1樓：山東視防陳非
你好，高度近視眼軸比正常人要長，非常易發生視網膜脫落，一定不要做劇烈運動，以免網脫嚴重損害視力。高度近視容易發生眼底病變，和正常人的眼底也會不同，建議定期到醫院複查眼底。
2樓：網友
為了視網膜好還是不要做了。
在健美操練習中，低衝擊力動作是指什麼
3樓：匿名使用者
總有乙隻腳接觸地面的動作。
在健美操練習中，低衝擊力動作是指總有乙隻腳接觸地面的動作。
高度近視是否可以健身？
4樓：茗視光眼科
您好，正常的運動專案基本是可以的，除了一些特殊專案：主要是對抗性強的運動是不建議的，比如拳擊，深潛，過山車，跳傘，跳樓機等娛樂專案是建議儘量避免的，其他常規的專案都是可以的，您說的這些個專案都沒什麼影響，放心做。
5樓：網友
高度近視通常是指超過600度以上的近視，隨著近視度數的加深，眼軸會被逐步拉長，從而出現一系列的眼部併發症。比如鞏膜後葡萄腫、玻璃體混濁、玻璃體後脫離、高度近視性眼底病變等。隨著近視度數的加深，視網膜變得越來越不牢固，所以對於高度近視的人群是不建議劇烈運動的。
如果在健身活動中，運動比較輕柔，一般問題不大，但是打籃球、踢足球類的劇烈運動，很容易導致裂孔性視網膜脫離，玻璃體積血等嚴重的併發症，所以不建議進行上述運動。可以考慮嘗試一些動作比較輕柔的健身方式，如散步等。
6樓：盧爺很帥很帥
首先必須回答，這是完全可以的，但是高度近視的人，因為他的眼睛由於近視的原因造成金球體等等都有些變形，眼珠有些突出，所以不適合進行一些劇烈的，特別是對抗性的運動，比如說拳擊，籃球，足球，這些有身體強烈碰撞的，特別是拳擊，有可能造成失明的後果。
可以進行一些慢跑呀，健步走啊之類的活動。
當然可以練練太極拳啦，瑜伽呀之類的都是可以的。
7樓：叛逆磊哥
可以的，沒有太大影響。
在健美操練習中，低衝擊力動作是指什麼
8樓：愛生活
總有乙隻腳接觸地面的動作。例如：踏步，v字步，並步等。
原地踏步雖然站在原地，但是它的運動量卻很大，不僅可以增加人的肺活量，更能夠在運動的同時，讓全身得到鍛鍊。比方說手臂，由於跟著上下襬動，可以緩解有些人的肩周炎。手臂得到了鍛鍊，腿也跟著得到了鍛鍊。
原地踏步這也是一種運動方式，長期鍛鍊可增加能量的消耗。幫助降低血糖，運動要持之以恆，每天都運動。1次運動不少於30分鐘，以渾身發熱、出汗但不大汗淋漓為宜，還可以進行散步，慢跑，騎自行車，跳繩，散步、健身操、太極拳等非劇烈的運動。
1、在跳健美操的時候要進行熱身運動，做好充分的準備活動，加強踝部周圍韌帶肌肉的鍛鍊，多進行提提踵跳及負重提踵練習，提高關節的力量和彈性。
2、正確掌握跑跳技術，注意動作中的放鬆和落地的緩衝，以減小地面對小腿的衝擊力。
3、健身性健美操的練習時間可長可短，在練習的要求上也可以根據個體情況而變化，嚴格遵循「健康、安全」的原則，防止運動損傷的出現，在保證安全的基礎上，達到鍛鍊身體的目的。
4、表演性健美操的動作比健身性健美操動作複雜多變，所以對參與者的身體素質要求較高，不僅要具備較好的協調性，還要有一定的表演和集體配合的意識。
5、避免長時間在過硬場地上進行跑跳練習，大量的跑跳動作使身體的重力與地面的反作用力主要集中在骨彎曲部的凸面(脛骨前面)，引起骨膜的應力性損傷。在跑跳練習中，強調腳掌著地的正確技術。
9樓：墨倉字畫網
在健美操練習中，低衝擊力動作是指：(b) a 兩隻腳都接觸地面的動作 b 總有乙隻腳接觸地面的動作 c 兩隻腳都離開地面、既有騰空的動作。
健美操基本動作中低衝擊類動作有哪些
10樓：彭華
低衝擊力動作主要有基本步伐中的「一字步」「v字步」「踏步」「側交叉步」「後吸腿」等，主要特徵是動作中沒有兩條腿同時離開地面，強度低。
11樓：lss微笑
低衝擊有：一字步，v字步，a字步，並步，後吸腿，後交叉和漫步。
高衝擊有：高抬腿，弓步跳，馬步跳，前踢腿，側踢腿，跑步。、
健美操低衝擊步伐有哪些
12樓：柳兮柳兮
低衝擊步伐就是總有乙隻腳接觸地面的動作。
踏步類：踏步 走步 一字步 v字步 曼巴步 桑巴步 恰恰步邁步類：並步 交叉步 邁步點地 邁步吸腿 邁步後屈腿 邁步踢腿 滑步點地類：腳尖點地 腳跟點地。
抬起類：踢腿 擺腿 吸腿。
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