1樓：匿名使用者
精神上變得強大不是一夜之間就可以完成的。如果你把人生中的每個起伏看作一個變得更強大的機會，當事情變得困難的時候你能驗證自己的智慧和明智。如果你想學習如何變得精神強大和自信處理生活的困難，那麼請嘗試以下建議吧。
擺脫自我懷疑。精神上的強大開始於你自信自己在困難時不被打倒。如果你沒有自信，當別人對你指指點點時，你就會覺得自己不可能做到，或者當任務變得困難點你就想放棄。
通過建立自信來建立精神力量，你很快會意識到你已經擁有處理任何情況的能力。
學習如何信任自己。在特定的情形下信任自己的情緒並踐行他們。
不要將自己和其他人比較。跑進兔子洞會讓你自我懷疑。因為其他人這樣想不代表你也應當這樣想。允許自己成為最強大的「你」，而不是他人的稍弱的版本。
教別人你知道的東西。將自己的知識傳輸給別人，甚至是一些簡單的事情，比如烘焙蛋糕。這能夠讓你看清你能給予別人的程度。
在壓力下保持冷靜。當一個情況開始出現，你感到你的情緒激憤，不要失去控制。冷靜下來，而不是因為自己無法處理而憤怒地怒吼或者跑開。
當你自己不再衝動和反應過度時，你就有更多的時間來衡量你的選擇，找出最明智的方式向前進。
在心中數到10，這看起來很老套，但是它真的有效。在你對某事有情緒化的反應之前，暫停，深呼吸，仔細想想。
在日記上寫出你的想法能夠幫助你理清事情和保持冷靜。如果你需要做一個大的決定，或者你為某事而感到憂愁，將你的情緒記錄到文字中，然後閱讀和反省。
不要記掛瑣事。如果你對日常生活中常見的小煩惱或者語言上的爭吵而過於敏感，那麼它們會積累起來，讓你更加煩惱。臉皮厚一點，這樣你不會將精力浪費在不要緊的事情上。
你需要能量去變得強大，來應對生活的更大的挑戰。
不要在意其他人的風言風語和負面評價。作為一個自信的人，你需要把這些拋到身後。你永遠不知道別人的生活怎麼樣。
如果別人對你粗魯，讓你感到不爽，那麼假設他們也有難處吧。
學會不去擔心交通堵塞，潑濺的咖啡，排隊或者其他類似的煩惱。生命真的很短暫，不要讓小事浪費你的精力。
制定目標，實現它們。你能夠通過設定有意義的目標並完成它們來一步一步地建立精神力量。完成每步都需要你投入自己，經歷煩惱或痛苦，堅持不懈。
這不是一件簡單的事情，你練習得越多，你能更好地完成目標。
有一種堅持不懈的態度。要下定決心，即使遇到挫折，你也要堅持下去，無論你的目標是找工作，完成工程還是理財等等。
不要讓失敗打倒自己。面對失敗需要情感和精神雙方面的智慧和力量。
有遠見。如果你深陷於自己的難題中，從不同的視角來看你的生活和生活中不同的可能性。每個人一次又一次地走進死衚衕；但那些有情感和精神力量的人能夠找到另外的路。
如果你嘗試擺脫煩惱，使用下面的技巧：
自願者。幫助需要你幫助的人。
傾聽朋友。傾聽其他需要你建議的人。推己及人，給出你最好的最真誠的建議。
旅行。離開自己的安逸區能夠幫助你從新的視角看你的處境。去一個新的地方，即使只是一些小城鎮。
一個積極的生活態度。精神和情感上強大的人不會經常抱怨。他們和別人一樣也有很多煩惱，但是他們不把煩惱放在心上，能夠看到全域性的東西。
對你生命中發生的事情和未來的可能性抱有積極的態度，對於你以後面對挫折有很大的幫助。
讓自己開心。嘗試儘可能地享受和家人，朋友，寵物在一起的時光。
尋找困難處境中積極的一面。這是你永遠需要學習的東西。
不要逃避現實。面對現實是一個情感和精神強大最重要的標誌。如果你想戰勝一個困難，那麼你需要直面它。自己欺騙自己最終只會傷害自己。
誠實地承認自己的缺點。
行動之前先思考清楚。當你面對一個苦難的處境時，在行動或者做決定之前你需要思考它們。這會給你時間讓你控制自己的情緒，衡量自己的選擇。
無論你面對的是何情況，這都是很重要的。
記住在說話前至少花10秒來組織語言。即使你的女朋友告訴你她不再愛你，在你迴應之前你也需要10秒的時間來冷靜下來。最終你會慶幸自己這樣做。
檢查各種角度。在你的冷靜陳述中，在你決定做什麼之前，仔細考慮當下的處境。到底發生了什麼？
有沒有可能的處理方式？處理一個難題往往不止一個方式。
假設一個朋友邀請你參加一個非法組織，你在忠於朋友和遵守法律之間難以抉擇。考慮兩種選擇的利與弊。讓你違法的朋友還是你的朋友嗎？或者法律是否真的代表正義？
決定正確的處理方法然後踐行。用你的直覺作為你的嚮導。有時答案很清楚，有時很難辨別正確的答案。不要讓問題失去控制，做一個決定然後去踐行吧。
諮詢你信任的人。如果你不確定如何選擇，那麼詢問別人的觀點是很好的。但是不要讓他們把你引入歧途。
想想你佩服的人會如何做。他應該是一個冷靜的，誠實和善良的人。他會如何做呢？
最終，你需要為你的行動負責。做一個最佳的決定——一個你能忍受的決定。
不要後退。一旦你做了正確的決定，不要搖擺。這是你力量的源泉。
鼓起勇氣踐行自己的信仰，即使你的決定不被大眾認可。實際上，那些情感和精神力量最強的人一定會堅持，哪怕別人給他們潑冷水。
反省過去的事情。在事情過去之後，反省你是如何處理的，它是如何出現的，你是否對你的表現滿意？你是否對事情的發展起了作用？
這樣使你從過去的經歷中學到東西。這樣的反省練習能讓你增長智慧。審查過去發生的事情，而不是把他們拋到九霄雲外，這會讓你在下次面對挑戰時知道該怎麼去做。
遠離那些打擾你精神平和的東西。如果你酗酒，吸毒，偷盜，撒謊或有其他的惡習，這些會損害你的精神健康，你會離情感和精神強大越來越遠。開始將這些東西驅逐出自己的生活，或者限制他們，不讓他們控制你的行為和情緒。
如果你上癮了，尋求幫助吧。
飲食健康，吃多種食物，特別是水果和蔬菜。
飲用大量的水，一天至少8杯。
充足睡眠，一天7到8小時。
經常鍛鍊。每天儘可能多地運動。
充實大腦。挑戰自己，時時刻刻學習。你的知識越多，你的精神越強大，越明智。不要讓自己陷入精神或生理上的泥潭。保持對世界的好奇和敏感。
讀書，看好的電影，去**會，看喜劇，看芭蕾，參加藝術活動。
發展自己的藝術愛好。寫作，畫畫，作曲，雕塑，編織——任何能夠激發你創造性的東西。
學習新的技能。去廚房烹飪，在家做一些diy專案，整理花園，學習如何開手動車，學習釣魚，訓練跑5000米。
和別人聊天。進行有深度的對話。瞭解別人的過去，分享你的生活。
專注自己的精神層面。許多人從專注於精神層面來獲得力量。與高於自己層次的東西建立聯絡——無論那是什麼——能夠給你的精神注入能量和目的感。
精神性的鍛鍊有很多方式，尋找到一個最適合你的方式。要知道，沒有絕對正確的方式。
考慮去宗教場所和其他人一起祈禱。
運用醫療手段或者學習瑜伽。
花點時間去領略和讚美自然世界的魅力。
如果有問題了，坐下來談談，而不是憋在心裡，憋在心裡會讓你更難受。
哎，感覺自己內心很脆弱，一點點打擊都會傷心失落很久，心裡就是不舒服
2樓：匿名使用者
生活本無趣，在於自己如何看待！
感情，社會，事業，太多太多壓力！
逃避不是辦法，要敢於面對！
每當你煩惱時你要告訴自己： 活著不是為了痛苦！
人生不如意十有**！凡事想開些！
不要為別人或別的事，增加自己的煩惱！
人生短短幾十年，快樂過好每一天.
目前你最重要的是好好學習，為自己擬定一個三至五年的規劃與目標，一步一步實現！
如果有人鄙視你，看不起你，你就當他們是狗在叫！
慢慢來，不要慌！
道路是曲折的，前途未必是光明的！
但人活著就是為了更好的生存，所以必須奮鬥！
希望你能及時調整心態好好努力,迎接每一個早晨！加油！
3樓：匿名使用者
呵呵，這是一種自卑的表現形式，也有一點自私，不太在乎別人對你的勸說反而在意批評，書吧了就是小心眼，呵呵······我也是，需要調整的
1和一些心胸豁達的人在一起，學習有點
2凍得轉移自己的心理重心，讓自己有一些積極陽光的興趣愛好，多參加集體活動
3懂得傾聽，和本人心理做到感同身受
4試著訴說，通過這一點減輕自己的心理負擔
5瞭解一件事：只有懦弱的人多了才有了路，因為不敢承受苦難面對挫折而走他人之路，成功的人都是另闢蹊徑餓勇敢者
6敢於承擔責任，不推卸
7於人之下必待人從善，於人之上須寬己以德，就是做頭把人當人，做馬仔吧自己當人
5和7是我自己的自創名言激勵自己，做一個豁達的人
希望你儘快完善自己的人格
4樓：匿名使用者
捫心自問！發生了的事情，你傷心有用嗎？
明知道沒用的事情，你還這麼喜歡做，這不扯蛋嗎？
建議：比如說你今天考試操作沒能完成的事吧！
既然沒能安然完成，心情糟，這沒什麼錯！那你就趁現在為這事煩的時候，
去複習啊什麼，反正是加把勁，看看能不能在下一次的考試中連這次的失敗一起贏回來！
我不想跟你說什麼大道理，我只想讓你曉得，我說得再讓你開心，再好聽也沒用！
你考試失敗就是失敗，事實就是如此，說和想都不頂個p用！關鍵就在於行動。。。
當事情發生了，你去挽救，雖然挽救不了結局，但我相信你問心無愧，到這時，
你心裡絕對不會煩惱，雖不定還會咽不下這口氣，而繼續去努力。。。最後總結一局，
想，說，永遠不如做！
5樓：匿名使用者
呵呵，比較難呢，這說明你比較好強，是好事，控制的好會激勵你的。
但是事情過後，要加倍努力之外，放下過去的事，才能向更好的未來前進。
6樓：匿名使用者
你還是學生吧 在乎成績很正常的 說明你還是比較想取得成功 但是也別忽略身邊人的感受 畢竟他們是關心你的人
只要你平時好好努力了 做到對得起自己 結局怎樣已經不是最重要的了 多注重過程 感受努力付出的快樂 相信自己 會慢慢走向成熟的
7樓：吸血鬼de沉默
。至少有個原因吧？ 原因都沒有，都不知道你是因為什麼事情心情低落，誰安慰的了？
那些所謂的大道理打安慰那是扯淡..那是浮雲..
去看看黃色的
我總是太敏感，有時候一點點小事就會讓我特別傷心，我很依賴朋友，有時候我甚至會覺得他們就是我的一切， 50
8樓：匿名使用者
不是，想開一點吧，你也知道自己敏感，那就暗示一下自己啊，告訴自己，過去就由它吧~其實別人也不會太在意那些細節，畢竟每個人都有自己的事要忙，有自己的事要關心，對別人會寬容一點，別太在意~ 自己也裝作沒心沒肺也可以啊~你就是你
我只會說一點點英語怎麼說，我只會說一點點英語，英語怎麼說？
i only speak a little english i can speak a little english.i can just speak a little english myenglish isnot very well.英語和漢語一樣,只要讓對方知道你的意思就行了,我英語很差,也就...
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