1樓:馨梓霜
這跟各人體質、運動量和健康飲食有關係。如果有教練指導並堅持那估計需要一個月到五個月。不建議絕食減重,而且,體重與胖**材並沒有必然聯絡。
2樓:匿名使用者
看你運動量咯,去那不運動一年都不瘦
3樓:匿名使用者
每天按時運動要不了一個月
4樓:咯嘚迷思
快一禮拜,慢就沒底了
女生去健身房一個月會瘦多少
5樓:生活達人妙招小妹
健身房一個月幾百到上千不等,但你是新手的話,不建議去健身房,因為去了你的身體素質差,好多器材用不了。
6樓:雲舞玖霄
女生去健身房通常就是有氧運動,做一些跑步機上的慢跑或者
快跑,時速控制在6公里左右就好,或者動感單車以及其他健身操跳操或瑜伽之類的有氧運動。每天45分鐘,(大姨媽可酌情)一個月下來5斤左右應該沒問題。另外針對區域性不滿意的地方,可以做些小器械小重量的無氧運動,比如針對大臂較粗就可以練一些啞鈴,女生不用擔心長肌肉,因為女人不會分泌睪酮素,所以不要擔心會練成女漢子。
7樓:無我
看你鍛鍊量。
另外體型會瘦但因為鍛鍊增加了肌肉密度體重不見得會減(胖子除外)
8樓:北京強盟體育
這要看你鍛鍊的強度大小,每天同樣的鍛鍊強度下,鍛鍊的時間長短,才能知道最後效果的
9樓:
**的話最好是有氧運動,健身房屬於無氧。不建議去
10樓:乜許、是我太在乎了
這要看你的運動時間、運動情況和平時的飲食狀況
去健身房一個月能瘦多少斤?
11樓:生活達人妙招小妹
健身房一個月幾百到上千不等,但你是新手的話,不建議去健身房,因為去了你的身體素質差,好多器材用不了。
12樓:變啦
每天跑步45-60分鐘 加 自行車 45-60 分鐘(中途不可以停息 而且不可以跑步自行車運動疊加) 保證心跳在115/s 以上,運動科學**每個月的標準重量是2.5公斤。
13樓:興樹枝步羅
首先你的想法就不對,你這樣想,很難會實際行動。有的人一個月一斤都瘦不內下來,那你容是不是就直接放棄了呢。**健身是一項長期的運動,要看你的身體基數,再根據的承受能力,合理的安排運動。
在配合飲食。堅持下去就會看到效果。因為我身體比例的原因,我一個月能瘦七八斤呢。
14樓:卷賢毓緞
個人的建議是你不要一開始就定這麼大的目標,可以循序漸進,如果按你這樣做得話,一個月應該是可以瘦下2、3斤的,不過不要期望會瘦的很快。
15樓:簽到之鼻祖
這個問題問bai的太隨意了 這不僅要看
你的du運動量zhi 還要看你每天攝取dao
的熱量 還要看你內的體質等等 這要容綜合評定的 可能我告訴你我每月瘦10斤 可到你這就變成了5斤 如果單純**其實不用去健身房 晚飯早點吃清淡些八分飽就行 然後出門去快走一小時左右就行 **是慢功夫 急不得
16樓:匿名使用者
**期間體重降了多少不是最重要的,重要的是要身體更健康,體形勻稱。這也回
是很多人把**和答減脂混淆的一個誤區。
單純的**減掉的只是體重,這部分體重包括肌肉和脂肪,也就是說你是減重。這就是為什麼有些女性體重很輕,但體型看上去就是不怎麼和諧的原因。女生如果肌肉量不夠,無法撐起完美的三維比例。
在健身房怎樣有效瘦腿女生在健身房怎樣瘦腿
你好，我也是在健身房燃脂的，健身房有很多大課的都是免費的，你跟著上就行，不要去練器械哈，長肌肉的1.每天運動之前1500 3000米的慢跑，先熱身，有氧運動能幫助你燃脂，而且不會長肌肉，不過千萬記得要慢哈，速度在每小時6公里為佳2.動感單車 這個是健身房裡都有的大課，你跟著老師的節奏和 的節奏控制登...
去健身房健身月需要多少錢阿，去健身房健身一個月需要多少錢阿？
健身房一個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。現在健身房辦理會員卡有幾種，普通會員，高階會員，vip會員，至尊會員等等，費用的話就是次卡，月卡，季度卡，半年卡，年卡，還有特殊時段的，情侶卡，暑期學生卡，友情卡等等，收費標準按照每個城市地區的實際消...
健身房哪些器材可以瘦腰，去健身房鍛鍊那些專案可以起到瘦腰，腹部和胳膊的作用？
1 可以鍛鍊腰的健身器材有 1 健步車 主要用以鍛鍊腿 腰 腹部肌肉及心肺功能。2 跑步機 主要用以鍛鍊腿 臀 腰 腹部肌肉及心肺功能。3 美腰機 可對腰部 背部作放鬆按摩。4 活動斜板是練腰腹肌群的專用器械。由可以調節高度的鋼管和木板組成。用直徑為3.4釐米的管子焊接成長約2米，寬約65釐米的框架...