1樓：匿名使用者
早餐吃牛肉du好！
1.牛肉富含肌氨zhi
酸牛dao肉中的肌氨酸含量比任內何其它食品都高容，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素b6
蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。
每100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。放在冰箱冷凍室內的冷凍魚、畜肉、禽肉等肉類，在用的時候，有的人常常用熱水沖泡解凍後立即烹調，其實這種做法是不科學的。
3.牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2樓：機哈
不太好，早上應該吃一些清淡的食物吧。最好不要吃太多肉，多吃些五穀雜糧。牛排最好放到午餐裡。
3樓：源的忠實粉絲
當然好，牛排有營養可以有助於一整天的精神。
4樓：匿名使用者
早餐是沒有什麼限制的，只要你的腸胃能夠接受的了，吃什麼都可以啊
5樓：匿名使用者
牛排是動物性食物中的一種，自然也是營養豐盛的早餐中不可缺少的一部分，版只要你有時間做早餐，大人可權以吃，嗯，只不過牛排雖然好吃，也不可貪多，有幾個注意事項還了解一下為好，首先是吃多少的問題，一塊中等大小的生牛排，少說也在150克左右，2到3口之家吃這一塊就夠了，要是你一個人吃獨食，那就兩天之內再不能吃肉肉了，第二是怎麼做的問題？煎的時候要注意火候火太勤不熟，小心拉肚子，也不利於消化火太大，江湖了，更糟糕，連致癌物都吃進去了，牛排最好，但是相比於瘦肉，脂肪含量還要略高一些，這對健康人來說問題不大，但是對於血脂異常，脂肪肝患者來說並不是首選牛排好吃，但也不能天天吃食物多樣多，才是最有利於健康的各種受肉魚和海鮮與牛排交換著吃，才能讓你的早餐更豐盛，另外還要有粗細搭配的主食，五顏六色的蔬菜和水果一起搭配著吃，才能為健康加分
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