1樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好
2樓：一副臭皮囊
1、游泳應注意水溫
在戶外游泳時，雖然長時間在水裡浸泡身體不會覺得熱，但頭部在水面上連續幾個小時受到太陽的暴晒，其溫度有時能增高到39℃以上。
再加上游泳者體力消耗使排汗不暢，這樣不僅達不到消暑作用，反而容易引發中暑，出現頭痛、眩暈、乏力、動作不協調，嚴重者則會出現意識障礙、昏迷等日射病表現。
2、游泳時間不宜過長
室內泳池所使用的自來水供水系統大都採用氯消毒，人們游泳時，直接與氯接觸，這種物質會從水中揮發並直接被**吸收。
短時間少量氯的吸入對人體無大影響，但長時間泡在水中，氯元素過多對人體健康沒有好處。
同時，室內泳池遊人繁雜，難免會將**排洩物、脫落的毛髮、鼻涕，甚至尿液及泳衣染料等帶入水中，受汙染的水可導致眼、鼻、耳、喉、**、胃腸道、生殖系統等疾病。
3、體力勞動後不宜立即游泳
因為人在體力勞作過程中機體能量消耗多，全身新陳代謝旺盛，血液流動加速，體內產熱量大增，**中的毛細血管擴張，汗毛孔也張開，出現大量排汗，以利體熱及時散發。
如果勞動後立即入水游泳，**受到冷水刺激，毛細血管驟然收縮和汗毛孔關閉會影響體熱的正常散發。
當勞動結束時，雖然肌肉緊張和心率有所緩解，但仍需要一段時間才能恢復到正常水平。
要是此時馬上入水游泳，就會繼續促使肌肉活動和心跳速度加快，導致肌肉、心臟長時間處於超負荷的狀態，不僅容易引發腿抽筋，還會給肌肉和心臟帶來一定的傷害。
擴充套件資料：
游泳前的準備：
1、飯後。飯後不宜立即游泳。因入水後胃部受到水的壓力及冷刺激，容易引起痙攣、腹痛。一般飯後40分鐘方可游泳。
2、酒後。喝酒以後也不要馬上游泳。因為酒精對中樞神經有麻痺作用，此時身體機能低下。游泳易發生意外。
二、游泳前務必做準備活動
游泳入水前的準備活動是極為重要的。準備活動可以提高心血管系統及呼吸系統的功能，使血液迴圈和物質代謝加快。
準備活動還可以提高運動系統的工作能力，使肌肉彈性及力量增加，擴大關節活動範圍。這對於防止游泳運動創傷有很大的作用，還可以避免入水後發生身體不適應的情況。
準備活動的內容及運動量要根據游泳姿勢的不同而選擇，基本原則是把參與活動的所有肌肉、關節充分活動開，活動量不宜太大。
入水前還需要用冷水擦身，以使人體適應冷水的刺激。
三、水中抽筋的處理
游泳時經常會發生抽筋現象，大部分是由於肌肉疲勞、過度緊張、水冷或動作不協調引起的。最易發生抽筋的部位是小腿和大腿，其他如手指、腳趾也常常會發生抽筋現象。
一旦發生抽筋現象。首先要保持頭腦冷靜，千萬不要驚惶失措，應立即上岸，擦乾身體。對抽筋的部位進行按摩，同時要注意保暖。
人民網-夏季游泳應注意哪些問題？
3樓：咩嘍咪
1，首先是否成年，未成年則需要在家長，或監護人的陪同下游泳。已成年，如果不是在正規的游泳館游泳，請不要一個人前去，如遇危險無人施救！
2，是否到正規游泳館游泳，請不要去不知深淺與水流湍急的水域游泳，如果著遇到暗流和漩渦就會發生危險！
3，如在室外，不要在正午，或者陽光自晒的水域游泳，長時間暴露在烈日下，對**對身體都有很大的傷害！
4，要確保充分做好熱身後再下水，有效避免下水後發生抽筋等意外。
5，不可前飯後游泳，空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
6，不可劇烈運動後游泳，劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
7，如是女生不可月經期游泳，月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
8，如是老人、小孩，請戴上救生圈或其他漂浮工具。
9，不可遊的時間過久，**對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，**血管收縮，膚色呈蒼白。
第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，**由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：
停留過久，體溫熱散大於熱發，**出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1．5——2小時。
4樓：匿名使用者
1.防止被晒傷，2.身材太好回頭率太高。3.游泳後一個小時內一定要注意呼吸是否通暢，前一段新聞還報道了呢，一個孩子游泳後一個小時呼吸不上來去世。4.別**了~
5樓：陳倍貝
游泳前空腹，做準備運動，游泳時要喝水的話最好不要喝冷水，游泳場所應選在有人看管的地方。
6樓：海翔之星
1、飯後在2個小時內不要游泳，也不要在太餓的時候去游泳，很容易體力不支的。
2、最好帶好游泳圈，這樣萬一有危險的話，還有救命工具！
3、游泳時間不要太長，不然很容易有抽筋的感覺4、女性月經期不要游泳，這樣會讓很多細菌進入到體內，產生感染。
5、不要去水太深的地方游泳，特別是一個人的時候，這樣會增大危險性
7樓：身體雕塑師
在夏季游泳對增強體質有更好的療效，然而夏季游泳最重要的是水溫。
夏天游泳時應該注意什麼事項?
8樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好
9樓：南辰沛
上次見了一個男子往身上抹了一些類似油的東西。沒問。不知道那是什麼防晒的。
答;那是防晒油 曼秀雷敦的新碧 有防水功能的 spf30倍的 不會晒黑,30毫升49元,還有李醫生,妮維雅等產品 游泳時全身都暴露在陽光下，所以身體的防晒最重要，其次是**的清潔，還有常常被忽視的一點就是保溼，即使是夏天，如果空氣中的溼度不大，**上的水分還是很容易隨著溼漉漉的身體而被蒸發掉的 游泳防晒注意事項; 1.晒前20至30分就要用防晒霜 2.防晒霜一定要用防水的（很多都是） 3.
倍數一定要在25以上，30比較好，因為游泳晒的時間比較長，所以倍數應該高點。 4.買防晒霜的時候最好用有些送了晒後修復的，這樣會在夜間修復 5.
如果你晒久了，晚上用西瓜皮來回擦拭幾分鐘，對**有好處 防晒品的選用必須謹慎;客觀上講，防晒指數的高低能夠反映出防晒產品紫外線防護能力的大小。spf指數越高，所給予的保護便越大，但spf值的增長與屏擋紫外線的能力並不成正比。通常最低防晒品的防晒指數為spf2-6，中等防晒品為spf6-8，高等防晒品為spf8-12，spf12-20範圍內的產品為高強防晒產品，spf值在20-30之間的產品為超高強防晒品。
防晒品的選用要根據職業和具體的使用環境來確定，不要盲目選用spf值高的產品，因為防晒劑在吸收紫外線的同時，對**有一定的刺激作用，過量的紫外線吸收劑會成為**沉重的負擔。
記得采納啊
10樓：遠山雲煙
游泳注意事項：
1、雷雨天、夏天中午、醉酒、身體不適，不要去游泳。
2、運動量過大，吃得過飽，沒做準備活動，不要馬上游泳。
3、小孩要在大人的帶領下去游泳，去游泳池游泳更安全。
4、結伴同行，不會游泳不要去深水區。
5、游泳時間不要太長，累了注意臨時休息。
6、腿抽筋只要伸直抬起抽筋腿，用手抓住腳趾向胸前拉幾下就好了。
7、耳朵進水只要上岸單腳跳加搖頭，水就出來了。
8、水裡有藥物、病菌，回家要洗個香皂澡等。
夏季游泳有哪些禁忌？夏季游泳應注意事項？？
游泳禁忌 1 運動前熱身必不可少，不只是游泳，任何一項運動都要坐熱身。入水前一定要做熱身運動，在下水前最好先適應一下水溫。2 切忌飯前飯後游泳，空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中頭昏，乏力等，飽腹游泳亦會影響消化功能，由於水壓還會出現嘔吐 腹痛現象。3 切忌游泳後馬上進食，運動後都不應該馬上...
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