五十多歲的女性老人想補鈣該怎麼辦？

1樓：燈光照照暖

食補：可選擇喝骨頭湯，正所謂古話說吃啥補氣啥，當然，豆製品，蝦，肉都含有很多鈣，可適量吃，也可以選擇通過營養補充劑補充鈣，可選健佰齡維d鈣不錯，維生素d能更好的促進鈣的吸收，還有記得多曬太陽，也是提高鈣的吸收的方法。

2樓：重生後吃塊蛋糕

你好我覺得應該有許多種辦法 50多歲女性已經絕經，腎功能下降的快速，這個時候補鈣的吸收率就會降低，按照他們的方法來吃鈣片，飲食上多吃骨頭湯(要放醋，不然鈣不會融出) ，可以每天花20分鐘曬太陽，按按後背的腎腧穴和足部的太溪穴，這樣的合理鍛鍊和飲食，會讓人感覺年輕也起到補鈣作用。

3樓：網友

內補吃鈣片，外補打石膏。

50歲左右女性缺鈣症狀是什麼？如果缺鈣如何補鈣？

4樓：網友

這個年齡的女性處於更年期，可以適當補充點雌激素。

5樓：網友

50歲左來右的女性缺鈣主要自的症狀可以表現為：小腿抽筋，腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛（骨質疏鬆）；牙齒鬆動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等等。補鈣：

中國營養學會推薦每日飲奶。食物中甘藍菜、花椰菜、乳及乳製品含鈣較豐富。希望對你有所幫助。

五十歲以上的女人什麼時候補鈣為好

6樓：金霸王上海怡凌

飯後早晚都可以最好吃液體鈣中老年身體易吸收不要吃咀嚼的。

7樓：網友

女人一旦畢竟以後就要注意保養身體了，因為一旦閉經就可能引發很多問題。

50歲的女人該如何補鈣。

8樓：藍夢丶6jc潑

50歲的年齡，補鈣較好的辦法有通過市面上現在比較多的各種型別的鈣片，這也是比較方面的，而且鈣片本身的含鈣量也是比較高的，能夠滿足當天的需要。

另外，還有比較方便的方法就是可以通過適當多食用一些骨頭及其製品，特別是骨頭湯類的食物，幫浦夠從平時的飲食中去增加鈣的攝入。

五十歲以上的女人什麼時候補鈣為好

9樓：匿名使用者

男人女人到了30歲以後就會鈣流失了，所以早就應該補鈣了，人們都是要到檢查結果出來發現缺了某種元素之後才開始補，這樣是很被動的，且鈣吸收也沒那麼快，一下子是補不回來的。

10樓：網友

平時飲食多注意些，吃飯時補些鈣片，多喝奶，就可以啦。