1樓：吉吉這一天
騎車是一項鍛鍊全身的有氧運動，上下班騎車既可以鍛鍊身體，又低碳環保。
1、交通規則
應走非機動車道，注意紅綠燈，不要違反交通規則，注意自身安全。
2、防晒很重要
**是人體最大的器官，所以一定要注意保護，晒黑不要緊，關鍵是不能晒傷，所以應該在暴露的**上塗抹防水防汗的防晒霜。
3、注意補充能量
長距離的騎行，高溫，缺水使得車手很容易耗盡體力，而這種狀態下，人的胃口是很差的，基本上不想進食，所以需要一種特殊的食品來維持體力，能量棒是首選。
4、注意騎行天氣
如果當天的空氣指數不好，不建議騎行，如需騎行，建議佩戴口罩。因為被動吸入的有害氣體將會隨著心肺功能的加強而快速傳遍全身，進而毒害到全身臟器。短期內使人感到心裡不舒服、乾咳;時間長了人會頭疼、渾身無力。
長年累月在馬路上騎車鍛鍊，被動吸入的廢氣還可能引發肺部疾病。
5、女性特殊時期不建議騎行
處在生理週期中的女性，因為身體抵抗力較弱，不建議騎行。
颳大風時，我們在路上迎著風走路或騎車，一陣大風颳來，我們很難
颳大風時，我們在路上迎著風走路或騎車，一陣大風颳來，我們很難用嘴和鼻子吸氣，但可以向外吐氣，這是因為颳風使空氣的流速變大，壓強變小，體內氣體壓強大於體外 故很難吸氣 颳大風的天氣，我們在上學的路上如果迎風走路或騎車一陣大風颳來時，我們無法用嘴或鼻子吸空氣，但可以在 一陣大風颳來，我們很難用嘴和鼻子吸...
夏季游泳時應該注意什麼，夏天游泳時應該注意什麼事項
游泳做好這些準備工作，對身體更好 1 游泳應注意水溫 在戶外游泳時，雖然長時間在水裡浸泡身體不會覺得熱，但頭部在水面上連續幾個小時受到太陽的暴晒，其溫度有時能增高到39 以上。再加上游泳者體力消耗使排汗不暢，這樣不僅達不到消暑作用，反而容易引發中暑，出現頭痛 眩暈 乏力 動作不協調，嚴重者則會出現意...
道路上行走時應該注意什麼在道路上行走時應注意事項
1 走人行道 行人在道路上行走必須走人行道。如果沒有人行道，必須靠路邊右側行走，即在從道路邊緣線算起1米內行走 遇到紅燈或禁止通行的交通標誌時，不要強行通過，等到綠燈放行後再通行 不得進入高速公路 高架道路或者有人行隔離設施的機動車專用道行走。2 走路須專注行走時不要東張西望，不能邊走路邊看書，即使...