1樓：火腿燉蘑菇
粗糧更有營養,我經常吃的
但是做時要多放些水,煮粘一點,這樣實際上吃的比較少 ,晚上只吃菜,不吃或只吃一點澱粉類食物
吃之前先喝兩大碗湯,這樣減的很快(因為事實上吃的很少)總之你要快速**就熬上一個星期,吃的比平時少一半可以一週減上5,6斤
2樓：遠山近水
吃少不會，一次吃多了就會胖哦！因為饅頭碳水化合物很高~
望採納！
3樓：木頭人
不會 這個是粗糧 一般吃了都是比較好的
4樓：豆豆
不會的哈 這個是粗糧
5樓：野山彤糜波
人體就像
bai一個機器，進食就像是du給這個機器zhi充電。不管吃dao
什麼，當你吃的東西的能量大回於你每天自身消耗答的能量，那麼就會以脂肪的形式儲存下來，也就是會胖。雜糧饅頭也是碳水化合物，屬於能量較高的食物，提倡吃雜糧是因為它營養豐富不像普通饅頭那麼單一，但不是說吃它就不會胖，吃多了肯定會胖。去網上搜一搜零卡食物，那種食物能量低，多吃點沒關係。
6樓：沃麥畢芃
粗糧是絕對健康康遊醫，粗糧和更多的碳水化合物（纖維素，澱粉），纖內維素能促進腸道蠕動，容幫助消化。除了含蛋白質，維生素......因為攝入過多的熱量
肥胖被作為脂肪儲存在體內（腹膜大網膜），腰部和大腿臀部容易堆積脂肪，防止肥胖，必須控制食量，不能吃太多多！
通俗的講就是粗糧粗糧，啊......
大豆磷脂含量超過食用有助於預防肝臟疾病，神經細胞也需要吃磷脂花生，因為花生適量的醬油啊玉米高脂肪的肝損傷吃大量玉米被認為是能夠吃長壽
7樓：蒲山彤齊彬
根據資料顯示bai
，每一百克的雜糧饅
du頭就有zhi約124大卡的熱量。但是相對大米dao的346大卡來說算是熱版
量較低的哦，而且即權使是在**的親們也是可以吃的，因為雜糧饅頭被專家評定為低卡低糖的食物，是在**期間可以吃的，即使是吃多了也不會胖哦。
如果是以30分鐘為一單位的話，打籃球消耗熱量165千卡，開汽車55千卡，做家務67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打網球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡。所以，雜糧饅頭的熱量並不高，而且營養價值很高。
雜糧饅頭吃了會胖嗎
8樓：匿名使用者
吃少不會，一次吃多了就會胖哦！因為饅頭碳水化合物很高~雜糧饅頭的做法
1.將小麥麵粉， 蕎麥麵粉和苦蕎粉放入一面盆中混勻，加入酵母，倒入溫水和成光滑的麵糰
2.將麵糰放入食品塑料袋裡，紮緊口放入冰箱冷藏過夜。第二天隨時可以拿出蒸饅頭或者烙發麵餅，十分方便上班的煮婦們
3.拿出麵糰，加0.5克的鹼面，要充分揉勻。
切開面團表面的氣孔很均勻，聞起來也沒有酸味，就可以啦。要想做出好吃的饅頭，一是要把麵糰揉到揉勻，二是要放點食用鹼面，酸鹼中和，這樣蒸出的饅頭會有一股小麥的香味，而且很有嚼頭。經過冷藏發酵幾個小時後，麵糰比較好揉。
關於每次要加多少鹼面要看麵糰發酵的程度，最好是一點一點的加，不要一次加太多
4.把麵糰分割成五個小麵糰，滾圓，餳15分鐘5.放開水鍋中蒸10分鐘即可
9樓：iiu鈥唄
不會，願意胖的人喝水也長膘
10樓：有志青年
不會的，這樣會更健康
吃雜糧饅頭會發胖嗎
11樓：匿名使用者
粗糧是絕對健康康遊醫，粗糧和更多的碳水化合物（纖維素，澱粉），纖維素能促版進腸道蠕動，幫助權消化。除了含蛋白質，維生素......因為攝入過多的熱量
肥胖被作為脂肪儲存在體內（腹膜大網膜），腰部和大腿臀部容易堆積脂肪，防止肥胖，必須控制食量，不能吃太多多！
通俗的講就是粗糧粗糧，啊......
大豆磷脂含量超過食用有助於預防肝臟疾病，神經細胞也需要吃磷脂花生，因為花生適量的醬油啊玉米高脂肪的肝損傷吃大量玉米被認為是能夠吃長壽
吃雜糧饅頭會發胖嗎？
12樓：嚳驢
根據資料顯示，每一百克的雜糧饅頭就有約124大卡的熱量。但是相對大米的346大卡來說算是熱量較低的哦，而且即使是在**的親們也是可以吃的，因為雜糧饅頭被專家評定為低卡低糖的食物，是在**期間可以吃的，即使是吃多了也不會胖哦。
如果是以30分鐘為一單位的話，打籃球消耗熱量165千卡，開汽車55千卡，做家務67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打網球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡。所以，雜糧饅頭的熱量並不高，而且營養價值很高。
**吃饅頭會長胖嗎？？
13樓：匿名使用者
我認為吃饅頭是會怕胖的，因為饅頭吃多了，它是麵食，因為蠻粉澱粉轉化為糖分，在體內統計，脂肪，頓奇朵了，所以，囤積多了，他就會發胖呢，要真正做到，**成功，那就要管住嘴邁開腿，就這樣，管住嘴邁開腿，**，才能真正的成功，祝你**成功啊！
14樓：匿名使用者
**期間應儘量少吃主食(饅頭、米飯等)。
最健康、最有效的**方法就是有氧運動＋適當節食。
**要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
**效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要**，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動**貴在堅持，持之以恆你會收所收穫。
15樓：匿名使用者
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。
當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
16樓：匿名使用者
①當然是不行的②原因：首先饅頭裡大多是澱粉等碳水化合物，如果你每天只吃這些，而且吃到飽的話不僅會營養不良，而且估計都瘦不了；其次如果你的意思是靠吃饅頭將自己餓瘦的話，那會有一定效果，但毫無疑問會對身體造成傷害，而且你不能一直只吃饅頭啊，所以這種方式也極其容易**。③**還是要有健康的方法：
首先高清自己發胖的原因（營養過剩還是病理上的原因），方法總逃不過堅持鍛鍊+合理健康的飲食，有時候還要附以醫學**。
17樓：qh小迪
**時吃饅頭的話，是不會引起身體發胖的情況。畢竟饅頭並不含有脂肪量，所以正常飲食後，肯定是能減少脂肪的攝入而不發胖。
**晚上吃饅頭不胖的原因，主要有三個方面：
1、饅頭並不含有脂肪或熱量；
2、饅頭易消化且不會影響到代謝速度；
3、饅頭的飽腹感較大，不會過多進食。
18樓：匿名使用者
**時不建議吃饅頭，可常吃這3樣麵食，可能會讓體重悄悄降1、湯麵
一般的這種湯麵煮的都是比較清淡的。在**期間，適量的吃點面，也可以選擇喝點這種清淡的湯，不僅熱量不高，而且，還能滿足口感。可以適量的選擇用魚湯，豆腐湯，冬瓜湯之類熱量低的食物來煮麵。
2、掛麵類
掛麵類一般都是已經烘乾完水分後的麵條。其中的熱量也會變得減少。在**期間可以適量的使用，但是在使用的時候，應該儘量避免一些肉醬或者高熱量材料的加入。
3、素餛飩、素餃子
在**期間，其實也可以使用這種用面做的混沌和餃子，但是限量一定是要食用熱量低的素餡兒餃子。儘量避免一些，豬肉熱量脂肪高的食物作餡料。避免油炸儘量選擇水煮的方式，熱量不高而且還不增加脂肪，可以在**直接當做主食來食用
19樓：匿名使用者
任何一種食物如果吃的適量並且有足夠的運動量的話，都不會導致發胖。但是如果吃的很多，並且運動量又比較少的話，這種情況當然會導致發胖。不管是饅頭米飯，還是其他的主食，只要過量攝入並且不運動的話都會導致發胖。。
20樓：匿名使用者
可以吃，但儘量少吃，**最根本的措施是控
制飲食，和加強運動。飲食控制主要是控制脂肪類食品和澱粉類食品，而蛋白質類食品是不增肥的，脂肪類食品需要儘量少吃，澱粉類食品每天不宜超過7兩，饅頭屬於澱粉類食品，每天必須的，碳水化合物，脂肪，蛋白質，這些都是需要的，適當的安排自己的運動量。飲食要清淡，控制熱量的攝入，可以吃含粗纖維多的食物，比如玉米窩頭，小白菜，黃瓜，西紅柿，捲心菜等蔬菜和水果。
吃，但需要注意控制量，祝健康幸福。
21樓：匿名使用者
相對於米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
22樓：愛和有寶
你好，吃饅頭不會長胖的，因為饅頭最終也會轉化成葡萄糖，被身體吸收的，建議你可以合理的飲食，不要暴飲暴食，清淡飲食，多吃水果和蔬菜，不熬夜，平時加強運動，這樣的話就能夠達到**的目的。
23樓：匿名使用者
1、饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。
2、適量吃，正常吃饅頭都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。
一、8種不當飲食習慣要重視
1、不渴不喝水
水不僅是維持生命的重要物質，還是人體排毒的工具。國內一項調查顯示，七**都是發覺渴了才喝水，殊不知當你感到口渴時，身體至少已流失了1%的水分。
喝水不是為了解渴，而是要讓其參與新陳代謝。長時間缺水會增加血液黏稠度，誘發心腦血管疾病，對腎臟損害也很大。而且，越不及時補水，喝水的慾望就會越低，身體就會變得越來越「乾旱」。
因此，不管渴不渴都要充分補水，成年人一般每天至少要喝1200毫升水。晨起後空腹喝杯溫開水能稀釋血液；飯後半小時內不要喝水，否則會稀釋唾液和胃液，影響消化；睡前不能喝太多水，因為頻繁起夜會影響睡眠。
2、不重視主食
曾經，米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的主食，可生活好了，這些食物卻離我們越來越遠，很多人為了**甚至拿水果充當主食。美國營養學家研究顯示，主食吃得少，壞膽固醇會增高，患心臟病的風險就更大。 而中國傳統醫學更強調「五穀為養」，主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
以水果當主食，極易造成營養不良和營養不均。
吃淡饅頭血糖會更高嗎,吃雜糧饅頭血糖會高嗎
會的,饅頭的血糖生成指數很高的,有八十多 問題分析 你好,血糖高患者應該根據食物的升糖指數來選擇食物。如果喜歡吃麵食,內可以吃蕎麥容面和玉米掛麵,他們的升糖指數比較低,另外煮的時候不要煮的太糊,這樣可以減慢血糖上身的速度。糖尿病人也可以吃餃子。當然量要適當。糖尿病人應該選擇升糖指數在55一下的食物 ...
饅頭吃了會胖嗎？求答案，原因，饅頭吃了會上胖嗎？？求答案原因
適當吃饅頭不會發胖，多吃則有長胖風險。一 吃饅頭會發胖嗎 適當吃不發胖，多吃則有長胖風險。饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。當然饅頭的也不屬於低熱量的 食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝...
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，為什麼
2013 09 03 不是絕對的，碳水化合物比較容易消化，而且主要熱量 都是它，當你需要熱量的時候首先要分解碳水化合物，也就是說只要你不是吃東西很多，每天吃饅頭也不會胖的。也不是說吃麵食地方的人都胖，吃米飯地方的人都瘦阿。但是一般吃麵食的北方人會高大一些，我認為和麵食的關係不大，不在乎吃的是米飯還是...