蛙跳是有好處還是有壞處
1樓：網友
蛙跳利弊。
蛙跳很容易引起下髓骨（腓骨）[1] 的疲勞骨折，有時也會使膝關節半月板的軟骨板破碎。發育期間的中學生做蛙跳，很容易引起脛骨、隆骨發育不良症。這種疾病會妨礙膝蓋以下的骨骼發育。
韌帶把膝蓋固定在脛骨的部位，在發育期間，這個部位是由軟骨連線脛骨，隨成長逐漸變為骨骼。膝蓋完全彎曲跳躍時，必須用韌帶拉引骨骼的附著部，軟骨不能正常發育為骨骼，逐漸突出，有時一坐下便會疼痛。
蛙跳首先是一種劇烈的下肢運動，是鍛鍊提公升體能的一種好方法，但蛙跳對下肢的衝擊力非常大，練的過程中不注意或者稍微過量就會容易受傷，未成年人千萬別練，傷膝蓋、傷腿骨。對下肢的衝擊力非常大，而且做蛙跳對未成年的長高會造成一定的影響。所以最好不要做蛙跳。
經常參加體育鍛煉有助於人長高，但必須注意的是：孩子過早劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長發育和身高的增長。
同時，孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌。
人體長高與骨頭的增長有很大關係，而人體骨端和骨幹之間，有被稱作成長期中的「成長線」的骨端軟骨，整根骨頭通過這部分組織接受發育激素及其它有關的激素，不斷地伸長。與身高有密切關係的小腿、大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，一般在第二個發育高峰期增長最快。而與身高關係最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發育期要長得多，故人體第二個發育高峰期過後，骨頭並沒有完全停止生長，只是處於緩慢的生長期。
所以，假如蛙跳影響大大腿和小腿的話，會抑制長高。
蛙跳到底對身體有沒有好處？
2樓：瀧印枝圭賦
蛙跳會對膝蓋有影響，但貌似不會對長高有影響（只是我是這樣），蛙跳鍛鍊的是爆發力和跳躍力，如果要短期大幅增加跳躍力，那可以跳樓梯啊，還有原地觸高。還有啊，做大量運動後，必須放鬆肌肉，不然會疼的你叫媽的！
3樓：況玉枝將培
兩腳踩在物體上。
腳後跟鏤空。
上下提踝。每日三次。
每次堅持到小腿發熱為止。
4樓：機痴
拜託，這個真的是有害無益。
我記得我跳了操場一圈，回家腿疼的我哭了很久。第二天下樓都不敢下。
其實想增加彈跳，我建議買個機器 回來，自己在家跳最好了！
5樓：網友
蛙跳可以鍛鍊彈跳力，不過練乙個月是看不出來的，要不斷堅持！
將手被在背後蛙跳，可以鍛鍊，平衡力，和身體的協調！
對打籃球很有幫助！！
不過我建議不要一成不變的一天一百下，可以每天遞增幾個，今天100，明天105，後天110！！
這樣效果更好！！！
6樓：網友
練籃球不單隻蛙跳，你可以練摸高，你要是胖最好減一減。
7樓：網友
蛙跳其實並不科學！
雖然蛙跳可以鍛鍊彈跳力，增加腿部爆發力，但是由於蛙跳是在膝關節完全屈曲位下進行的動作，膝關節要承受極大的負荷，半月板要承受相當大的擠壓力，很容易造成半月板的磨損或損傷。。
尤其是你現在年齡還小，還在長身體，大量聯絡蛙跳可能會對以後的運動造成不小的影響。。。
所以訓練還是要在運動教練的指導下進行，不要自己盲目的亂練，避免運動損傷的發生。
蛙跳有什麼好處，又有什麼壞處。對長跑有沒有幫助。對短跑呢
8樓：夏有喬木活寶
好處是鍛鍊腿肌，長時間鍛鍊對長跑短跑都有好處，增加耐力和爆發，但是在開始練習的氣候腿肌會不適應，當你休息一會兒時你下樓梯會很吃力很疼，甚至第二天否是這樣。望採納。
做蛙跳有什麼好處
9樓：匿名使用者
最大加強是大腿，小腿肌肉，肌肉強大了能拉緊膝關節，能幫膝關節減輕衝擊，打桌球的最重要的就是膝關節保護。
10樓：匿名使用者
蛙跳的好處有不少，一來對腹肌有很好的鍛鍊，每次進行完之後，都會覺得腹肌熱熱的，還有就是對彈跳有很大幫助，而且對肺活量等也有很好的提高作用。
11樓：春秋彤接司
可以很快速的減去肚子上的贅肉，鍛鍊大腿和小腿的肌肉，增加跑步速度提高耐力。
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一，蛙跳的利弊 1 蛙跳很容易引起下髓骨 腓骨 的疲勞骨折，有時也會使膝關節半月板的軟骨板破碎。發育期間的中學生做蛙跳，很容易引起脛骨 隆骨發育不良症。這種疾病會妨礙膝蓋以下的骨骼發育。韌帶把膝蓋固定在脛骨的部位，在發育期間，這個部位是由軟骨連線脛骨，隨成長逐漸變為骨骼。膝蓋完全彎曲跳躍時，必須用韌...
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