1樓：熠諾千金
不好。晚上
復睡覺最制好安排在22：30～～5：30這段時間
，理由如下： 21點人的記憶全天最好的狀態，利用這段時間學習讀書，興趣較高，有效率，善於記憶課文背誦。 22點血液的血球增加，體溫下降，此時應安靜或欣賞**，放鬆全身。
23點如果沒有必要，應**準備休息。進行調整與恢復。同時準備進入肝臟調整期。
對於睡眠質量偏差的人，此時必須應該休息。 3點全身休息狀態，骨骼、肌肉和關節完全放鬆，此時血壓、脈搏、呼吸都處於最弱的狀態。 4點呼吸仍然很弱，血壓處於更低的狀態。
供血量極少，有不少患者和體質差的人容易導致死亡。但此時聽力很敏銳，稍有響動就會驚醒。此時急急忙忙起身就會導致頭暈。
5點腎臟停止分泌工作。經歷淺睡和深睡以後，此時起床很快就精神飽滿。
2樓：網青青
3點醒來說明脾胃不太好
3樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
晚上九點多睡覺，凌晨3點多就醒了，為啥類
4樓：星際是我
什麼型別也說不上，只能說明你睡眠的質量有問題，有神經衰弱的傾向，應該注意一下了，真心再幫你期待採納，
為什麼晚上9點睡覺，凌晨兩三點就醒了，睡不著了？
5樓：匿名使用者
凌晨2,3點是幹肝經當令，留意下最近自己是否容易發脾氣，急躁，肝火旺，要瀉肝火，找個好中醫調理下，很快會好的
6樓：匿名使用者
睡不著起來看書，你現在的狀態不錯，早睡，早起，人類最有效的睡覺時間是22：00到03：00，你把最好的時間利用起來了，不用睡特別多就是好事。
晚21：00到03：00也有5個多小時。
7樓：leaf果
可以推遲睡覺時間，醒了可以做自我催眠想象自己處於一片小舟上仰躺有微風輕輕吹過並全身放鬆，包括大腦
8樓：匿名使用者
平時晚睡管了，突然早睡不習慣
9樓：匿名使用者
建議12點在睡覺，睡前不要做激烈運動，保持心情平穩！
為什麼我每天晚上十點睡,早上九點才起來這樣下去好嗎
這樣下去不好,晚上十點睡不晚,但早上九點起就太晚了,因為這個時間起床,就不能吃早飯了,早飯應在7點之前吃而你不吃早飯,會對身體不利的,天長日久會生病的。一覺睡了十一個小時?這是嗜睡了,你精神頭可好,如果好還行,還是不要睡這麼多了,因為睡多了也會感到疲倦 肯定不好,十點睡到是不晚,九點起就太晚了,最好...
最近一段時間，晚上2點睡，早上5點就醒一次，6點又要醒好幾次，7點多就睡不著了。為什麼呢
睡眠對我們來說非常重要，正常的作息是晚上十一點前就要睡，每天睡夠七小時。我們的五臟在熟睡中排毒修復，你那樣長期下去肯定會影響健康，而且現在你就已經處在亞健康的狀態了。我覺得你從現在開始就要儘量調整作息，生物鐘是能調節過來的。好好注意了，不要這樣子。你很可能是過度消耗了，表面上看著沒事精神很好，實際上...
求職找小時工早上九點到下午三點，我想找一份小時工上午九點到下午三點中的工作？
早上九點到copy下午三點的兼職可bai以發傳單 奶茶du店或者漢堡店做小zhi時工 工廠的小時工，還可以dao自己進行擺攤。具體的工作如下 1 發傳單 發傳單有限制一天工作時常，也有按照需要發完的傳單量進行結算工資。可以找那種發完一定量的傳單來決定收入的，這樣就可以自行安排時間。2 漢堡店小時工 ...