1樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
2樓：匿名使用者
每天吃雞蛋有許多的好處，例如雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫功能。望採納謝謝。
3樓：四川省英聯民安電子商務****
早上吃一個雞蛋是有很多好處的。不僅可以補充人體必需的蛋白質，還能護眼，並且有助於記憶。
1.最基礎的是攝入營養。雞蛋中的蛋白質富含構造人類生物細胞所需的氨基酸，是每天必需攝入的營養**。
2.能有效控制食慾，延遲飢餓感。雞蛋可以延緩胃的消化能力，從而幫助我們推遲餐後的飽腹感從而使肚子飢餓來的更晚些。但是，早餐不能只吃一個雞蛋，一定要配合其他早餐一起攝入才行。
3.能提高記憶力，使注意力更加集中。
4.有護眼的功效。早餐吃個雞蛋，對長期處於電腦輻射也大有益處，使眼睛不受紫外線的傷害。
4樓：螺螄嶺雞蛋
能夠補充人體所缺的蛋白質
5樓：寇才英利馳
雞蛋能補充人體所需的動物蛋白，但現在飼料養殖的雞蛋大多含激素，沒發育好的小孩最好不要多吃，而我們**則沒什麼關係，一天一個身體健康！
6樓：耿芝蘭藏懿
雞蛋雖好，但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養，一天要吃5～6個雞蛋；有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。
在一些農村裡，產婦每天要吃10～15個，月子裡竟吃300～450個。他們認為："雞蛋有營養，多吃補身體。
"其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。
加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
別吃多了
7樓：延飛煙俟儀
1、補充優質蛋白質
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。
另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
2、增加飽腹感
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。
研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
3、有助**
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
4、提高記憶力
雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。
5、提高警覺性
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
6、保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。
早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
吃雞蛋有哪些好處和壞處
8樓：**雞取
吃雞蛋的好處：
雞蛋含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
吃雞蛋的壞處：
雞蛋的高膽固醇有一定壞處，攝入過多的膽固醇將增加冠心病和腦卒中風險。
9樓：芸芸教你小技巧
雞蛋還有這樣的作用，真是沒想到
10樓：匿名使用者
吃雞蛋的好處主要有以下四點：
1、雞蛋蛋白質吸收率高達百分之95，是所有食物中利用率最高的。
2、雞蛋**相對來說比較便宜。
3、雞蛋的操作起來比較方便，不像肉類需要花很多時間進行烹煮。
4、至於說的蛋黃膽固醇高的這類說法，最新研究表明在人體從外部吸收一定量膽固醇後，人體內膽固醇的合成量會相應減少，對身體並沒有影響。而且蛋黃裡還含有鐵，卵磷脂，核黃素，維生素等等對人體有益的營養素。
吃雞蛋的壞處主要是：
蛋黃裡面含有的脂肪較多，多吃對健康會有一定影響。
11樓：芳芳
好處在於可以補充人體所需蛋白質、鐵、礦物質及十幾種維生素；壞處在於膽固醇含量過高，會引起肝臟負擔。
注意：在溫度為21 ~ 51的情況 下，雞蛋能放一個月左右；在冬季室內常溫下為15天，在夏季室內常溫下為10 天。
需要注意的是，很多人喜歡清洗雞蛋之後再存放，其實這樣會破壞雞蛋原有的外蛋殼膜，使細菌和微生物暢通進入蛋內，加速雞蛋變質。
12樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
13樓：匿名使用者
吃雞蛋你可以增加蛋白質，但是吃多了的話會有膽固醇
14樓：蕞噯椿椿
補充蛋白
質。但是一天最多吃1到兩個，吃多了會膽固醇過高的。養肝,提高免疫力,健腦,抑癌抗瘤
富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調低血壓 ，緩衝貧血，有利於生長髮育。
富含膽固醇，維持細胞的穩定性，增加血管壁柔韌性。維持正常性功能，增加免疫力。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、**和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
適宜人群：
適宜消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等症狀的人群，生長髮育停滯的兒童。出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。**黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群。
食療：1、養肝：可助於肝臟結構和功能的維護和修復。
適宜於肝病患者。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用。
2、健腦：提供優質蛋白，富含膽鹼，可提高記憶力。 富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生。
3、抑癌抗瘤：預防癌症，降低癌變的發生率。 雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
還應提醒的是，切莫吃生雞蛋，有人認為吃生雞蛋營養好，這種看法是不科學的。
15樓：我等不能吃
解雨中的一天的感覺，我們的生活方式是什麼時候回來呀，我們的生活方式是什麼時候回來呀，我們的生活方式是什麼時候
我們的生活方式是什麼時候回來呢。我們的
16樓：某貓
每天最多一個，每週3-4個最好，更適合身體吸收
每天吃雞蛋有什麼好處，每天吃一個雞蛋 有什麼好處
雞蛋便宜又營養，每天吃一個雞蛋，對身體有哪些好處呢？1.每天早晨一個雞蛋，不僅可以補充蛋白質，還能護眼，有助於記憶。但有內些人仍然心存疑慮，擔心容膽固醇攝入過多，怕每天食用引發高血脂。豈不知，每天早餐進食一個雞蛋，是有諸多好處的。2.有效控制食慾，延遲飢餓感。雞蛋可以延緩胃的消化能力，從而幫助我們推...
老人吃雞蛋有什麼好處，每天吃雞蛋有什麼好處
一是健腦利智。雞蛋黃中的卵磷脂 甘油三脂 膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。要保持良好的記憶力，只要每天吃一兩個雞蛋就行了。二是保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。三是防治動脈硬化。四是預防癌症。雞蛋中含有15 的維生素b2，維生素b2可以分解和氧化人體內的致癌物質。五...
請問用牛奶煮雞蛋有何利弊謝謝，牛奶煮雞蛋吃了有什麼壞處嗎
牛奶煮雞蛋只有好處，沒有害處。牛奶煮雞蛋是一道美食，主要採用的是牛奶 雞蛋 白糖等。好處就是營養均衡，而且適合簡單好做，適合家常烹飪。每種食物都有一定的營養價值，讓它能得到最佳利用，為人體所最大程度的吸收，就要做一合理營養，合理營養的核心要求是營養素要全面 平衡 適度。牛奶在加熱到60 80度時營養...