1樓：匿名使用者
除了釘鞋還可以嘗試一下足球鞋~
我以前在校隊待過~
足球鞋可以的~
2樓：匿名使用者
短中長跑都可以用釘鞋。
釘鞋可以提高速度和步劃。
如果不用，當然也可以，用跑鞋囖。
相對來說，成績會差點哦。
3樓：匿名使用者
跑步分長跑短跑，如果是400公尺以下的就要用釘鞋，長跑就用跑鞋。ok？
4樓：匿名使用者
光腳最合適，是最真實的。
跑步比賽時能不能用釘鞋
5樓：陳雅是厚
如果沒穿過最好不要用，如果有經驗可以用。
人走路靠得是腳與地面的磨擦力。為了走得快，人們在腳底刻上花紋來增加磨擦。短跑時無論起跑還是在跑的過程中，運動員都要竭盡全力地向後蹬地，靠地面對人的反作用力而迅速向前運動，如果穿上沒有釘的運動員鞋，由於鞋底和跑道之間的最大靜摩擦力會小於運動員的後蹬力，運動員會因打滑而向後滑動（一般將這種現象稱為滑蹭），若在短跑中運動員每跑一步都向後滑蹭一點，勢必會影響運動員的成績。
而穿上釘鞋後，由於釘子能扎入跑道因而可以有效地防止滑倒，所以短跑運動員穿上釘鞋是為了增大摩擦力。總之，穿釘鞋參加短跑比賽不僅可以提高速度，影響比賽成績，還對田徑界產生了不可磨滅的影響，充分利用物理知識改良體育運動。
6樓：寧芳澤荀城
可以用釘鞋，但是有一些注意事項：
1、在使用釘鞋之前要事先檢查一下釘子是否有鬆掉，若鬆動需用配套的緊釘器擰緊方可使用。
2、釘鞋的釘子有好幾種，要注意選擇：有的是用在塑膠跑道上的，有的是在煤炭跑道上用的，要注意區分。塑膠跑道盡量用短釘，用長釘易摔跤。
3、在跑步時，要用前腳掌跑，為了充分發揮釘鞋的作用。
4、穿釘鞋時要注意不要跑到太硬的地方，如水泥地上，這樣容易扭傷腳。
5、跑完比賽後，不能立即停止（迅速停止易摔跤），要循序漸進，慢慢減速後停止。
400公尺跑步比賽需要穿釘鞋嗎？釘鞋怎樣算合腳
7樓：網友
當然需要，400是屬於短跑，最後衝刺有祝更好的抓地，可以提高一點成績的。可以穿比你平時小一碼的釘鞋，因為緊點。
田徑200m跑步釘鞋7顆釘和8顆釘有什麼區別？
8樓：凡塵亦景
釘鞋下面的釘子數量與使用者力量有關。
1、釘子越多力量需要越大，。一般釘的是技術型的回， 適合短答跑釘的是力量型的，適合跨欄跑或者跳高跳遠的助跑。
力量型用7、 8釘能發揮出力量，力量不好的技術型用5釘，6釘。
2、如果不仔細劃分的話可以理解為 7釘 包括7釘以內都是短跑專案。 400~以上專案選擇8釘。 個人覺得競技水平不到乙個層次幾個釘對你的發揮產生不了很大的影響 多數是個人習慣問題。
3、類似「nike men's zoom maxcat耐克田徑短跑釘鞋」這種，前掌外緣均勻分佈5～6顆鞋釘，後掌沒有鞋釘的就是短跑專用鞋。當然，對應不同的賽程，其實都有不同的設計。這種鞋的重量一般在200g以內，考慮到場地材質不同彈性不同，應使用不同型別鞋釘。
煤渣及紅土跑道可用長釘增強抓地力，塑膠跑道則多用短釘、或者平頭釘。
4、 當然，買短跑鞋一定要注意和長跑專用鞋、跨欄專用鞋、跳高專用鞋的區分。長跑鞋主要是鞋釘多而碎，短短的小鞋釘在前掌能有。
八、九個。鞋體也更輕薄，重量多在100～150克。
400跑步穿釘鞋適合嗎？
9樓：素顏
不好。， 要看是那一種場地。， 樹膠的就可以。 其他的就不行 400公尺跑要分兩個階段 前面250公尺不需要跑第乙個。 在最後100公尺在一口氣衝。
10樓：楓島
當然好了，是瀝青的場地，釘子鞋就可以把地抓撈了！！
11樓：網友
可以的，釘鞋特有的抓地力能很好的提供個人成績。釘鞋就是適合短跑的，400公尺之內，穿了釘鞋後抓地更穩，不會打滑，自然跑步成績也有相應的提公升。
400公尺比賽一般穿中長跑專用釘鞋，一般8釘左右，腳掌和腳跟都有釘。
但是如果平時都沒穿過釘鞋，建議先穿著釘鞋是試跑一下，避免受傷。
平時運動會也是可以穿的，要注意先穿運動鞋熱身，把腳熱身後在穿釘鞋。
12樓：飛天0302繪
當然要穿，400公尺也屬於短跑，如果沒穿過跑鞋最好不要穿，如果穿了反而會影響成績 400公尺是乙個對運動員的綜合素質要求最高的運動專案，因為400公尺有兩個彎道，如果你彎道的技術不好的話，很可能在彎道的地方別對手甩開而再也追不上了。 400公尺不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的體能，一般都是在最後乙個彎道入彎以後開始全速奔跑到衝刺，而直道是乙個保持出彎速度能力的最好體現。首先你要將自己的體能合理的分配好，以每個階段劃分標準，到什麼樣的階段我用什麼樣的速度，只有這樣，你才能合理的去完成400公尺。
我當初跑400公尺是這樣分配我的體能的。起跑到第乙個彎道全速，彎道稍微減速（如果全速容易犯規），出彎後稍微加大自己的步頻和步幅，這樣速度提公升了但不浪費體能。第二個彎道入彎加快步頻，彎道過半後全速奔跑到衝刺，你可以嘗試一下，不一定適合你，但希望對你有幫助。
13樓：血色
不要穿。因為場地會讓你的腳受不了直接影響你的比賽成績。最好是 穿彈性比較好的 運動鞋。
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