1樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
2樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
3樓：zy讓我愛你
多運動可以給健康帶來很大好處。
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 ；
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
4樓：小跳蛙
多做運動好處很多，但注意不要運動過度。
運動的好處如下：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2、減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機率。
運動3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4．可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行。
6、體育鍛煉可以調節人體的生理平衡，達到治病和預防的效果。
5樓：匿名使用者
經常參加運動鍛鍊的孩子，可以使他們掌握多種運動技能，改善肌肉工作的協調關係，提高他們從事運動的能力和技術水平。是神經興奮與抑制得到增強。
體育鍛煉時加速了人體全身的血液迴圈，使正處於造骨時期骨組織中的血液**得到改善，使其得到更多營養物質，促進造骨過程進展加快。
人體在運動時，肌肉產生的二氧化碳，能刺激呼吸中樞，使呼吸加快、加深，以促進二氧化碳的排除以及氧氣的吸入。兒童少年經常從事運動，就能促使他們呼吸系統的發育，提高其機能水平。
擴充套件資料
孩子運動應以遊戲為主遊戲的運動方式，把鍛鍊和娛樂結合起來，使孩子滿心喜悅，充滿激情，整個身心得到發展。運動應該是在放鬆的心態下進行，只有放鬆的運動才能對孩子的身心健康起到積極的作用。
鼓勵孩子堅持運動孩子的自覺性和毅力始終是有限的，容易出現三分鐘熱度的情況，不利於運動鍛鍊的效果。家長應該積極地給孩子有條件的支援，幫他們制定鍛鍊計劃，和孩子一起運動。
十幾歲以下的兒童可塑性很強，也就是說，給他們一個很好的活動環境，他們就願意天天活動，但如果給他們一個不利於活動的環境，他們就會變得懶得動彈。因此，在冬天這樣外界環境不很有利於孩子活動的季節裡，大人和學校的干涉具有一定的意義。
6樓：1巫
1，可祛痘，可促進毛囊裡的毒素快速排出，毒素沒了，痘痘就沒了2，運動可以促進血液迴圈，促進身體新陳代謝，把不好的東東隨著汗液排出體外，**自己愈來愈好了
3， 運動時體內通過**的毛囊排除大量的汗水，同時體內又補充大量的水，這樣不但可以真正的深層清理毛囊，還可以增加**細胞內的水分交換，這樣可以使**更光滑和清潔。（有時候臉部**會有粗糙的感覺，但一次有氧訓練結束，**就會變的非常光滑）
4，同時健身又可以提高性生活的質量，性生活質量也使**好壞的關鍵。性生活不好，會使**粗糙乾燥，中醫講叫「陰陽不調」就是如此。
7樓：申其童迎
生命在於運動。
運動的好處多得去了。
簡單來說，如果當你不運動了，也幾乎停止了你的生命~~~
8樓：樹木愛水閏
一、好處如下：
1、強健肌肉、保護骨骼
如果沒有肌肉和關節的連線，人體的骨骼便會散落一地。運動能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐漸變得豐滿而有彈性，有力量的肌肉可以更好保護骨骼，還可使孩子動作靈敏，身體靈活。
2、強壯骨骼，有利長高
骨骼起著支撐人體結構、保護內臟的作用，堅持運動不僅可促進血液迴圈，讓骨組織得到更多營養，使骨質堅固，可以更好支撐人體保護臟器；運動對骨骼起到的機械刺激作用，還會使骨骼生長加速，特別是長骨兩端的骨骼軟骨，有助身體長高。
3、有利呼吸系統
運動過程中，肌肉活動要消耗大量的氧氣並排出二氧化碳，因此呼吸頻率逐漸增加，肺活量增大，呼吸器官功能增強，有助提高呼吸系統功能和呼吸道抵抗力。
4、增強心臟能力、促進心肺功能
心臟也是由肌肉組成，運動可促進血液迴圈、心肌收縮增強讓心肌發達，從而讓心臟變得更強壯。強壯的心臟可協同肺部呼吸保證良好的心肺功能：肺部吸入氧氣，氧氣通過心臟搏動產生的血液迴圈被輸送到身體各個組織，良好的心肺功能直接影響全身器官和肌肉的活動，使機體健康運作。
5、促進神經系統發育
人體各種動作的協調完成，需要神經系統良好指揮才能做到。譬如小嬰兒把手準確送到嘴裡吃，就是大腦神經發育良好的標誌。同理，其他複雜動作也需要神經支配，所以，經常進行各種動作的運動鍛鍊，反過來也能對神經系統起到調節和促進作用。
二、運動注意事項
應在半飽狀態下進行各種運動。因為過飽會造成胃腸負擔;空腹又易導致低血糖，出現意外。
要養成運動開始前的熱身活動和運動結束後的緩衝活動，使心臟和關節、肌肉都能有個準備、適應過程。
要選擇柔軟、合腳的鞋襪，避免因鞋子過大過小而造成足掌和腿部肌肉緊張，加劇活動疲勞度。
在運動過程中，一旦因種種原因而造成不適，應立即中止運動，查詢原因;千萬不可硬撐著堅持，以免意外發生。
運動過程中如果出了汗，一定要及時補充適量淡鹽水;即使未出汗，也應及時補充些溫開水，以幫助血液迴圈，同時有利於排除體內毒素。
運動時一定要記得邀一兩個夥伴同去，以防意外;也不可去太過偏僻的地方，避免惹上不必要的麻煩。
關注身體的疼痛反應。運動時或結束後有時會感覺身體某些部位疼痛不適。有些疼痛可以很快緩解，有些疼痛必須引起重視。
9樓：天枰極度沒品
1、強健肌肉、保護骨骼：如果沒有肌肉和關節的連線，人體的骨骼便會散落一地。運動能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐漸變得豐滿而有彈性，有力量的肌肉可以更好保護骨骼，還可使孩子動作靈敏，身體靈活。
2、強壯骨骼，有利長高：骨骼起著支撐人體結構、保護內臟的作用，堅持運動不僅可促進血液迴圈，讓骨組織得到更多營養，使骨質堅固，可以更好支撐人體保護臟器；運動對骨骼起到的機械刺激作用，還會使骨骼生長加速，特別是長骨兩端的骨骼軟骨，有助身體長高。
3、增強心臟能力、促進心肺功能：心臟也是由肌肉組成，運動可促進血液迴圈、心肌收縮增強讓心肌發達，從而讓心臟變得更強壯。強壯的心臟可協同肺部呼吸保證良好的心肺功能：
肺部吸入氧氣，氧氣通過心臟搏動產生的血液迴圈被輸送到身體各個組織，良好的心肺功能直接影響全身器官和肌肉的活動，使機體健康運作。
4、增進食慾吃飯香：適宜的運動能對胃腸道產生按摩作用，促進胃腸道蠕動，使腸胃消化吸收能力增強、食慾增加。愛運動的孩子食慾好，吃飯香，不愛吃飯的孩子更應該注重運動。
5、愛運動的人更積極陽光：喜歡運動的人，往往更加充滿活力，精神飽滿積極，這背後其實也有生理原因，運動後人體會分泌β-內啡肽， 這是一種能產生愉悅情緒的物質，如果讓孩子小時養成了愛運動的習慣，長大後成為一個陽光青年或女孩，保持著積極正能量的態度，這是一件多麼好的事。
擴充套件資料：
運動前的準備活動 不能少，防止運動損傷；運動後必須做放鬆動作，確保儘快恢復身體疲勞提高運動水平。運動對心肺等器官的功能逐步強化，肺活量會增大，心跳有力，供血充分，身體健壯。好的身體就是你工作生活的最大資本。
注意事項一
運動前後五十分鐘內不要吃飯，可以適當補充點水，室內溫度保持20度左右，不要有大的風直接吹向練習者。室內光線適宜，不要太亮或太暗。初次練習，要降低難度，控制心率在60-100次/分，有慢性身體疾病的人在允許的情況下，要有私教或家人陪同。
女性經期如沒有運動史及痛經者不要練習。運動後最好是休息30分鐘後再去洗澡，特別是夏天的時候容易出現中暑的現象。
注意事項二
英國生理學家安娜-弗思和約翰-哈丁研究就表明了，空腹吃甜食就會有損於人體內各種蛋白質的吸收。他們就經常把各種蛋白質放在含糖高的溶液中，這樣就會發現糖會慢慢的和蛋白質相結合，以此就會改變蛋白質分子結構，讓蛋白質營養價值就會下降。
運動時還會伴隨著排汗的增多，身體內的許多微量元素同樣也會排除在體外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含維生素b、纖維素等人體所需的營養素。因為當機體中糖分非常的多，但是纖維素、維生素不足時，這樣就會把腸道內的正常菌群清除掉，這樣也就導致了人體不可以產生維生素b2、b3、b12和葉酸等，同時還會更加直接的形成營養缺乏。
運動的好處對於人們來說是無窮的，特別是對於青春期的孩子，堅持運動能夠為身體健康茁壯地成長打下堅實的基礎，這種好處常常令他們受益一生。運動對於提升心臟功能也有著不可忽視的作用。接下來我們就來看一看運動的好處有哪些吧！
神經系統是人類生命體的總指揮部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我們前面所說，體育鍛煉可以提高呼吸系統和血液迴圈系統的功能，提高攝氧量和血液輸出量，使神經細胞獲得更充足的能量和氧氣的**，利於神經系統特別是大腦的正常和高效工作，對於提升神經工作過程的強度、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用。
有研究資料表明，經常運動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進行合理的交替，在保持神經系統興奮度的同時，避免了神經系統的過度緊張，從而達到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在運動中所有的注意力都會集中在如何運動上，從而可以拋棄其他一切思想和情緒負擔。另外，運動可以提高睡眠質量，保證在清醒時有充足的精力，這對於學習來說極為重要。
多做運動的好處，多運動有什麼好處
多做運動對身體大有益處人人皆知，運動到底有什麼好處呢？運動有七大好處 1 增強心肺機能。運動可增強心肺機能，加強心肌的新陳代謝，有助於血液迴流心臟，減少膽固醇等有害物質聚集在血管中，使血壓下降到正常水平。2 增強和鞏固骨骼系統，防止骨內礦物質的流失，減少出現骨質疏鬆現象。3 增強人體神經系統控制肌肉...
運動對小孩有哪些好處孩子多運動的好處有哪些
一 提高運動精神和團隊精神 在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣 如何等待輪候 如何在輸掉比賽的時候不低頭 如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作 這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的 而一支...
什麼運動可以長高，女生，初中女生多運動可以長高嗎？
長高的最後衝刺創段 男性17 26歲，女性16 25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的 及足量鈣離子營養仍然十分重要。25歲之前快速長高的方法 能增高的食物 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 氨基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦...