1樓：網友
專家專門支了幾招。持續35℃以上的高溫下，紫外線強烈，極具穿透力。所以市民不要以為穿得少就涼快，而且將更多**暴露在毒辣的陽光下，**非常容易受傷。
市民出門前一定要塗防曬霜或戴好墨鏡、帽子、披風等防曬工具，保護暴露在外的**。
在炎炎夏日裡不要在烈日下暴曬，以防中暑。如確實需要外出辦事，應該做好防曬防暑準備，如：在暴露部位適當擦一些防曬霜，戴上草帽、打遮陽傘，穿布質的長褲和長袖襯衣等。
一些在戶外工作的人員應每隔一段時間到陰涼處休息一會兒，以防中暑，同時要多補充水分，以淡鹽水為佳。有些人在夏季為了圖涼快，喜歡在磚石、水泥地上睡覺或在外露宿，雖然貪得一時涼快，卻容易使人受風寒，誘發感冒、關節炎及病毒性腸胃炎等。俗話說「心靜自然涼」，良好的情緒也是防暑的方法之一。
另外，調整好自己的情緒是夏季養生的重要一環。
在夏季，出門上班前最好把家裡所有的窗戶都關上，並拉上深色的窗簾，等您下班時您家室內的溫度就會明顯低於戶外。
夏季飲食應清淡衛生 夏季由於出汗較多，人們特別容易口渴。在夏季喝水也有一些講究。如：
不應在口渴時才喝水，此時喝水為時已晚，因為此時人體已經缺水。正確的方法是應隨時喝水，以保持人體所需的水分。同時口渴時也不要飲大量的水，會使胃腸難以適應。
用餐前和用餐時不宜喝水，因為會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收。早晨起床時先喝一點水，能降低血液濃度，促進血液迴圈，維持體液的正常，也是一種補充水分的好辦法。
夏季因天熱人們食慾普遍減退，這會限制營養的吸收，使人體抵抗力下降。因此，在夏季應補充足夠的蛋白質，如：魚、肉、蛋、奶和豆類都是理想的食物。
要食用富含維生素c的食物，如：西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜等。 在夏季多喝一些粥是大有好處的，如：
綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等等。一到夏季許多人都喜歡吃冷飲，尤其是兒童，其實冰激凌的降溫止渴作用是非常有限的，最好的飲品就是涼開水，它不僅價廉而且物美。
為什麼天氣熱了，渾身沒力氣，為什麼天氣熱的時候會感覺渾身沒勁，什麼都不想做呢？
夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力 食慾不振 容易出汗 頭暈 心煩 昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑 嘔吐 腹痛 腹瀉等疾病所困擾。注意 應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道 屋簷下或通風口的陰涼處久坐 久臥 久睡。理調節飲食。夏季...
天氣熱為什麼容易頭痛，天氣熱頭痛怎麼辦，有什麼好的方法嗎？
天氣熱除了容易中暑外，還有不少人莫名其妙地出現頭痛症狀，其實，這很可能是有以下2個方面的因素 1.天氣熱時,人的精神狀態很重要,如果是興奮狀態中,那麼人更加容易奈受熱天氣,甚至沒有什麼感覺.但是如果心情低沉 鬱悶 壓抑等,那麼很容易焦躁不安,煩悶,表現為頭疼.另外,部分人夜晚睡的時間少了,或者說比較...
天氣還是熱，天氣49度熱還是不熱？
專家解讀 天氣為什麼這麼熱？可以參考一下 主持人 今天我們的演播室請到的是國家氣侯中心的主任李維京，歡迎您，剛才除了整個 當中看到的，全國整個熱到了什麼程度，哪些人都在一起共同遭罪？李維京 我們可以看一下，目前我們全國的高溫的情況，這張圖是6月1號到昨天以來全國出現的高溫的情況，我們可以看一下橘黃色...