1樓：史態
1. 雞蛋補充蛋白質，早餐還需要澱粉補充熱量 2. 建議再增加2片面包，補充澱粉類。
按說早成應該吃好消化的埃。。為什麼會有3個雞蛋。。。蒸雞蛋：
很簡單的~ 把雞蛋打到碗裡，如果不排斥蔥的話就放一些蔥段，可以增香的~然後放鹽，一點點味精~ 然後把雞蛋打勻~ 然後加水， 水和雞蛋的比是1：1
2樓：百小度
我覺得烙大餅蠻不錯的。
3樓：三觀不正戴刁纏
你蒸個雞蛋羹或者是簡單就可以。
4樓：匿名使用者
可以做雞蛋餅，根據自己的喜好加些配菜。
玉公尺是粗糧中的保健佳品，含有防治便秘、腸炎、腸癌等營養元素，有長壽、美容的作用；小麥含有極其豐富的澱粉、脂肪、澱粉酶、類固醇和維生素e等營養成分，所含的碳水化合物約佔75%，蛋白質約佔10%，是人體補充熱量和植物蛋白的重要**。
用這兩種食材加在一起烙成餅，補充了人體所需的維生素和蛋白質，再加上雞蛋的動物蛋白，配搭在一起食用就非常營養，也容易吸收了，而且吃起來味道還很香。
澱粉和雞蛋可以做什麼
5樓：廣思溪
雞蛋攪拌 倒一點玉公尺澱粉 還有雞精 鹽 攪拌之後 煎雞蛋餅 因為玉公尺澱粉不是麵粉 所以做不成麵糊糊的感覺 只能少量搭配啦。
簡易雞蛋早餐怎麼做
6樓：匿名使用者
水煮雞蛋。
雞蛋水煮的營養價值是最高的，可以經常吃的，也可以根據個人口感安排煮。
版的時間，每天權1顆水煮雞蛋，能補充人體所需要的蛋白質，並且吃雞蛋完全不用擔心長胖。
水煮雞蛋的做法很簡單，雞蛋殼洗淨，清洗乾淨，放入水中煮5-7分鐘即可。
火腿雞蛋餅。
材料：雞蛋2-3個，火腿肉一根，紅椒1個，蔥花少許。
1、首先打2個雞蛋，並攪拌 2、鍋中倒入油、在將蛋液倒入平底鍋中 3、加入切好的火腿、紅椒、蔥花（可以根據個人喜好放入蔬菜和肉） 4、捲起雞蛋餅 5、將雞蛋餅盛入盤中，切成塊狀即可食用。
雞蛋玉公尺羹。
材料：玉公尺1根，雞蛋2-3個，澱粉少許，白糖。
雞蛋玉公尺羹在秋季是一道非常適宜的時令菜。
玉公尺雞蛋羹的具體做法：1、將鮮玉公尺帶皮蒸熟，之後去掉玉公尺皮，再把玉公尺粒剝下來。 2、清洗玉公尺粒，去掉裡面摻雜的玉公尺鬚，過濾掉水分 3、將玉公尺粒倒入料理機，打碎 4、將打碎的玉公尺粒倒入鍋中，加水燒開。
5、準備3個雞蛋，在碗裡攪拌均勻。 6、等待水沸騰後，把雞蛋均勻倒入鍋中，然後攪拌一下，等待雞蛋熟後，再加入幾勺白糖勾芡，然後停火即可。
7樓：薇_我
先煎乙個荷包蛋，然後放上兩片面包，一杯牛奶最營養的。
8樓：靜兒愛吃
趁著休息日多做一些，一週的早餐都解決了。
粘公尺粉和雞蛋怎麼做早餐
9樓：陌上_卿名酒酒
食材明細。
粘公尺粉60g
雞蛋1個。溫水70g鹽適量。
蔥花適量。其他口味煎工藝。
十分鐘專。耗時普通。
難度屬粘公尺粉蛋餅的做法步驟。
粘公尺粉蛋餅的做法步驟：1 1取60克粘公尺粉粘公尺粉蛋餅的做法步驟：2 2用70克的水把公尺粉調成可以流動的糊狀粘公尺粉蛋餅的做法步驟：
3 3磕入乙個雞蛋，放入鹽粘公尺粉蛋餅的做法步驟：4 4攪拌均勻。
粘公尺粉蛋餅的做法步驟：5 5蔥葉切碎。
粘公尺粉蛋餅的做法步驟：6 6放入粉糊中拌勻粘公尺粉蛋餅的做法步驟：7 7用任何鍋具都可以，我用了乙個小烤盤，放1湯匙色拉油。
粘公尺粉蛋餅的做法步驟：8 8倒入調好的公尺糊攤平，小火煎烙粘公尺粉蛋餅的做法步驟：9 9兩面翻動，烙制變色微微鼓起即可粘公尺粉蛋餅的做法步驟：
雞蛋能做什麼簡單好吃的
10樓：網友
雞蛋炒西紅柿既簡單有好吃，雞蛋雖然富含蛋白質，具有很多養生保健的功效。
西紅柿炒雞蛋。
做法。材料：雞蛋、西紅柿、蔥花、鹽、食用油、番茄醬、味精。
步驟。1、西紅柿洗淨切塊，雞蛋打散。
2、開油鍋，放入少許油，放西紅柿翻炒。等西紅柿出水、出香味的時候，加入兩勺番茄醬繼續翻炒。
3、將炒香的西紅柿取出，重新下適量的油炒雞蛋，炒到剛好凝固的時候，下剛炒好的番茄。
4、此時可以調味，下入鹽和味精繼續翻炒，直到雞蛋完全凝固。
5、最後下入蔥花翻炒幾下，起鍋。
11樓：吾為帝神
比較簡單的煎蛋唄。
有哪些不含澱粉的食物可以做早餐
12樓：網友
可以吃雞蛋牛奶，如果怕營養不夠加些豆製品，還可以吃些瘦肉。
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