樣才能從根本解決問題。
小學生怎樣才能保護眼睛，小學生怎樣保護眼睛？
一 光線須充足 光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。二 反光要避免 書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。四 坐姿要端正 不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近...
每天上網課眼睛很累怎麼保護眼睛啊
01 避免長時間使用電子產品 建議非學習使用電子產品每次不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。強調6歲以下的學齡前兒童應該避免使用手機和電腦。通過網路學習30 40分鐘後，要讓眼睛休息10分鐘。02 保持正確的用眼姿勢 做作業，胸距桌一拳，眼距書本一尺 33釐米 操作電腦時，眼睛與螢幕距離不低於5...
常在電腦螢幕前，吃什麼能保護眼睛
首推的食品，應該說是飲品，就是綠茶。綠茶可以中和螢幕的輻射，而且可以舒緩緊張的壓力，對眼睛十分有好處。其他的茶類，可以試試菊花枸杞茶，能夠清肝明目，緩解眼乾的症狀。參考資訊 維生素a和b以及鈣質，是眼睛重要的營養源，著名的胡蘿蔔 mm們挑著吃的瘦肉 外 嬌 裡嫩的煮雞蛋 鮮美的魚肉 大力水手隨身帶著...