1樓：小南
第。
一、扭脖子。這個很簡單，就像公園裡的老頭老太太鍛鍊一樣。雙手叉腰，脖子輕輕的從左到右轉動，然後再從右到左，各堅持幾分鐘，如果沒時間做，也可以晚上睡前做幾分鐘，堅持下來，效果會很好，而且對於緩解落枕等問題也有不錯的效果。
第。二、熱毛巾敷。這個方法我試過，效果非常好。特別是當脖子疼的非常厲害的時候，晚上回家用熱毛巾（溫度儘量高一點，但不要燙傷自己），敷在肩膀及脖子後面，多敷幾次，敷完立馬就發現脖子能活動的餘地變大了，可以左右轉圈也不疼了。
這種方法見效快，適合比較脖子疼的很厲害的人，可以長期堅持，相信也會很不錯的。 第。
三、按摩脖子。脖子周圍存在很多穴道，工作之餘，用手輕輕按一按，可緩解脖子疼，但是配合以上兩種方法，效果會更好的。
為什麼頸部和肩部痠痛？
2樓：易書科技
一般女性比男性頸肩痠痛要多，這是因為女性頸肩部的肌肉不及男性發達的緣故。年輕時通常沒有什麼感覺，加之年輕時為丈夫、孩子、家務所累，以及工作繁忙，很少有機會運動，上了歲數後體力減弱，活動稍微一多，就會有相應的反應，就容易感到脖子、肩部痠痛。
脖子肩膀手臂痠痛什麼原因
3樓：手機使用者
脖子疼頸椎病啊坐的時間長了 我也老是疼。
4樓：十一動畫講科普
手臂痠疼，胳膊都抬不起來，手臂及肩膀疼得鑽心刮骨，是什麼原因？
我的左肩靠脖子的部位最近老是覺得痠痛,請問這是什麼原因啊,以及需要怎麼來改善啊?
5樓：麥草的故事
跟我差不多，我是天天看電腦，脖子酸。。。
我現在經常上班的時候就轉轉腦袋脖子，活動一下咯。。。
6樓：析溪藍
可能是肩周炎，經常活動就行了，我就是現在好了。
脖子和肩痛是怎麼回事
7樓：藥藥切克鬧噓
引起脖子和肩痛的原因如下；
1、長期乙個姿勢，導致肩頸肌肉緊張。
2、受風寒了，導致肩頸僵硬，經絡不通，不通則痛3、平時不做運動。
解決辦法：1、每天做頸椎操，用脖子劃公尺子，堅持3分鐘2、做艾灸，祛風寒，疏通經絡。
3、適當進行鈣的補充。
8樓：網友
如果這種情況不是一兩天了，就可能是頸椎或肩周有問題，如果偶然這樣就是落枕了。
睡覺姿勢造成的脖子肩膀不舒服都叫落枕，和用不用枕頭沒關係。
脖子痠痛,肩膀疼痛是什麼原因
9樓：匿名使用者
肩膀疼要注意肩周炎、頸椎病造成的疼痛表現，也要注意肩周炎造成的疼痛表現，以及風溼疾病造成的影響。注意對患處的保護，注意體溫變化，及時進行患處的光片的檢查、彩超檢查等，並且根據檢查結果制定合理**措施，確定原因最關鍵的。建議您注意肩膀保暖，避免受涼與勞累，適當鍛鍊鍛鍊，然後需要 育｛苗—父養！
生｝在肩關節部位，進行外fu就可以的，另外對於肩膀痠痛，多熱敷按摩，是種常見的護理方法的，平時要注意頸肩部的保暖，工作時注意保持正確的姿勢，時間長了起來活動一下，別總是保持乙個動作長時間的工作，
10樓：網友
長時間坐著不運動就容易這樣。
頸椎有問題是常見病，絕大部分不需要藥物或手術**，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，**時間通常不超過十分鐘。
11樓：網友
1、肩周炎或頸肩軟組織損傷，多為姿勢不當所致。
2、頸椎病，那原因就多了。
12樓：網友
頸肩勞損啊 上網伏案時間長了 刮痧可緩解效果也很好啊。
13樓：匿名使用者
這時候你可以使用 韓芷堂中醫骨貼 的，我因為對電腦多導致肩膀痠痛，用了大概6盒很快就好了，掏寶就有。
但是要是你平時還不注意的話就是兩年也好不了。
平時一定要多注意，不要總是弄得自己肌肉痠疼了，才停下手頭的工作。
一定要注意勞逸結合，還要多鍛鍊才能恢復的更快，鍛鍊保養的好的話一般幾個月就能恢復。
想要**好全靠自己鍛鍊，平時多活動活動自己的肩膀，剛開始會很疼，堅持的時間長了自己就好了，動作很簡單 就是慢慢抬你的胳膊，還有不能讓肩膀受涼。
14樓：類風溼專家
你好，建議拍個頸椎ct確診一下，考慮頸椎病的可能性大。
15樓：三哥聊養生
肩膀痠痛、脖子僵硬，只需要1個短棒，每天繞肩20圈，做完立馬輕鬆了。
右肩膀疼痛是什麼原因，肩膀痛什麼原因做CT
肩膀疼是一種較為常見的一種病症，其發病人群的年齡從20多歲的年輕人到七八十歲的老人都有發病，不少中年人都有肩膀疼的症狀，一般為突發性的或者是陣發性的肩關節痛或者是肩關節攣縮，當患者肩膀疼病情發作時，患者的肩部關節的滑膜腔發生粘連，肩膀的皺襞閉鎖，肩部的關節容量明顯減少，正常的活動範圍受限，嚴重影響患...
肩膀疼痛！是什麼原因
肩膀疼的原因 1 肩部肌肉痙攣 造成肌肉痙攣的原因為 區域性受涼 長期低頭伏案工作 或長期從事電腦操作 坐姿不正確等，因長期保持某一種姿勢，使肌肉一直處於緊張狀態，所以很容易引起肩膀疼痛。2 頸椎病 可引起肩部疼痛，稱為頸肩綜合症。最常見的是頸神經根壓迫的症狀，疼痛一般不太劇烈，可伴有肢體發麻 無力...
小腿痠痛的原因，小腿痠痛是什麼原因？
我覺得主要就是因為平常久坐，全身各部分的肌肉都很少得到鍛鍊，而腰部 腿部的肌肉就會因為難以承受長時間的負荷而痠痛。上班族尤其需要鍛鍊，可以專門做一些腰部和腿部的放鬆運動，可以緩解疲勞，增強腰部 腿部肌肉的力量，這樣就不容易痠痛。此外注意正確的坐姿 站姿也很重要。判斷是否缺鈣可以看是不是有抽筋的現象，...