1樓：手機使用者
你要看下配料表的啊。比如你說的這個豇豆炒飯，原料主要有豇豆（250g，73卡），公尺飯（250g，290卡），油（10g，90卡）。豇豆的熱量比公尺飯和油低多了，放的量和公尺飯一樣多，這樣可不就把總的平均熱量值拉低了嗎，平均100g的熱量：
73+290+90）卡/510g*100g=89卡。
炒飯的熱量為什麼這麼高啊？
2樓：有點意思si兒
1、每100克炒飯含有：熱量大卡，碳水化合物克，脂肪克，蛋白質克，纖維素克。
2、炒飯的熱量是根據加入的食材和調料決定的，如果主要材料為白飯1碗，雞蛋1只，3茶匙油。就按照這樣的標本炒出來的蛋炒飯，已有450卡路里。
3、由此我們可以看出，炒飯的熱量是比較高的。特別是在飯店裡面吃的蛋炒飯熱量更高，店家所用的油不是我們常吃的調和油，而是食用的多次食用後的存油。
4、在家中自己製作，就可以控制好油分，令卡路里減少。只要下1茶匙油就可以了，同等分量及材料的炒飯，就可以減為350卡路里。
3樓：暗夜幽靈喵
少放油，油的熱量最高了。 實在要吃，換橄欖油，不飽和脂肪酸地點。。。
4樓：網友
開風扇開窗戶。
少放油，油的熱量最高了。 實在要吃，換橄欖油，不飽和脂肪酸地點。。。
5樓：網友
炒飯的熱量是比較高的，按照白飯1碗，雞蛋1只，3茶匙油的標本炒出來的蛋炒飯，每碗大概有450卡路里。特別是在飯店裡面吃的炒飯熱量更高，因為店家所用的油不是我們常吃的調和油，而是多次烹製後的調和油。
為了降低熱量，又吃到美味的炒飯，最好在家中自己製作，便於控制油的用量，減少卡路里。將3茶匙油改為1茶匙油，同等分量及材料的炒飯，就可以減為350卡路里，雖然口感略有差異，但這樣算下來相當於1個月減少攝入了3500卡路里，為了健康還是值得的。
燕麥片的熱量比公尺飯高,為什麼還要提倡**的人吃?
6樓：風不停息
燕麥所含的熱量跟公尺飯差的太多，但是燕麥含的膳食纖維比公尺飯要高得多，所以燕麥是可以用來**的。
食物中的產能成份主要是三個，脂肪，碳水化合物和蛋白質。具體的計算方式為：熱量=脂肪x9+（碳水化合物+蛋白質）x4。
7樓：網友
燕麥片的營養組分是所有穀物中最均衡，最豐富的，蛋白質含量和膳食纖維含量最高，所含脂肪也是植物脂肪，就是植物油，和動物脂肪相比，對人更有益而且不容易使人長胖。另外，有些人認為熱量越高越容易長胖，這個觀點是有誤的，看一種食物是否利於**，還需要看其營養的組成，燕麥雖然熱量高，但是其豐富的膳食纖維利於腸道蠕動，改善排便，利於**的；並不是熱量高的東西就容易使人長胖，比如酸奶，單位熱量比較高，但是營養成分都是有益於**的。
而且燕麥和公尺飯的熱量差不多，燕麥340多，稻公尺340多，都是遇水膨脹的，所以泡好的燕麥100克也最多就100來大卡。燕麥蛋白多，比白公尺飯頂餓，粗纖維多，促進排便。就醬。
8樓：檸檬愛美
燕麥中的碳水為複合型碳水，能夠有效地控制餐後血糖，減少胰島素分泌，減少脂肪囤積。而且燕麥的膳食纖維含量高，能夠吸水膨脹，延長食物在胃裡滯留時間，有很強的飽腹感，所以更不會餓了去吃其他食物。燕麥中含有豐富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麥中最受推薦的保健成分，可以吸附膽汁酸、膽固醇等有機分子，能明顯降低人體血漿和肝臟膽固醇水平 ，並進一步控制餐後血糖。
9樓：匿名使用者
燕麥片是高纖維的，有很強的飽腹感。
沒事就運動，可以游泳、跑步、都可以的嘛，還有就是別貪吃，說實話，不管冬天還是夏天都胃口特好，所以管住著點兒自己的嘴嘛。
除了飲食、運動外還有內在的調理也不能少的，
葡萄和公尺飯同等重量，哪個熱量高？
10樓：匿名使用者
如果生的，公尺飯和麵粉熱量差不多。公尺粉稍大，同等重量熟的公尺飯比麵食會出，所以公尺飯熱量最低，而公尺粉這種加工類的麵食，熱量最高。
11樓：科學普及交流
應該是：
葡萄的熱量高。
炒公尺飯熱量高麼？具體多少
12樓：匿名使用者
你是用什麼來炒的公尺飯？比如：西紅柿？
雞蛋？單純是公尺飯的熱量是800k。一般油的熱量是100克為900卡熱量，花生油的熱量是100克為 大卡。
女生一般每天需要攝取的熱量是1800k左右。
13樓：匿名使用者
炒公尺飯熱量高，經常吃當然會發胖的，熱量大概285左右啦。
14樓：匿名使用者
高，比麵食和菜都高，但具體多少不知道。
炒河粉的熱量怎麼比炒飯的熱量高出那麼多呀？
15樓：喜洋洋
資料不準確，幹河粉熱量是356 大卡/100克，炒河粉前應該先把河粉泡開吧，溼河粉的熱量不會比公尺飯高，再加油炒一下，應該和炒飯熱量差不多。
16樓：網友
因為河粉裡的水分比公尺飯高，1、在一定時間內河粉的受熱程度比公尺飯要高。
2、水分受熱蒸發又對物體進行了二次均勻的加熱。
比如你在炒飯的時候放一點水，熱的比干炒要快是乙個道理。
晚飯吃了100克公尺飯500克左右的炒豇豆，50克左右的魚肉 會不會發胖
17樓：汝悟才感謝
這一餐這樣的。
飯菜。是不會那。
麼容易胖的。
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