1樓：思念浪漫的歌
女性到了更年期以後，就會變得容易生氣，這也會給周圍的人以及家人無法忍受。那麼女性到了更年期應該怎麼辦？應該如何預防更年期？
女人更年期易怒應該如何是好
定期檢查
其實更年期是種十分常見的生理現在，這個時期女人會出現神經內分泌，心理，性功能等一些方面的變化，而且這個時期女人也會出現雌激素缺失因此女人應在此時定期的去進行檢查，確保身體不會某種侵擾。
適當的運動
女人在平時應根據自己的身體情況來制定適當的運動量，在平時應該選擇安全性高的，柔軟性的運動，可以進行健美操或者是慢跑。因為運動能夠讓器官功能得到改善，讓身體的關節，肌肉等保持健康狀態。所以女人可以通過運動來緩解自己的心情，也能讓身體更為健康。
調整生活規律
女人應根據季節變化調整好自己的生活規律，要確保每天都能有一個充足的睡眠，而且從衣服，用品，人際關係上都應該有一個良好的作風，在平時女人應把煙，酒，咖啡等控制好，儘量不要讓自己出現便祕的情況。
預防女性更年期睡前有哪些禁忌
1、忌睡前用腦：如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事，以便放鬆腦子，容易入睡，否則，如果腦子處於興奮狀態的話，即便躺在床上，也難以入睡，時間長了還容易形成失眠症。
2、忌睡前激動：人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或者紊亂，使人難以入睡甚至造成失眠，因此睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，以情緒平穩為好，如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下顎，全身放鬆，口中生津時，不斷將津液嚥下，幾分鐘後你便進入夢鄉。
3、忌睡前說話：人在說話的時候容易使腦子產生興奮，思想活躍，從而影響睡眠，因此，老年人在睡前不宜過多的說話。
4、忌仰面而睡：睡覺得姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆的狀態，容易入睡，也容易消除疲勞，仰臥則會使全身骨骼，肌肉處於緊張狀態，既不利於消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做噩夢，從而影響睡眠質量。
2樓：雲夢之巔
女人更年期易怒，可以請中醫開藥調理，也可以到藥店買【六味地黃丸】服用。多聽**，吃一些牛奶，豆漿，雞蛋等營養食物。晚上跳跳廣場舞或者打打太極拳，有心事可以找朋友傾訴。
3樓：匿名使用者
1、正確地認識和對待更年期
更年期是一種生理現象，出現如精神心理、神經內分泌、生物節律、生理代謝、性功能、認知、思維、感覺、運動、應激和智慧等方面某些變化;另一方面，更年期也出現以雌激素缺乏和衰老為特徵的某些病理性變化。然而，更年期婦女如能採用多層次和綜合性防治保健措施，維持自身生殖生理和生殖內分泌功能，防治絕經相關的疾病，仍可從容而健康地渡過更年期。
2、更年期的興趣培育與轉移
許多更年期女性會因為家庭的一點兒瑣事而大發雷霆，其實完全可以培養一些像種花、跳舞等業餘愛好，分散一下注意力。
3、定期做健康檢查
更年期婦女定期和全面體檢的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重點是更年期綜合症、心血管疾病、骨質疏鬆症、腫瘤和早老年性痴呆。在全面體檢的基礎上，遵照個體化原則制定恰當的激素替代**方案以保證**的全面性。
4、合理的飲食
處於更年期的女性應該在飲食上多下功夫，水果蔬菜等富含維生素且口感好的食物應該多多食用，像煙、酒、辛辣等一類的東西應該儘量避免。
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更年期易怒怎麼辦1、正確地認識和對待更年期更年期是一種生理現象，出現如精神心理、神經內分泌、生物節律、生理代謝、性功能、認知、思維、感覺、運動、應激和智慧等方面某些變化;另一方面，更年期也出現以雌激素缺乏和衰老為特徵的某些病理性變化。然而，更年期婦女如能採用多層次和綜合性防治保健措施，維持自身生殖生理和生殖內分泌功能，防治絕經相關的疾病，仍可從容而健康地渡過更年期。2、更年期的興趣培育與轉移許多更年期女性會因為家庭的一點兒瑣事而大發雷霆，其實完全可以培養一些像種花、跳舞等業餘愛好，分散一下注意力。
3、定期做健康檢查更年期婦女定期和全面體檢的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重點是更年期綜合症、心血管疾病、骨質疏鬆症、腫瘤和早老年性痴呆。在全面體檢的基礎上，遵照個體化原則制定恰當的激素替代**方案以保證**的全面性。4、合理的飲食處於更年期的女性應該在飲食上多下功夫，水果蔬菜等富含維生素且口感好的食物應該多多食用，像煙、酒、辛辣等一類的東西應該儘量避免。
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4樓：在翠微峰打羽毛球的月季花
女性更年期脾氣暴躁、易怒是更年期綜合症的主要表現。患者在進入更年期後脾氣大漲，經常大動肝火，女性更年期脾氣暴躁並非都是疾病引起的，但仍需要積極調節，這樣才能保證更年期女性的身心健康，預防各種心理疾病的產生。建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，也可選擇含大豆異黃酮成分的保健品，建議選擇紫一大豆異黃酮軟膠囊來進行改善調節，純天然植物提取。
無激素、無色素，天然安全無***。可雙向調節雌激素，有效延緩衰老，對內分泌系統有良好的調節作用，有效緩解更年期症狀!
女性更年期脾氣暴躁的調節工作要從日常生活開始。通過飲食調節的方法，可以使患者最大限度地平復心理波動，保持良好的精神狀態。飲食調節不但方法簡單，並且易於堅持。
如發生女性更年期脾氣暴躁嚴重，患者可配合有效的保健品進行改善**，確保女性朋友更加健康安全度過更年期。
5樓：我叫汪小敏
更年期女性隨著卵巢功能下降，激素水平波動，會出現括情緒上的波動，如多疑多慮、情緒低落、暴躁易怒等，還有記憶力的減退症狀。這種情況選擇中藥坤泰膠囊或者乾坤丹來緩解。更年期女性需要預防心腦血管疾病的發生，也可以選擇激素替代**，微量雌孕激素複合製劑可以緩解更年期症狀。
6樓：摩羯一起畫畫吧
吃藥，調節，調節心情
7樓：文月相惜
中年婦女一旦到了更年期脾氣玖特別大，而且會有點喜怒無常，有的時候容易抑鬱，想 不開
建議可以多出去走走，晚上去跳跳廣場舞，多做開心的事情。
40女人脾氣暴躁是更年期嗎?怎麼緩解?
8樓：研根
不是的。女人更年期傾向各異（生理原因），女人40就脾氣暴躁，主要來自於生活壞境，困惑不解而帶來心情煩躁導致內分泌不調引起。這不是「更年期綜合症狀」，理應速到「心理醫生」處就診才是。
9樓：
多陪陪她！！沒事去旅遊！！
更年期心情煩躁易怒失眠特別嚴重如何調節
10樓：匿名使用者
1、補雌激素
女性衰老就是體內缺乏雌激素，建議服用金巢安，堅持服用一段時間，吃可滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
11樓：來治猩猩的你
建議可以多運動 多吃點水果蔬菜 保持心情愉悅 也可以補充一些雌激素
12樓：匿名使用者
1、補雌激素
更年期的出現很重要的一個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，能緩解更年期綜合徵，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃可滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩更年期的到來。
3、積極運動
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調，更年期也會推遲到來。
13樓：
如何延長青春期，保持長期的生命活力？
很多人到了50歲左右，身心發生明顯變化，在更年期裡，情緒更是煩躁不安，愛發脾氣，家裡人敬而遠之。心情的變化導致身體素質急劇下降，衰老一天天逼近，這樣更加使心理負能量增加，是自己陷入身心疲憊的陷阱，不能自拔。那麼怎樣快速解脫，重新煥發青春的活力呢？
下面就這個很多人關心的話題提供一點建議。
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣汙染、水汙染、土地汙染、食品汙染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少一個。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。
最關鍵點是：不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
提前更年期，怎麼辦，更年期睡不著怎麼辦
更年期，是必經。只是提前了，自己痛苦，家人也痛苦。只有自己調節心情，尋找精神寄託，會好一點，另外家人要給予足夠的理解和關愛，幫助順利度過更年期。建議口服大豆異黃酮和更年康，多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。更年期出現心悸 血壓增高 肥胖 下肢浮腫 關節疼痛 骨質疏鬆等症狀，你試...
更年期的人，容易失眠怎麼辦，更年期失眠怎麼辦
女性更年期失眠怎麼辦？充分合理的睡眠，對於更年期人的身心健康來講，顯得十分重要。所謂合理的睡眠，是指除了睡眠時間要適當之外，在睡眠的準備 姿勢和習慣等方面也要有一些講究，綜合起來有十忌 一 忌臨睡前進食。人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則腸胃 肝...
更年期出汗失眠怎麼辦，更年期失眠怎麼辦呢？
潮熱盜汗 失眠是更年期綜合徵的常見症狀，本質上是卵巢功能衰退引起的激素水平驟然減少所致。還可能伴有月經不調，頭暈耳鳴 健忘等症狀，這時候可以試試吃和顏坤泰膠囊來緩解下。它可以通過改善卵巢功能，讓女性擺脫失眠多夢症狀，減輕潮熱盜汗症狀。這個膠囊還是國家藥品監督管理局 nmpa 唯一批准的，專門用於 改...