1樓：百小度
**嗎？運動肯定有效，但是飲食才是最關鍵的。
2樓：網友
我覺得效果可能不會太明顯，我一天跳繩三千，摸高270，長個也不是特別快。
吃鈣片+喝牛奶（早晚各一次）+每天跳繩、摸高各一百下=長高嗎？
3樓：匿名使用者
鈣攝取量不多，因為長個期間會需要大量的鈣和維生素，所以你還要多吃新鮮水果和蔬菜，最好在吃點21金維他，因為人要是缺少d族維生素的話是不會吸收鈣的。相信通過這些努力，你一定會長高的。
4樓：匿名使用者
打籃球是長高的最佳方法。
5樓：無丹羿昭
身高一般有遺傳基因的作用，堅持鍛鍊和牛奶加鈣可以起到一定的作用，要是在不一點磷的話就會更好。
每天要堅持跳繩多少下，摸高跳多少下
6樓：帳號已登出
因為我是上班族嘛，所以我都是晚上吃過晚飯，歇息半小時到一小時，才去跳繩，我目前是分5組，每組200下，一共1000，中間跳完一組會歇下。
7樓：不知道的憂傷
跳繩分為10組，早上5組，晚上5組，每組150下最好。摸高最好早上做，晚上身體疲憊，不適合動作幅度大的運動，容易拉傷。
8樓：至賤則無敵哈
一天抽出二十分鐘跳繩就好了。
跳繩與摸高跳有助於長高嗎
9樓：乜又邇
晚上睡覺前跳繩和摸高有助於長高。跳繩一般十來分鐘就差不多了。
10樓：阿餅妹
哇，你還有要長啊！
每天早晨，傍晚！都很有效果！
11樓：雍新奇
我跟你同齡，我14歲就打籃球跟跳繩。2年我長了23釐公尺。打籃球長高會更快的。
12樓：阿熊熊
最好每天早上喝新鮮的牛奶，各種運動都是有幫助的。還有，多吃菜，少吃油膩的東西。
本人18歲男生，身高1.6釐公尺每天跳1200個跳繩還有拉伸運動摸高超級摸高等等運動，堅持了半個月
13樓：
這個主要的看每乙個體（骨骺線）是否完全閉合？以大資料的統計來說男生18歲後普遍還是有機會增高的。
而且增高不是突然一下就能拔高的，才堅持半個月，自然沒那麼明顯。希望你堅持鍛鍊身體，三餐和作息、運動正常即可。
祝好這位朋友。
14樓：i無問西東
運動量不要太大了，不然會損耗身體，反而長不高。儘量從飲食上下手，補充營養，特別注意多吃肉，那些天天吃牛羊肉的地方普遍較高，就是蛋白質補充的多。還有要注意睡眠，你現在還有機會長高，過一兩年就真的不會長了。
15樓：網友
釐公尺，別嚇我啊，沒有這樣的人，吉尼斯紀錄裡都沒有。
16樓：網友
一般男孩子。16到20歲。都可以發育，你只要堅持運動就行。
17樓：山姆潮叔
營養要跟上 睡眠要充足 多喝牛奶多曬太陽。
我感覺跳繩和摸高壓腿都沒長高是假的嗎?
18樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
你沒有長高的原因可能有很多種，也許你的骨齡已經到了不能再繼續生長的狀態。可是跳繩和摸高壓腿，它都是有助於長高的一種鍛鍊。
19樓：小安的仰望
這個長期的運動只是潛移默化的乙個作用而已，並不是當時就能出現效果，所以你貴在堅持。
20樓：濱海小阿諾
運動是一部分，營養也很重要。
21樓：海天二度
稽核麼高壓腿有沒有長高。
22樓：夕陽無限好
跳繩和摸高壓腿不一定就會長高。
跳繩與摸高哪個對於長高效果更好一些
23樓：葡萄不酸的春天
跳繩沒用，沒見過誰通過跳繩成功長高了的。建議打籃球，我就是這樣，有效果。
24樓：網友
摸高。對脊柱其拉伸作用。跳繩效果不太大。
25樓：楊宗達
都沒有用，身高有什麼決定？一生長激素，二營養，三適當的活動，生長激素在晚上九點到3點分泌最多，所以早睡覺；營養主要是蛋白質和鈣，一天喝1000ml加鈣蒙牛牛奶；適當活動。
12歲男孩 堅持乙個月每天500個~1000個跳繩 吊杆10分鐘 摸高 睡覺醒來和睡前做拉伸運動 有助於身高生長嗎？
26樓：小新o沒蠟筆
當然，但也不要太過於超負荷運動，擔心會有***的。
16歲的，1.50公尺，每天要堅持跳繩多少下，摸高跳多少下，才能夠有助於長高，謝謝
27樓：力翠陽
病情分析： 你怎麼跳都不會高的，這個身高是父母的遺傳，缺以父母不高的隨你怎麼吃怎麼運動也不會高。
意見建議：你這個年紀不小了還有機會長高的，速去醫院檢查骨端沒有閉合的就可以打生長素就行了，指望運動一下就長高是不可能的。
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