1樓：網友
這是由於平時性格內向，加上不擅於說話，所以在開會發言是出現了說話緊張，常容易出現了心慌、胸悶、出汗、手抖等症狀，影響了工作或交際。
在平時需適當都進行朗讀文章，傳送心態，避免發生緊張，一般都可以逐漸好轉或痊癒的。
在開會發言時總是緊張，怎樣克服？
2樓：心裡面的手
最簡單的放鬆方式是，深呼吸。最好平時就能夠練習。在想象中進入乙個會場。
感覺緊張的時候就深呼吸放鬆。感覺放鬆下來就接著想象開會發言的場景。就這樣不斷反覆，緊張-深呼吸放鬆，緊張-深呼吸放鬆，逐漸形成反射。
讓自己能夠在類似的環境中通過深呼吸放鬆下來。
3樓：ljg智慧
你好：在平時我們總是侃侃侃而談，但在會上發言時總是緊張，要克服緊張心裡，首先會前要對發言搞做到心中有數；其次，要做到時刻鼓勵自己，我是最棒的；第三，會上發言時不要想太多，特別是想到如果這次發言不好會怎麼樣等問題，不要事情還沒有做就給自己設制太多的障礙、不要給自己太多的壓力，總之，你想在你發言時你是世界上最棒的演講家就行了。望下次開會你已成為最棒的演講家了。
4樓：匿名使用者
日本豐田公司曾經為了讓他的業務客服緊張恐懼心理，讓他們的所有業務站在人群中(人越多越好）開始唱歌，監督人站在100公尺開外的地方，如果聽不見業務唱歌的聲音，那麼這個業務就不算合格的業務。就這樣堅持每天讓業務在大街上唱歌。一段時間之後自然他的業務不管遇見什麼境況都不會在緊張恐懼，因為心理素質已經非常強大了。
這個小事例希望對你有指導一億。
會議發言講話非常緊張，怎麼樣才能克服
5樓：哲學和社會科學探索者
學生在大場面（人多的場合）講話有些緊張是常見現象。
我們可以鍛鍊自己的表達能力，當你能夠和熟人侃侃而談、口若懸河時，就不害怕在人多的場合講話了。
6樓：仁兒愛鵬哥
這個還是多講幾次就好了吧，平時多練練，熟練了就好了吧。
怎樣克服開會講話時緊張心理?
7樓：帶上煙去流浪
你好！下面給兄弟兩點。希望你能早日刻服困難。
總的來說就是"要有準備。要有自信。 " 首先。
在你開某個會議以前。你要很清楚的知道這次開會的目的。然後就要著手去準備這次開會所要涉及到的所有資料。
這點很重要。其中包括：這次開會目的所用的文獻、領導要問的一般問題、領導這次開會要解決問題的答案和解決方案等。
以上是會前準備。這會前準備很重要。它不但讓你在開會時提高自信心。
而且還可以提高你的才能和得到領導賞實。下面講一下進入會議室的心理準備。(其實你這是心理在作怪) 在開會時。
要有自信。就想著。咱已經作了大量的準備了。
在會議上要多發言。多動腦想解決會議問題的方案。這樣可以以思考稍壓制緊張。
雖然作用很微 小 .但決對有作用 )
以上是針對會議。在其他場合也可以鍛鍊自己。比如在大家面前讀檔案。
這個方法很好。也有意義。 以上就是我的心得。
你要多練習自己的心理壓力。這方法很多。以上方法很爭對會議。
別的也是大同小異。我就不說了。
8樓：晴媛
大部分的人認為多多練習就會有所改善，但是事實是改善的力度不大，我建議你可以把練習的層次可以多劃分幾層，可以從小範圍的練習開始，身邊的人，同事等等，你較為親近的人，慢慢的在把範圍擴大，這樣你就能感覺到你自己從幾個人，幾十個人，幾百個人，甚至更多人面前說話，主要是練習的次數，還有堅持！！
9樓：七月美
在開會時儘量放鬆情緒，大膽講話，提醒自己大家都是平等的人，沒什麼可怕的。另外在開會之前喝些開水，注意喝水速度要緩慢，如果容許地情況下可以邊喝水邊講話。再不行還可用些如〔丹參丸〕等藥物穩定情緒！
10樓：網友
首先你要想到沒什麼就是發個言！！深呼吸哈！不要往覺得會說不好這方面想！慢慢的多幾次！就好了！我就是這樣的！
11樓：網友
多發言，講多了自然就不會緊張了。
12樓：網友
吸氣 放鬆 把嗓子一定要放開！
當他們不是人 不當人看 直接忽略。
該說什麼說什麼 想怎麼說就怎麼說。
ok！ 你一定行！
每次遇到開會輪流發言的時候就緊張，要怎麼才能克服呢？
13樓：網友
在每次開之前先想一下要發言的內容好好準備一下。說話的時候把注意力集中到自己的發言內容方面，不要過分關注人們的反應。
14樓：炎黃天府
天天在開會的時候發言，乙個月左右就不會緊張了或者是走路的時候大聲說話，唱歌也行，多練練在陌生的環境說話，久而久之就不緊張了。
15樓：網友
開會容易緊張就是接觸會議不是很多，並且心裡的準備也不充足。缺乏發言經歷，並且對發言內容的資訊量也不多。所以會議前多加準備，多思考發言關聯性的話和內容。
16樓：驚喜之淚
這也是心理問題，平時注意多聽一些演講比賽，開會時注意先聽別人發言，抓住乙個開會討論的關鍵問題 ，打一下腹稿，簡單扼要說明白就好，心情平和不要緊張，說的也就流暢了。
17樓：網友
氣沉丹田，全身放鬆，身心放鬆。針對會議內容，應準備發言稿件。做到心中有數。
18樓：吾純丷
需要有個事先準備，做到心裡有數，把要說的話在心裡考慮考慮，怎麼說更合適，有了準備就不緊張了。
19樓：浪裡個浪
多給自己鍛鍊的機會，學習很好的語言組織能力，大膽參入，幾次就好了。
20樓：網友
要學會放鬆，多發言幾次，慢慢來吧，不急，次數多了就習慣了。
21樓：網友
"把聽你說話的人，當成是，[一地白菜]"
22樓：陌雨臨楓
習慣了就不會再膽怯了。
23樓：網友
慢慢的就好了，要相信你可以的。
開會講話緊張怎麼辦
24樓：退潮率奧
作為一名領導，開會講話是必須的。然而對於初為領導或者心理不夠好的領導來說，開會講話緊張也是常有的，當然也是必須要克服的，個人要做的是使這個緊張的過程過程儘可能的短，從而使自己更好的工作。那麼究竟該如何快速克服開會講話緊張呢？
首先要前提前做好準備，事先拉個提綱，把條理想清楚，然後放鬆心情，關鍵是要有自信，如果還感覺緊張，不妨吃一粒安定來穩定一下情緒。 其次要樹立自信心，這是關鍵。這就要求你不要太在乎別人對你所說的話有什麼看法，當然這要經過一段時間有意識的培養才行，哪怕與從前對比只有一點點不在乎，也要堅持，肯定有效的。
再次是要充分利用人多的場合，鼓勵自己多說話，哪怕只說一兩句也行，慢慢地增加說話內容，記住，一定要開口鍛鍊。 最後， 說話時要做到「目空一切」，就是不要盯住某個人或某處，要做到「虛看」，這樣才會集中注意力講話。要記住，自己是領導，不要害怕說錯，要拿出領導的威嚴，學會在斷鍛鍊和磨練中不斷進步，不斷成熟，成為大家敬重的領導。
以上的方法在一定程度上會緩解開會講話緊張，但是最重要的不是方法，還是自己的心理。學會克服心理的弱點才能真正的面對問題。對自己的要求也不能不切實際，不要害怕不能得到大家的認可，凡事都應慢慢來，學會自我肯定自我認識，早日克服開會講話緊張。
25樓：賈寄瑤禾濡
不自信就怕自己說不好或是說錯、
心理素質不強保持不好平常心、別人都看你心理就緊張、
到你發言就你最大、要增加自信心你說的不管好不好別人都在聽、不要在乎別人怎麼看你、舊黨只有你自己在朗讀好了、不要太注重過程、看結果就可以了。
26樓：竹蘭濮妝
在家多練習幾變。不要在發言的時候，覺得下面有人。
其次就是你的講演搞的熟悉程度！
把講演搞全部熟悉了，背了它，當然這是最拙劣的方法！
最好方法是鍛鍊心理素質，比如，晚上吃完飯去公園裡有唱歌和跳舞的地方大膽的說出來，唱出來！
我們這一到晚上就有好多人在附近公園裡唱歌，跳舞，即能鍛鍊自己，又能娛樂！
兩全其美！再說，開會這方面，只要準備的充足，有話就講，不要怕，只要講出道理來，不管下邊說什麼！
象舞臺上唱歌剛開始都從來不看觀眾，望著天！向遠處。
27樓：孟尹宗政綺煙
我以前也這樣，但現在好了。
做銷售，就是要處處表現自己。
你應該是屬於偏內向得，所以開會發言你才會緊張那是因為你在乎別人的感受，怕自己說不好，而且不自信首先，要不把自己當回事，說不好就說不好，自己又不是什麼千金之軀心態好了，比怎麼做都快。
另外，平時多注重與人交流。
沒人的地方，可以自言自語，高聲演講。
28樓：漫錦韋儂
可能是你性格較內向，很少在很多人面前說話，所以你才會這樣，不然就算自己不知道這個答案或者該說什麼，但一定會語序正確，這是你緊張的主要原因，希望你以後都在很多人面前說說話，這樣你的緊張就會緩解的。
如何克服跟女生說話時的緊張情緒，和女生說話的時候緊張怎麼辦？
如果跟女生說話特別的緊張，那麼一定要放鬆自己的心態。人緊張就是因為情緒太緊張的原因導致的。我覺得當一個男生面對自己喜歡的女生說話緊張時，是說明這個男生很在意在女生的感受。要想客服就應該正視自己的缺點，有的時候，把自己的缺點呈現出來並不一定是壞事。其實你應該要多一點去鼓勵你自己，而且不要總是讓自己緊張...
怎麼樣克服公共場合發言的緊張感，如何克服公共場合說話緊張的心理
我覺得還是應該多參加在公共場合發言活動。我第一次在公共場合發言時非常緊張，都說不出話。當時內心暗示自己沒有問題，第二次，第三次。參加的時候慢慢心態。就變了許多，緊張感也少了許多。我每次一在公共場合發言的時候，都會提前進行一個自我暗示，然後多喝兩口水，告訴自己，就算緊張也要努力地把它進行下去，我之前在...
怎麼才能克服在眾人面前說話緊張的缺點
試著告訴自己人與人是平等的 和他們聊天他們又不會吃了自己 試著把他們當成你最要好的朋友最初認識的 多和人交流 說話的時候試著站在他的角度看自己 怕 不可怕 可怕的是不去面對註定永遠怕 我相信你會戰勝自己害羞的 凡事都是習慣成自然，在人多的場合說話緊張，那 是因為在這種場合說話太少了。要經常性的鍛鍊自...