1樓：匿名使用者
1、心血管功能：經bai常du滑冰的人安靜時心率為40-60次，運zhi動時dao可達180-200次，而一般專人的心率僅為80-100次。屬
2、平衡能力：燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練，對正處於前庭和半規管發育期的孩子尤其受益匪淺。
3、增強力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說，是鍛鍊下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。
4、柔韌和彈跳能力：跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的影響。
5、控制體重：花樣滑冰是標準的有氧運動———即運動後消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強度連續滑行半小時，將會消耗約150大卡，相當於消耗兩個奶油蛋卷的熱量。
2樓：匿名使用者
鍛鍊身體，煉膽量，身本平衡力，
3樓：匿名使用者
會使血液中抵抗疾
bai病du的抗體增多，身體對疾病的抵抗zhi力也dao會隨之增強。所以堅內持冬天
鍛鍊的人患容感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的機率會大大減小。
對於上班族而言，冬季運動可以加快血液迴圈，增加大腦氧氣的**量，增強血管的彈性。這能消除大腦因長期工作帶來的疲勞感，提高工作效率；對於老年人而言，冬季進行戶外運動，可以充分享受陽光，促進身體對鈣的吸收，可以有效預防骨質疏鬆症；對於健身達人而言，當溫暖的身體接觸冷空氣或吸入冷空氣時，運動燃燒的卡路里會輕微增加，因此冬季運動**效果更佳。
除了在「冰天雪地」裡進行科學冬泳，還有許多適合冬天的運動專案，比如跳繩、慢跑、爬樓梯、太極拳、跑走交替、羽毛球、游泳、騎車、散步。據健康專家介紹，冬季運動要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。除此之外，激情刺激的冰雪運動也成為越來越多人的冬季鍛鍊專案。
近年來，各地冰雪運動正在升溫，溜冰、滑雪已成為許多人的冬日狂歡。
儘管冬季堅持運動的好處很多，但還要注意一些問題。「冬季，天氣寒冷，一般來說，等日出之後，寒氣逐漸消退之時進行鍛鍊最佳。
有氧運動有哪些好處，有氧運動具體有哪些好處
有氧運動有什麼好處？現代醫學研究表明，生命在於運動，而運動要講究科學。堅持有氧代謝運動對身體健康十分有利，對絕大多數人也是有益的，如適合大眾的健身操，而有些運動如無氧運動不一定適合每一個人。所謂無氧代謝運動，是指肌肉在沒有持續氧氣供給的情況下劇烈運動。典型的無氧運動有短跑 跳高 跳遠 舉重等高強度 ...
體育運動有哪些好處體育運動有什麼好處？
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，體育運動對人有什麼好處？運動的好處 在生理上 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能...
運動對小孩有哪些好處孩子多運動的好處有哪些
一 提高運動精神和團隊精神 在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣 如何等待輪候 如何在輸掉比賽的時候不低頭 如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作 這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的 而一支...