1樓：老海記
1.適當吃肉別隻吃菜。
2.保持有效的**別終止。
3.有一定的戶外活動別隻窩室內。
4.必要時吃點大豆異黃酮。
2樓：來自鎮海寺昂首挺胸的白果
條條心態。開心快樂。就沒事的
3樓：情感我來說
多溝通 我吃保健品。
4樓：匿名使用者
最重要是心理調節。找點自已喜歡的事做，不要一人悶在家裡，開心，儘量避免心煩。
5樓：瞳孔剪影
鍛鍊適當，好的心情，合理膳食，參加一些公益活動！
6樓：匿名使用者
1、補雌激素
女性衰老就是體內缺乏雌激素，建議服用金巢安，堅持服用一段時間，吃可滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
7樓：剪輯的風景
更年期保養
超過一半以上的停經婦女會出現更年期症狀，包括熱潮紅、盜汗、心悸、失眠或是情緒不穩的症狀
大部分的女性停經時間在48~52歲之見，停經前後數年稱為更年期。
1.減低身體不適：
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫生開藥。
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
2.健康保養：
均衡營養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒菸、保持體重的維持。
3.定期檢查：
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
4.舒解壓力：
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以借其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。
女人更年期易怒怎麼辦，更年期心情煩躁易怒失眠特別嚴重如何調節
女性到了更年期以後，就會變得容易生氣，這也會給周圍的人以及家人無法忍受。那麼女性到了更年期應該怎麼辦？應該如何預防更年期？女人更年期易怒應該如何是好 定期檢查 其實更年期是種十分常見的生理現在，這個時期女人會出現神經內分泌，心理，性功能等一些方面的變化，而且這個時期女人也會出現雌激素缺失因此女人應在...
女人更年期多久能過去，女人更年期一般幾年 多久才能結束
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。一般有2 3年的時間。多集中在50歲左右。更年期的過程大約需要10個月到一年時間。有的可能一年多還是有不是感覺，因人而異，不甚相同而已。絕大部分女性的更年期大約在半年到1年左右能夠度過，因為個體...
更年期心慌有沒有高手幫忙，女人更年期症狀 有沒有高手幫忙啊
症狀屬自限性，少則一年半載，多則4年5年就自行消失。婦女在絕經前後會出現一些因雌激素減少引起的植物神經系統功能失調症狀，諸如陣發性烘熱 出汗 胸悶 氣短 心悸 眩暈 血壓忽高忽低等心血管症狀，以及易於激動 緊張 有時憂鬱 好哭和 異樣感覺等精神神經症狀，其實調理更年期的首要任務就是平衡體內雌激素。但...