1樓：網友
lz 你好~根據你所反映的現象。我以為很有可能是失眠，心思重，煩惱多等情況引起的。由於你所說的個人比較內向，從而導致抑鬱的情緒無法得到排擠，從而長期的積壓在內心，日積月累。
不說得抑鬱症這麼嚴重吧。長期如此會讓自己沉浸於個人內心世界，處於幻想狀態，長此以往就會有注意力不集中，反應遲鈍等現象。我覺得看什麼醫生都是其次，主要在於個人，醫生不能改變你的性格，只有你自己能。
所以既然想治就要從性格治起。至於醫生還是看看心理醫生。
2樓：網友
第一要休息好，第二少吃一些垃圾食品，有些會影響人的注意力，第三給自己制定乙個計劃，不過要循序漸進，第四不要每次都想著記不住怎麼辦，忘記焦急的心情，不然事倍功半。
學會放鬆，順其自然為所當為，忍受痛苦為所當為，可以嘗試森田正馬的**。
3樓：網友
孩子注意力不集中，短期的矯正是很難恢復到理想效果，需要家長長期的不但學習，在潛移默化對孩子的影響中慢慢的調整，其矯正是需要一定的過程！
注意力渙散，敏感易受影響，需要看醫生嗎
4樓：愛涵涵者
青春期發育很正常啊。
適當放鬆一下，多聽聽**感受一下！有什麼事得和家人說啊！家人是最知心的朋友，至於看醫生就不必了！！控制好情緒啊！ 朋友不在多，重在質量！
不必看別的想法，做好自己為重要！
5樓：網友
是不是因為太緊張壓抑了 才導致的 我覺得的話 你應該適當的放鬆一下 聽聽歌 運動運動。
6樓：包包無雙
應當天天想一些快樂的事情以緩解壓力。祝學長天天好心情！
精神沒法集中 目光渙散應該去看什麼科的醫生呢
7樓：毛寸
這位朋友您好：
通過您所說的情況來看，您目前所從事的工作不是您滿意的，還有就是您在生活中也有些事情在困擾著您，導致您心不在焉，個人認為解決這些問題不是件難事，您可以選擇給自己放假或選擇一項您喜歡的運動去做，要充分休息好，為自己規劃好未來，有了目標再看看是不是還是沒有變化，如果還是現在這個樣子的話，建議您找個心理諮詢機構來解決了。祝你好運！
8樓：網友
我也是精神沒法集中 目光渙散 經常在發呆 ,但我選擇集中精力才能完成任務的遊戲玩，在樂的環境中不知不覺提高注意力，雖然還沒完全達到想要的高度集中，但還是有點效果的。
思想渙散注意力不集中怎麼辦？
9樓：魏明理
針對樓主所處環境，我給樓主提供幾個建議，希望能夠採納。
一：尋找注意力不集中的原因
注意力不集中，莫名的煩躁。很大部分原因在於樓主周圍的生活環境影響。樓主自己判斷是來自家庭、學校、成績。
目前未知樓主學習水平如何。高三本身就是乙個枯燥高壓的時期，加上學習任務重，休息不及時，都有可能造成心理疾病的原因。
給自己樹立乙個切實可行的目標，對待自己有乙個正確的評估。這個時候一定要冷靜下來認清自己，找到自己的不足並及時彌補。
三：多跟父母、老師、同學溝通
溝通是最有效的途徑。也是一種心理疏導和排壓的方式。把自己遇到的問題丟擲來，會有你意想不到的收穫。
因為在自我認知的過程中，從別人的眼中更能發現真實的自己。對於學習情況，考試技巧，目標設立等方面多和老師，同學，父母溝通。可以更好的幫助自己確認方向。
四：學會自我對話
這個很重要，尤其青春期的孩子。很注重保護自己的私隱。很多事情真的沒有辦法和別人說。
那麼就要建立自己的世界。我推薦寫日記。這是乙個非常好的習慣。
不僅可以幫你整理自己的思路，而且可以幫助你找到內心深處最真實的自己。你可以把你好的一面，不好的一面全部展現在自己的眼前，幫你修煉最完美的自己。
五：訓練自己的注意力
番茄工作法，樓主可以嘗試一下。強怕自己做注意力集中的訓練。開始可以短時間的訓練自己。逐步讓自己有意識的控制自己的思維，久而久之形成習慣就好了。
祝福樓主早日擺脫注意力障礙，高考取得輝煌的成績！！！
10樓：兔少棒
你好，抄根據你說的情況，我。
襲認為，可以初bai步考慮為期待性焦慮心du理，這是一種zhi擔心即將發生的事dao件會出現最壞的結局，時刻等待不幸的到來所表現出的消極心態。屬於一般心理問題。因此，幫助自己選擇以心理諮詢為主的原則進行**，是你當前迫切需要做的事情。
形容注意力集中的詞語有什麼形容注意力集中的詞語有哪些？
成語 聚精會神 拼音 j j ng hu sh n 解釋 會 集中。原指君臣協力，集思廣益。後形容精神高度集中。出處 漢 王褒 聖主得賢臣頌 聚精會神，相得益 章 彰。示例 看校樣時的 就和在寫作的時候一樣，因為我的目的要使它沒有一個錯字。鄒韜奮 經歷 一個小小的過街樓 近義詞 目不轉睛 專心致志 ...
孩子注意力不集中有什麼解決辦法，孩子注意力不集中有什麼解決辦法？
孩子年齡小，多動注意力不集中是常見情況，可以從以下幾點糾正孩子注意力不集中 1 使用鼓勵。這種鼓勵不光是物質的獎品，還可以是精神上的安慰 言語的讚許，讓孩子在每一個環節都清楚正確與不正確的界限。2 在孩子犯錯誤之前進行限制。注意力障礙兒童常常不知道自己在做什麼，我們不要等到孩子做錯了事才說話，一定要...
注意力不集中原因，成人注意力不集中是什麼原因
你好，怎麼說呢。首先回答你，注意力不集中，主要由以下幾點原因造成的 1 孩子睡眠不足或感到疲勞，天熱 口渴 生病或某種原因引起的情緒不安等都會影響注意力的集中。2 孩子不善於轉移注意力。3 外界干擾引起的。如 環境繁雜 喧鬧等使孩子的注意力不易集中。4 教育內容 方法不符合孩子的年齡特點。5 缺乏微...