1樓：313傾國傾城
緩解緊張的方bai式：
1、深呼du吸：深呼吸
可以緩和即將zhi爆發出來
dao的情緒反應專，你只要從鼻子吸氣屬，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以使自己煥然一新了。
2、肌肉放鬆： 在一方面儘可能收緊你的肌肉，讓身體鬆弛下來，比如說先從手開始，拉緊你手上的肌肉，保持幾秒鐘，然後放鬆下來，一步一步，將自己的全身肌肉全部放鬆。
3、浸泡熱水： 時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4、散步：散步能讓我們的不良情緒慢慢的放鬆下來。
5、運動：多進行運動，有利於通過運動來放鬆自己的身體。
6、興趣：做一些自己感興趣的事情，也可以很好的放鬆自己。
2樓：匿名使用者
考前半小時空腹喝紅牛，有點傷身體，不過身為過來人表示考試的時候就是這麼幹，跑起來像打雞血了一樣
3樓：**ile爵士熙
這種情況不用擔心，只要你把這次考試當作自己平時跑步就行了或者就當自己一個人在操場上跑步，跑前吃個口香糖給自己打打氣，要有自信
4樓：手機使用者
會有老師同學給你加油的，放鬆心態，當成平常的泡步，最後衝刺就好了
5樓：匿名使用者
放輕鬆點 都這樣 你就想其他人比你更緊張 我感覺一吹哨 一跑起來 就沒感覺了 想想其實也就三四分鐘的事
6樓：溪小夕歲月
跑步也會緊張嗎？親，又不是文化考試，不動腦子多簡單。。。你平常練好了，就肯定不緊張！而且這種考試通常會超常發揮！
7樓：匿名使用者
跑前一兩小時常跳跳，十分鐘跑幾下衝刺，讓神經緊張一點，跑起來就感覺還好
8樓：匿名使用者
要自信！相信自己可以做到，加油！平時多做訓練，跑前多喝些水吧（不是喝完了馬上跑）
9樓：匿名使用者
放輕鬆，把第一個人當做仇人，想要追上他，然後爆打一頓
10樓：林葉月月
要多加強體育運動,對自己要有信心
11樓：迴鈽去鎝過去
轉移注意力！要知道有人一直在關注著你！不能丟面子！
12樓：王者追峰
盡全力就行了，短跑點起腳比較好跑吧
13樓：貓甜的
把它當成平常的練習，發揮出正常水平
14樓：
想一些讓你生氣的事吧！感覺比較實際
15樓：奚晞
當你考試時只想著要通過時就不會這樣了
16樓：今借桃花換酒錢
我也是啊！煩得很，每次都有體能測試
17樓：手機使用者
要對自己有信心 放輕鬆
18樓：匿名使用者
一心想著拿第一，別,的不要想
為什麼一考試就緊張！一緊張就腳抖！真的沒細心考了感覺自己很笨！很失落！突然很想逃離這個世界
有的人是存在考試恐懼症的 重點還是心理上怕考不好而給自己過大的壓力 我認為家長老師你自己可能給自己抱的期望很大 也不知道你多大 其實學生要經歷很多很多次考試 把考試當成家常便飯就好了 別想太多 考前複習充分點 給自己信心 考試緊張是正常的，中國應試教育好多年了。作為過來人，我覺得你只要盡力了，無愧於...
為什麼我一緊張就胃疼，為什麼我一緊張，胃就難受好幾天？
你緊張的時候會引起交感神經興奮，導致內分泌失調，再導致胃酸分泌過多，導致胃潰瘍急性發作 一緊張就胃疼可能是由於精神神狀態緊張引起的胃部不適。人體是一個有機整天，精神的高度緊張一般會引起許多反應，如壓力性胃痙攣 內分泌紊亂等。在出現這些症狀時要注意保持心情舒暢，如果依然沒有緩解，就要及時到正規醫院做胃...
一緊張就口吃怎麼辦，我一緊張的時候就會口吃得很厲害，怎麼辦啊？？！
覺得只要告訴自己，我只是說出自己的 想法，別人怎麼想我不關心，如果我認為那是對的，是應該說的，那就好了！你不是對敵人說話，認真聽你說話的是 朋友 幹嘛怕朋友呢？加油，你行的！你並不是真的結巴！我同意第二個說法,第一個太羅嗦拉 很簡單，說什麼話，都在心裡想好然後慢點說 我是一緊張就口吃不緊張也會口吃怎...