1樓：步玉枝程戊
早餐最好不要吃煎炸、乾硬、油膩的食物，否則會導致食物滯於胃中，引起消化不良。
絕對專營養早餐：屬250毫升純牛奶（半斤、不加糖、不煮沸)、一個水煮雞蛋、一個大小適中的饅頭或者一塊麵包（二者選擇一個）、一杯果汁或者蔬菜汁（二者擇一）。千萬別覺得多，早餐的質量關係著一天的生活、工作、學習質量，所以一定要補充足夠的蛋白質、維生素和熱量，而且不吃早餐不僅影響工作狀態，還會長胖。
2樓：龍舞蒼穹
每天早上來時間趕急,要吃一頓豐富的自
早餐絕對不易,但吃早餐也不應胡亂吃,營養學家指出,要再健康的身體,以下幾種則不宜當早餐食用.
不良。1.剩菜剩飯做早餐
隔放蔬菜會產生亞硝酸,對健康極其不利.若堅持要吃亦應要徹底加熱,這樣才可以消毒殺菌,或可改吃即食的谷麥早餐,增加纖維的吸收.
2.高熱量早餐
如油條配豆漿,西式漢堡飽,牛排等作早餐是你的至愛,那就要注意了.這種搭配營養素少,且屬炸,煎,炒的食物,熱量油脂偏高,長期吃對身體非常不利,所以一星期不宜超過一次.早上應多吃蔬果或穀物,配以鮮果汁,減低熱量吸收
3.零食充飢
以蘇打餅乾,麵包,朱古力等作早餐是非常不健康,因零食多屬幹食,欠失水份,不利腸胃消化和吸收.而餅乾等雖能在短時間內提供熱量,但很快便會令人血糖水平下降,再度產生飢餓感,加上早餐吃零食容易導致營養不良,令體質下降,容易減低免疫力
4.不要吃煎炸、乾硬、油膩的食物，否則會導致食物滯於胃中，引起消化不良
3樓：禾子_雨文
不要吃油膩的，辛辣的
4樓：紫晴聊養生
早上起床後不要吃哪些食物？
早餐不宜吃什麼？
5樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
6樓：匿名使用者
早餐有兩類食物不宜多吃：一是以碳水化合物為主的食品，二是蛋黃、煎炸類食物
7樓：蘇夢菡蒙茉
不益吃不易消化的，比如糯米粑之類的，特別是腸胃不好的人，早餐可以吃饅頭之類的。吃營養點，喝牛奶或豆漿，但不要和雞蛋一起吃，這樣不宜吸收，還可以吃一個蘋果
8樓：易英華磨柏
油條復、油餅一是油炸制類食品脂肪含量高，胃bai腸難以承受，容易出現消du化不良，還zhi易誘發膽、胰疾dao患，或使這類疾病**、加重。二是多次使用的油裡往往會有較多的致癌物質，如果常吃油炸的食品，可增加患癌症的危險。
甜食類甜食含糖量高，如果攝入糖過多，可引起肥胖，由於多餘的糖在體內可轉化為脂肪，因此還可引起無機鹽缺乏。
動物內臟類動物內臟如肝、腎、腦等均含膽固醇甚高，如經常食用，會使血中膽固醇增高，從而容易引發冠心病、動脈硬化、高血壓等心腦血管疾病，或使原有的病加重。
另外，儘可能多吃素、少吃葷，食物宜軟忌硬、宜淡忌鹹、宜熱忌涼。
9樓：始蘭夢始睿
一類是以碳水化合抄
物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降；另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪i和膽固醇過多，消化時間長，會使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。
另外，早餐不宜吃冷食。
10樓：睢奇姒乾
1，不易消化的東西，比如紅薯，柿子，李子，土豆，蘋果……
2，讓胃酸過多分泌的東西，比如醋，梅子，檸檬……
11樓：光春魏綾
不要吃得很油膩，確保碳水化合物（也就是我們常說的主食，澱粉類）和維生素，再加一些蛋白質就可以了。但是還是要以澱粉類為主，輔之以蛋白質（奶類，蛋類）和維生素（水果），主要是各大營養素均衡即可。
12樓：進瑩理翼
一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養。然回而不少
人不重答視早餐的食用，經常只是隨便吃一點，或乾脆不吃。這樣的確省事，但對健康的影響卻不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品種，對人體健康的影響都極其重要。
早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用後飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，可能會使人整個上午都覺得無法集中精神。另外，就餐時間也很重要，一般來說起床後活動20~30分鐘，人的食慾最旺盛，吃早餐是最合適的。
健康的營養早餐建議：牛奶一杯，雞蛋1個或熟肉一份，全麥麵包幾片或饅頭一個等，蔬菜一碟如燙菠菜、甘藍菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一個或鮮果汁一杯
忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
老年人不宜吃那些食物，老年人不宜吃哪些食物
老年人由於身體器官的功能較弱,因此吃水果時要選擇對身體刺激較小的水果,才能吃得健康又安心.當消化能力較差時,造成腸蠕動較慢,胃黏膜萎縮,胃酸過量等,因此一次不宜進食大量的水果,可採用 少量多餐 的吃法.經常胃酸的爺爺奶奶,不宜吃李子,山楂,檸檬等較酸的水果.經常大便乾燥的,可多吃些桃子,香蕉,桔子等...
扭傷不宜吃什麼，扭傷不宜吃什麼
不能吃辛辣食物。比如煙 酒 蔥 姜 椒 蒜 韭 芥等，這些食物助熱動火，刺激受傷部位，血管擴張，加重區域性刺激及炎性反應，不利恢復。多吃富含維生素 蛋白易消化食物 並且多飲水。扭傷,在沒有修復韌帶前,忌吃海鮮和牛羊肉等,如果一併有骨折現象,骨頭沒有癒合前,不宜吃雞.在日常生活和運動中，人體關節扭傷挫...
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有些食物能生吃，但這3類千萬不要生吃，小心吃傷身體。不能生吃的食物 一些未經加工烹調過的天然食物，存在能阻礙或抑制營養素吸收的成分，即抗營養因子。她們本身對人體並無毒害，但通過對人體酶的抑制和干擾或掙奪微量元素，就會造成機體對某些營養素的吸收障礙，從而使人體出現營養缺乏症，影響健康與健美。這些天然食...