1樓：在日向的時光
勞逸結合，效率加倍！
1）預防心血管病
心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
（2）改善呼吸系統的功能
人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛鍊的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛鍊的人平均每分鐘呼吸12～15次。
（3）提高消化系統的功能
體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
（4）改善神經系統的功能
人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛鍊的人（特別是中老年人），常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。
（5）降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規律的體育鍛煉由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
（6）預防骨裂
骨質疏鬆會引起骨裂，骨裂在各個年齡層次的人群中均會發生，在老年人（特別是老年女性）中比較普遍。
研究表明，有規律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂之目的。當然，體育鍛煉對於骨質疏鬆病人也具有積極的**作用。
（7）保持身體活動的能力
人類老化的主要特徵之一是身體活動能力的逐步衰退，尤其是60歲以後，身體活動能力的退步尤為明顯。我國有句諺語：「老年勤鍛鍊，柺杖當寶劍」。
事實表明，有規律的體育鍛煉能使老年人身體活動能力的退化減慢。
（8）控制體重與改變體型
眾所周知，過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15～25％，那麼，他的死亡危險率會增至30％。俗話說：
「長練筋長三分，不練肉厚一寸」。由於體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。
（9）延年益壽
俗話說：「身體鍛鍊好，八十不算老；身體鍛鍊差，四十長白髮」。大量的研究表明，有規律的體育鍛煉可以延年益壽。
有一項持續30年的研究顯示，不鍛鍊的人比經常鍛鍊的人早逝的可能性為31％。那麼，為什麼有規律的體育鍛煉有助於延年益壽呢？主要原因在於有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌症的發生。
2樓：宇宙外的三道題
勞逸結合，效率加倍！
3樓：淺陌夏秋染流年
可以提高學習做事效率，由於體育佔用了一部分時間，故只有提高效率才能完成日程的學習和生活。其
二、體育學習可以加強對自身的認識和控制，在體育鍛煉時有效的保護自我
學習後運動有什麼好處
4樓：匿名使用者
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
運動為什麼對學習有好處
5樓：匿名使用者
足球是男孩子的最愛。足球運動是所有球類運動中最均衡的運動，全身各部位都能充分運用到，其中反應快是最重要的條件之一，因此在學習足球運動的兒童要比一般兒童的智慧要高出許多。足球運動大部份以腳為主，從腦判斷到下達指令傳送到足部，要在最短的時間做出最正確的動作，是具有相當複雜及困難度的，所以學習足球運動能增進身心健全的功能，更能培育出完美人格的理想！
這樣一句俗語，「不常使用，就失去。」就很好地說明了為什麼運動對你有好處。但這只是句簡短的回答。
運動讓你身體裡實實在在變化著的細節是令人驚奇的，我認為，非常激勵人。這裡有你絕不願錯過的其他的資訊！
（這篇文章將激勵你更多地去運動。所以這裡有些必需的，但重要的警示。如果你要開展一項運動，必須先得到你的醫生的許可，確保你將不會有任何潛在的心臟或其他健康上的問題。）
運動怎樣讓你更加強壯和健康
即使是開始運動專案的第一天，你也比昨天更健康。為什麼？你的身體以建立新的細胞和組織的方式迅速地做出反應，來支援那項運動的進行。
你的身體狀況將更好，使你更好地應付明天要做的運動。這難道不是很神奇嗎？
當開始堅持一個有氧運動計劃時，你的身體以一些驚人的方式發生改變。所有的身體狀況上的改善將增加你的最大攝氧量，而最大攝氧量是測量你的健康水平的一個標準。具體來說，最大攝氧量測量的是一個人在一分鐘運動中的最大耗氧量。
這些就是你將在自己身上看到的難以置信的改變：
心臟當你運動訓練過一段時間以後，你的心臟體積將變大，每一次跳動（或撞擊）可以輸送更多的血。這將輸送更多的氧氣到你身體的各個細胞。同時，你的心臟變得更強壯，能更有效率地輸送血液。
血管因為你的體力需要更多氧氣支撐，你的身體將生成更多毛細血管來便於更多氧氣的傳送。這難道不神奇嗎？另外，久而久之，定期的運動將使你的血管更有效率、更靈活地更傳送更多富氧的血液。
除此之外，那些增加的血液在你的血管裡流動著，它們能清除多餘的膽固醇，讓你免於可能引起中風和心臟病發作的血管堵塞。
紅細胞隨著每天的運動，你的身體說，「好的，我知道了。你需要更多的氧氣。好吧，加大紅細胞的產量！」紅細胞數量增加了，你也能更有愜意地吸收更多的氧氣。
細胞水平
這個進展也是令人稱奇的。你身體中的每一個細胞裡，都有這些叫做線粒體的「小發電機」。它們將氧氣和葡萄糖（或其他燃料分子）結合起來來製造能量。
這種結合製造出提供細胞每天執行所需燃料的分子--三磷酸腺苷。當你定期運動，猜猜會發生些什麼？是的，你的身體在每一個細胞中製造出更多更好的線粒體，讓你更強壯，在生活中做任何事情時都更有耐力。
哇！這不是多激動人心嗎！？
肌肉當你用你的肌肉做些有難度的活動時，不論是有氧運動還是負重運動，都會讓你的身體建立新的肌肉組織。舉重時肌肉會有輕微的裂開，當這些裂口癒合時，肌肉也變得更強大更輪廓分明。擁有些大塊些、強壯些的肌肉會讓新陳代謝加快，讓體重更容易保持。
你的最大攝氧量
若你想測試自己的最大攝氧量，進行rockport步行體能測驗就是一個簡單的方法。它被認為是測量最大攝氧量的一個準確途徑。如果你不能通過快走讓你的心率超過120，這裡還有個相似的慢跑測試。
（同樣地，這些測試必須在你的醫生的准許下完成。）
6樓：獨舞遊魂
【樓上的我好崇拜你】
強悍，英文都搞出來了。
其實就一點，勞逸結合就事半功倍。
適當的有氧運動促進身體機能平衡嘛，很淺顯的道理。
人的身體長期處於某個高強度高負荷的狀態就要出問題了撒。
如果要從生物學，生理學，心理學來分析，那就太複雜了。懶得說那麼多。
反正【適當】的運動，對學習肯定百利無一害。
7樓：糕丸
簡單一句 適當運動 能放鬆身心
每天運動可不可以起到對學習有好處的作用呢?
8樓：匿名使用者
身體好、精力足，保證學習效果。
9樓：愛你們的我來了
會的，但是也要注意不要過度。劇烈運動後想必你也沒什麼精力好好學習了。每天運動可以鍛鍊自己的耐力、毅力，對學習也是有幫助的。
其次，運動可以增強體質，提高抗病能力。每天運動會使自己有一個積極向上的良好心態！
10樓：艾爾文
保證適當的運動量當然有好處啊！
哪些運動對學習的有好處
11樓：烏山雪花大如席
適宜的有氧運動（每次30分鐘）都對學習、生活有好處。
慢跑、快走、跳繩、健身操、騎自行車、游泳、登山、羽毛球等
12樓：老皮神仙
樓主想說什麼？
勞逸結合？！
運動後學習是否增加學習效率？？
13樓：匿名使用者
樓主你好，我想你可能是運動過於劇烈，或者時間過久，以及進行了其他不合理的運動方式。
科學表明，合理運動是有助於提高學習效率的
在生活中，有不少人在早上起床後常有頭昏腦漲的感覺，這主要是腦部供血不足所致。為此，提醒處在都市生活中忙碌的年輕人，每週至少要進行三到四次有效的有氧運動。
標準為每次30分鐘，而且在運動狀態下，一般心跳維持在每分鐘100次以下，最高心率在「210實際年齡」以下，待身體出汗，有微微發熱的感覺即可。這樣既不浪費時間，又可以達到補充腦供氧的目的，還可以強身健體，燃燒身體中過多的熱量，增加胰島素的敏感度，提高心肺功能，降低患糖尿病、心腦血管疾病的危險。
另外，還可以在學習間隙時，兩腳分開約與肩同寬站立，做幾組活動肩部的運動，可以很好地改善腦部供血不足的現象。比如上下聳肩、兩臂交叉並伸直於後，隨即用力上舉、前後曲肩、前後轉肩等運動。
14樓：
運動可以促進人體血液迴圈，提高各器官工作能力。但運動是有強度大小之分的，運動強度越大，身體消耗的能量會越多，在一定時間內人體中能量是一定的，如果在運動上消耗的能量太多，並且人體劇烈運動後的「廢料」處理還要消耗大量氧氣，這樣就會減少大腦能量、氧氣**，使人昏昏欲睡，降低大腦工作效率，而適當有氧運動能提高大腦血液**量，並且有氧運動不會產生耗氧「廢物」，也就提高了大腦能量和氧氣**量，使人思維敏捷，持續時間長，對學習是有很大好處的。
15樓：匿名使用者
運動後立刻學習不好，因為你真個人正處於疲憊的狀態，運動休息一段時間後學習就好
運動後出汗有什麼好處，健身運動出汗的好處有哪些？
運動能提高身體的靈敏度，促進血液迴圈，增強免疫力，塑造身體優美線條，還可以 對於處於青春期的孩子們來說，運動的好處就是可以促進骨骼長長 變粗，增加骨密度，增加骨重量。愛做運動的孩子們，他們的肌肉都長得很結實，這是因為運動讓他們的肌纖維得到了生長，增加了肌肉的力量和耐久力。經常參加身體鍛鍊可以增大胸圍...
運動出汗的好處，運動出汗有什麼好處，運動
相信不少人都有這樣的誤區 運動就是為了出汗，並且汗出得越多就對身體越好。其實，這個想法是完全錯誤的。現在就為你說說運動出汗的好處以及講解為什麼不是運動出汗越多就越好。大量出汗降低運動能力 有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定...
多做運動的好處，多運動有什麼好處
多做運動對身體大有益處人人皆知，運動到底有什麼好處呢？運動有七大好處 1 增強心肺機能。運動可增強心肺機能，加強心肌的新陳代謝，有助於血液迴流心臟，減少膽固醇等有害物質聚集在血管中，使血壓下降到正常水平。2 增強和鞏固骨骼系統，防止骨內礦物質的流失，減少出現骨質疏鬆現象。3 增強人體神經系統控制肌肉...