1樓：系昕度高韻
-睜著眼睛
千萬不要睡覺``
2樓：燕寄靈忻野
首先，晚飯不要吃得很飽並且睡之前不要吃東西。然後不要胡思亂想，最好不要一個人總呆著。最後建議你早睡早起，鍛鍊身體。這樣應該就可以了。
3樓：饒書公鴻軒
惡夢多數是因為腎陽不足，多吃點溫補腎陽的東西會有改善，比如韭菜，松子，核桃，有很多的。心理因素也是很重要的原因，比如說壓力過大，如果是心理問題，那還要靠自己排解，多想些開心的事，看喜劇電影！睡前的4小時不要做太激烈的運動。
不要因為害怕而越害怕，特別是入睡前總是想自己會做惡夢，那會形成心理暗示，你睡了以後做惡夢的機率會更高。
還有我覺得你太在意周圍的人了
你應該更加自信一點的
其實人活著有時真的難免被人說的
你看誰沒有缺點呢
我希望你可以在睡前喝杯牛奶別想太多
好好睡覺
其實你想啊
別人說你就是證明你
讓人嫉妒的地方啊加油樓
4樓：雍晴雪敏鵬
睡覺之前，多看看讓你愉快的動畫片，困到一定程度再去睡覺，睡覺之前別胡思亂想，然後再建議你買一個毛茸茸的大玩具抱著睡，就不會做噩夢了。越是自己害怕做噩夢才會越做噩夢的，你要使自己在睡覺前保持一個開心的心境！
5樓：巴奕仇問蕊
恐怖電影看多了要！！我最近天天看柯南呢！也沒有啊！不要想一些可怕的事情就好啦~！！~
6樓：井甘集林楠
放鬆點你想的事情太多拉吧
7樓：舒濟定鹹英
做噩夢的時候給我打個**就好勒```
8樓：施文玉仉女
同志啊，寒假啦，出去散散心咯。
對了，過晚得睡或者睡前有短促的劇烈運動會導致噩夢。
請睡前一定放輕鬆。可以聽些舒緩的**（個人就是這樣，工作壓力太大，很有效，第二天精神很飽滿）謝。
9樓：匿名使用者
阿彌陀佛心咒 ~般禪梵唱妙音組」 不謝 睡前聽一遍夢都不會做。
我經常做噩夢怎麼辦?
10樓：藏澤雨泰朝
睡覺時不要被子蓋到胸口處，因為這樣會是胸口悶氣，造成壓力。
還有可以睡前喝杯牛奶聽聽輕**。
最重要的是保持一顆平靜的心。
如果是工作太累了，建議你睡前衝溫水澡,
緩解壓力。
11樓：歐陽康平隨頌
我以前也會呢！所謂日有
思夜有所夢，不過我想如果你心裡想著美好的事情（例如你喜歡的人或是你有成就的事），每天不會無所事事（例如做些有意義的事），這樣大腦不再空虛了。即使作夢也是好夢！
其實，晚上睡覺之前，喝一杯熱鮮奶，這樣有助於睡眠哦。
12樓：馬嵐風裔茹
夢只是夢
平時心理壓力可能大了點
夢是在人潛意識當中的事情
有時候會令你感到很恐懼
甚至都把它當作真實的來看待
其實你完全不用擔心
面對現實生活最重要.
13樓：肖碧春祖醉
做夢應該都是和神經有關係的。你找工作壓力很大，才會總做噩夢。
但是，"夢是預兆"這種說法我覺得是種迷信，只不過你曾經看過鬼片，對蛇也有恐懼，這些讓人不越快的東西存在你的潛意識裡。白天精神緊張，晚上的夢裡就會不自覺的釋放出恐怖的意象。
不要對夢也這麼敏感，找工作已經夠累的了。不要胡思亂想。夢嘛，不過是一場空的而已。
在一個就是睡覺時別把手放在胸口。切記！
14樓：蒿可可山華
多運動和呼吸新鮮空氣！精神太虛弱了
15樓：高低槓
經常做噩夢，說明你精神高度緊張或者擔心會發生什麼你不願看到的事。俗話說〃日有所思夜有所夢〃，所以要想不做噩夢，就得從根源上解決：多想想開心的事；多和家人朋友在一起活動活動；睡覺前喝杯牛奶並用熱水泡腳，有助於改善睡眠。
總之，思想上要樂觀點，減少顧慮。
16樓：慎素琴母琴
當你太在意一個人或是一件事的時候，就會經常夢見。我也和你一樣有過！
17樓：漫畫饑荒
噩夢就像壞習慣，你要是聽之任之，這種壞情況就會愈演愈烈。如果這些噩夢困擾了你很久，每一個細節似乎都深深刻在了腦海裡，這時你就要改變噩夢，讓它變成美夢。在紙上寫出你的噩夢，然後將它改編成你想要的、能讓你高興的夢境，只要使噩夢不再讓你害怕。
然後你需要每天都「複習」一下這個美夢，日積月累，用時間加毅力改變你的噩夢。如果經常做噩夢，可以在平時經常問自己「是否在做夢？」，通過這種不斷的暗示，使自己真在做夢時，就可以分辨出夢境與現實。
找出你的噩夢裡所恐懼和害怕的東西，如果是動物之類的，可以逐漸接觸這些東西，比如先看**，然後再接觸實體，慢慢緩解自己對這些事物的緊張心理，從根本上解決問題。求採納
18樓：獨行沒趣
多讀讀金剛經，心經，加強鍛鍊。
19樓：仝蝶晁丙
每天睡前念十分鐘南無阿彌陀佛,然後念個迴向文:*****願以此唸佛功德,迴向給**累生累世的冤親債主,願他們聽聞佛法,離苦得樂!
正確的發音:namoa
mituofo
20樓：匿名使用者
經常做噩夢，可能是白天受到強烈的精神刺激，思想壓力大，過度勞累導致的，也可能出現一些身心疾病引起的，腦部疾病，心臟，呼吸系統疾病可以導致腦部缺血缺氧，導致經常做噩夢。因此首先要做一些相關檢查，可以做腦ct，腦電圖，心電圖等檢查，睡前不要喝咖啡，濃茶，酒精等興奮神經的飲料。保持樂觀的心態。
也可以服用谷維素，安神補腦液改善睡眠。
21樓：匿名使用者
日有所思夜有所夢。平時注意適當調節身心，釋放壓力。晚飯後適當的運動，睡前洗個熱水澡，喝一杯熱牛奶。
22樓：匿名使用者
經常做噩夢，可能是壓力太大了，除了放鬆心情，多出去走走看看，多看美好的事物，也可以看中醫調理一下。
23樓：匿名使用者
其實做噩夢都是假的，到了白天不相像害怕的事情就好了
24樓：匿名使用者
經常做夢是由於精神壓力太大或者身體狀況不佳，如果自己能夠排除問題的因素是最好，如果不能排除就需要到醫院就診，聽從醫生的醫囑，及時調理和**
25樓：夏忻好萌
善於誘發做夢的因素，常存在以下幾點： （1）睡眠時的重量刺激。如房間過冷時會夢到身冰天雪地中、飢餓時夢到面對美味大吃；最普遍的是夢見到處找不到廁所，這是因為積尿刺激膀胱而誘發的。
還有一個很典型的例子：一位中年人夢到一個惡人在他咽喉裡刺入一根長釘。後來他請醫生給他作了檢查，發現患有早期鼻咽癌。
這並非夢起了「先兆作用」，而是他未加註意的病灶的刺激誘發他做了這個夢。 （2）日間活動的殘跡。所謂「日有所思，夜有所夢」。
例如，德國的一位化學家，為苯的結構式問題百思不得其解，卻在夢中看到一條蛇蛟住它自己的尾巴，從而想出了苯環結構式。又例如有的人因為白天給朋友打**，朋友不在，夜晚就做夢總把**號碼撥錯。 （3）過去的精神創傷。
美國的一部電影《愛德華醫生》中，男主角不能見妻平行的兩條直線，且經常夢見到處是大小不一的眼睛。造成這種噩夢的原因，就是他兒時的一段痛苦經歷。 所以，人的夢並非是神祕不可理解的。
不僅如此，夢不會對人們的精神起到補償和調節功能。人們在現實中失去的東西以及想要的東西往往在夢中得到補償。例如，成績不好，的同學可能會夢見自己成績非常優秀，受到老師的表揚和同學的羨慕。
雖然人們很少能從夢中找到解決辦法，但至少可以說是一種小小的精神滿足。 當然，人的夢境不可能總是愉快的，有些人就常做噩夢。人們常做噩夢的根本原因還在心理問題：
由於內心的積鬱、焦慮、苦悶、矛盾衝突或生活規律失調引起大腦皮層活動障礙所致。噩夢只是該原因的一個表現。 為此，對噩夢困擾的人，提出以下建議：
1．打消對噩夢不必要的顧慮。關於夢與精神病的關係，科學家進行過深入的研究。如果對平時精神正常、健康的人作「快波相睡眠奪實驗」，始只讓受試者有慢波相睡眠，一旦慢波相轉入快波相後，即刺激他醒來，如此持續3~5天，就可使受試者發生精神錯亂，臨床表現酷似精神**症（但病理機制不同），可叫做「試驗性精神病」，這就可以說明做夢與精神病根本無關。
2．睡前放鬆心情。臨睡前不要過分操營或是看**引起情緒的強烈波動，也不要回憶痛苦的往事。臨睡喝一杯牛奶，聽聽**，有助於睡眠質量。
3．學會自我暗示，建立積極的心理防禦機制。不要總把生活中的不愉快歸因於自己，當你無法改變現實時，就試著去適應生活。把痛苦的經驗當作是豐富人生經歷；多想自己的長處和優點；多使用積極的心理防禦機制。
4．**生理疾病。對於由於生理疾病導致的噩夢，要及時加以**，不要不在意中亂吃藥。 5．解決實際生活中的問題。
對於學習、家庭、學校等方面存在的問題，應該積極及時地加以解決，因為心理上的不愉快往往是導致噩夢最重要的原因。例如，使用良好的學習方法，和同學、老師處好關係等等，都會減輕心理壓力，從而減少噩夢。
26樓：焉愷万俟惠君
簡單一點看待這個夢，夢境沒有什麼實際上的意義，有時候是最近壓力過大導致的，有的時候是胡思亂想潛意識產生的，沒什麼其他的含義。多參加外界的活動保持適當的運動，讓身心保持健康，放鬆自己的心，給自己疏導別想的太多，夢後就給自己說不過是個夢而已。別去糾結這個夢到底是什麼，沒有意義的，好好珍惜當下的時光做點其他有意義的事情吧，祝願你儘量過的開心點。
27樓：米翔仁文宣
運動太少，還不夠累，少玩遊系。
28樓：柯瑋瀧從雲
可以在睡覺前，在自己的床頭燒幾張用過的郵票，很管用的。
晚上老是做噩夢怎麼辦？
29樓：仇羽吾詠
那得抄看什麼原因了，是壓
襲力大還是睡眠環境差，還是病了呢。還是身邊的人發生了讓自己很擔心的事卻沒有解決，睡前多點聽聽靜心的例如練瑜伽或純**的**，或者看看積極開心的影片，就沒事了。還有，心放寬些，對人對事。
30樓：榮風公又夏
1.睡覺之前聽些**。
2.睡覺時不要把收放在胸口。
3.被子不要蓋住頭
4.睡覺之前不要看書
希望對你有用，可以安安穩穩睡個好覺！！
31樓：莘貞婉稽義
你的心理壓力太重了,注意睡覺時不要將手放在胸口上.因為那樣給你的壓力會更大.還有儘量不要看恐怖片,不要到一些比較恐怖的場合去,注意勞逸結合.最後祝你早日走出困境！
32樓：簡弘懿良豐
是睡眠質量不好
用過方法調節一下
長期下去可不好
33樓：羿愛景仲寅
怎樣才能減少噩夢呢？
減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或內**，容
少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或**，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。
預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎症，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎症引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。
如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，後來果然發現患有咽炎。
34樓：醉馬不由韁
睡前念7遍大悲咒，請觀世音菩薩保佑我某某某睡個安穩踏實覺。注意廁所裡不能唸經。大悲咒網上搜的到。
經常做噩夢的人怎麼辦？我經常做噩夢怎麼辦
有粉絲向美真留言說，我睡覺總會做噩夢，而且非常可怕，明明自己意識清醒，但是身體好像被控制了一樣，想要去掙扎卻無法動彈，這是怎麼了？我經常做噩夢怎麼辦?睡覺時不要被子蓋到胸口處，因為這樣會是胸口悶氣，造成壓力。還有可以睡前喝杯牛奶聽聽輕 最重要的是保持一顆平靜的心。如果是工作太累了，建議你睡前衝溫水澡...
常常做噩夢怎麼辦，我經常做噩夢怎麼辦
一種情況 白天想說想做的沒有實現，夢來替你完成，你就感謝夢吧。另一種情況，有應激需要應對，壓頭的心事 難以面對的人 難以承擔的損失 甚至是虧心的 羞愧的 內疚的情感，這些通過夢來提醒自己，我本不願意如此，你就找出真是的想法，哪怕是不好的想法，也要極大地接納自己 寬恕自己，然後寬恕別人。噩夢自然消失。...
總做噩夢鬼怎麼回事，總做噩夢怎麼辦？
可能是正氣不足吧，你試著多幫助別人，朋友，改變下心態，使自己心態陽光，這樣就不會做惡夢了。有壓力啊哥們。多去放鬆去 總做噩夢怎麼辦？睜著眼睛 千萬不要睡覺 首先，晚飯不要吃得很飽並且睡之前不要吃東西。然後不要胡思亂想，最好不要一個人總呆著。最後建議你早睡早起，鍛鍊身體。這樣應該就可以了。惡夢多數是因...