1樓：匿名使用者
跑步最好選擇專業的跑鞋，而不是穿平底鞋。
專業的跑鞋有很好的減震作用，更貼合腳型，有更好的保護作用，而且更舒適。
選擇跑鞋時，重點之一，看自己的跑步環境：公路跑選擇重量較輕的跑鞋，越野跑則選擇較重的跑鞋。鞋子輕重度及舒適度，主要看鞋底厚度及材質。
價位上，一般二三百，較好的六七百，再好的一二千。
跑步姿勢方面。如果腳疼，多半是鞋子不合適。如果膝蓋疼，可能是跑得過多，或者跑步姿勢的問題。
跑得很重：第一，可能是跑得太少，比如有一段時間不跑了，再重新開始跑，就會跑得很重；第二，可能是姿勢問題，跑步時注意不要光用腿腳來跑，腰腹也要用力，而且當你習慣於使用腰腹力來助跑時，你會跑得更輕鬆，腿腳更不容易累；第三，也要注意下跑步時騰躍的高度及擺臂，躍得太高浪費力氣把前進的距離大打折扣，躍得太低不能借到彈跳的力會跑得很累，擺臂的大小主要是保證臂腿的協調一致，慢跑且步短擺臂就小，快跑且跑大擺臂就大。另外擺臂儘量前後擺，不要左右擺，注意這個方面和角度。
2樓：匿名使用者
慢跑鞋，有標明「running」的那種，通常鞋底後端會厚一點，有些會有氣墊，但是不會很誇張。鞋底後端特別厚的是籃球鞋，可別買錯了。
買的時候記得先試一試，最好是傍晚買，早上睡醒不久血液迴圈還沒使腳部充分充血所以腳會比較小，記得一定要試穿，並且走動一陣子看看是不是合腳。
3樓：匿名使用者
跑步所穿鞋子的選擇：
一、長跑當然穿跑鞋了。跑鞋是專門為跑步的人設計的，跟據人的腳的重心起落設計弧度。跑步穿什麼鞋更能提高跑步速度呢，跑鞋有各種效能的，比較專業的跑鞋是專為長跑運動員設計的，可以根據自己的需要去選擇購買。
二、針對短跑，選擇釘鞋會比跑鞋更合適，因為短跑更講求爆發力，跑鞋需要更強的抓地力等，釘鞋在這方面會優秀些。
三、當你打算開始跑步鍛鍊時，一件重要的事就是了解自己的腳型，然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛鍊才會順利地進行下去，取得效果，同時可以避免受傷。跑步穿什麼鞋更舒服就選擇什麼鞋，一般跑步最好是選擇專用跑鞋。
挑選跑步鞋並不十分複雜，只需要遵循以下幾個步驟：
1、體重較高的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇控制動作類的跑鞋，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支援足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？可以選擇減震加墊類，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3、輕度至中度內翻腳型，用腳中部與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇穩定類的鞋，鞋的自重量中等。
4、跑步技術好，體重較輕或腳輕度內翻的人跑步穿什麼鞋合適呢？選擇比賽類的鞋，鞋的自重量較輕。
5、在土地、林間等自然地面上跑步穿什麼鞋合適呢？可選越野類的鞋，鞋底較厚，溝槽較深，鞋的自重量較重。
四、如何選擇釘鞋：
1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列。最好選擇鞋底釘子數為7-8個的短釘釘鞋，排列以圓形為佳
2、釘鞋的大小。釘鞋穿上去一定要感到較緊，鞋身要包住整個腳，不能有多餘的空隙。
3、釘鞋的重量。必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕，消耗的體力就越少。
4樓：香靜逸聞峰
跑步其實是一個放鬆運動
關鍵看你的摸司是幹什麼的
如果你是運動行業的人
那就需要一雙專業的運動跑鞋
如果你是平時休閒時才會跑跑步
或者你是偶爾跑步的人
那我建議你用普通的運動鞋
我介紹你穿李寧的慢跑鞋
比較輕而且彈性不錯```
5樓：水貨這都行啊
平時跑步就穿各品牌的跑步鞋就行。
鞋底減震比較好的。
比賽的話就是專業性的跑步鞋了。
6樓：秦嶺山麓
初跑者建議穿厚一點鞋底的運動鞋，鞋底軟些減震好，不容易受傷。另外不建議水泥地上跑，操場的塑膠跑道是最合適的
7樓：li寧
平時慢跑可以穿輕便軟底的慢跑鞋（各大運動品牌均有），可有效減少跑步震動對膝蓋的損傷，跑起來更輕鬆更舒服
8樓：匿名使用者
運動鞋、跑步鞋都挺好跑步的
9樓：匿名使用者
最好是跑鞋,舒適的合腳的鞋子這樣才不傷腳.
剛開始跑步,會有一些身體的不適,見議你慢跑,每天30分鐘,堅持幾天,晚上最好給腳按摩一下.過幾天到一個禮拜,適應了就好了.
10樓：匿名使用者
穿布鞋那腳有點痛的，穿跑鞋，就是有氣墊或者是很軟的鞋底都可以
11樓：2月
慢跑鞋,對足弓有保護!
12樓：tata木門杭州
本人建議普通跑步就穿平底的鞋 對力量和腳感幫助很大 要是長跑的話建議穿專業跑鞋
13樓：匿名使用者
平底的布鞋不適合運動，休閒合適。養腳排汗。跑步穿那個也穿不住，幾天就壞了，跑步沒什麼具體的姿勢，我想你的情況是鞋的問題，你還是到一些運動用品點買一雙跑步鞋，跑起來舒適就好了，
14樓：簡單de萌寵
如何選擇合適的跑步鞋？
15樓：**
慢跑鞋啊！！！不跑最科學！！呵呵！
16樓：匿名使用者
去買雙多威的跑步鞋 是專門跑步的
跑步之前最好先慢慢跑 讓全身都熱了 這就活動開了 然後在慢慢加速就可以了 要注意呼吸 身子不要前傾的太大
因為我就是長跑運動員
17樓：
許多人開始跑步或許都是抱著這樣的目的開始的,**或是增加大腿的肌肉。
跑步健身穿什麼樣的運動鞋好一些 舒服 50
18樓：散淡的果實
你這個問題，比較複雜啊。
首先說跑步鞋的分類是很多的，如果不講究也就罷了，認真起來，至少要考慮個人身體情況，跑步的強度與時間，路面情況。
比如你說的舒服這個條件，其實就指出，你需要的不是比賽用鞋，而是訓練用鞋，可以偏軟一些。這個選牌子，要考慮經濟實力，主要還是看國內外大廠，它不同系列，功能是不一樣的。你可以偏向支撐型的系列。
健身系列也分好幾類，我們常說的是指器械訓練，這個時候用的鞋根本不是跑鞋，就是健身鞋。要求底子薄，穩定性好。
健身當中難度比較高的硬拉、深蹲，對鞋子的要求就很講究，有專門的舉重鞋或者就叫硬拉鞋，你可以去看一下，那個是舒服不了的。
實際上，一般的人根本不需要這麼講究，開始你就買基礎款的運動鞋，適應性比較廣。等自己有了愛好，知道自己的腳型，跑步特點，買鞋的問題才能談針對性。
19樓：匿名使用者
現在運動器械劃分很細緻，你都說了跑步，那當然是跑鞋，有氣墊的跑鞋更舒服一些，不過更貴。
可以去專門的體育用品商店或者迪卡儂之類的諮詢，都會有合理的推薦。
20樓：doris淺酌
穿鞋底稍厚一點的鞋，例如有氣墊的鞋，這樣子的鞋在跑步的時候能減少緩衝力，而且不會磨的腳太疼。透氣性要好，這樣在跑步的時候，出汗不會捂腳，或者出現鞋子很臭的情況。
21樓：跳出海的魚
具體牌子就不給你說，但是如果你經常跑步的話，一定要買那種減震效果特別好的跑步鞋，不然對膝蓋損傷特別大。在這種事上就不要圖便宜了。因為跑步對膝蓋的損傷，如果嚴重的話可能就會變成永久性的。
22樓：匿名使用者
跑步?健身穿只要是自己覺得舒服的運動鞋就好了，可以選擇國內國外的名牌運動鞋，
名牌做工和用料都好，設計也出色，穿著比較舒服的。舒服不舒服只有自己腳知道。
23樓：匿名使用者
你可以到賣運動品牌專賣店裡去買鞋，那裡有專門跑步健身的鞋。專業、護腳踝、非常輕便
、彈性良好。同時又非常時尚，是健身男女首選的裝備。
24樓：匿名使用者
重量輕的，鞋底有彈性的，透氣性好的。都可以選，現在大部分品牌的跑步鞋都可以。
25樓：匿名使用者
斯凱奇運動鞋不錯，鞋輕，底有彈性，耐磨，**適中，是
運動健身的必備裝備，我以前各種品牌的鞋都穿過，**都挺貴的，自從斯凱奇上市後我抱著試一試的心態賣了一雙，穿了運動後覺得不錯，效果很好，現在一直穿斯凱奇鞋運動，你不妨試試。
冬天跑步穿什麼鞋好？
26樓：文志成功
不同腳型的人才穿不同的鞋更好
1冬天跑步穿什麼鞋—正常型腳型
如果是足弓高度正常人，腳印中部有很大的弧度但不中斷。在跑步時通常以腳跟外側著地，然後向內側滾動以減緩衝擊力，最後過渡到全腳著地。這種腳型與體重正常的跑步者從運動力學上講是高效率的，可以選擇半彎曲型的穩定類或減震加墊類跑步鞋。
2冬天跑步穿什麼鞋—平足型腳型
平足型腳型因足弓較低，所以腳印飽滿，整個腳掌都會印在地上。平足的人在跑步時往往以腳跟外側著地，然後過分地向內側滾動，形成內翻。如果不加以矯正，很多過度磨損型的關節傷害都可能出現。
所以平足跑步者在冬天應該選擇直型或半彎曲型、備有特別加固的足弓部內墊的鞋以減少內翻的程度。避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋。
3冬天跑步穿什麼鞋—高足弓型腳型
高足弓型的特點是腳印外側很窄，幾乎中斷，足弓內部空間很大。這種腳在落地時通常向內滾動緩衝不夠，所以對衝擊力的吸收減緩不明顯。這種腳型的人應選擇減震加墊類，彎曲或半彎曲的鞋。
鞋底的可彎曲性應該較好地增加腳的活動範圍，避免穩定類鞋。
4選購運動鞋注意事項
1、兩隻腳都要試一下，雙腳可能不一樣大。腳在承重時會漲大一些，所以應該站著試鞋。
2、儘可能在運動後或晚上試鞋，因為雙腳在運動後或晚上是一天中最大的時候。
3、穿著和你運動時相同的襪子試鞋。
4、兩隻腳都穿上鞋子，走幾步或跑幾步試試鞋是否舒服。別讓你的腳和運動鞋有「磨合」的階段。此外，腳在鞋內應「留有餘地」，穿好鞋後，腳後跟處應能插入拇指。
5、如果你能在鞋尖和鞋邊摸到自己的腳趾，請試一雙更大或更肥的鞋子。腳寬的女性沒有必要為試穿男鞋而感到害羞。男鞋在鞋跟和腳趾處的設計都要更大一些。
6、隨著年齡的增加，你的腳會變大，所以鞋子的尺寸也應該改變。 記住，運動鞋應定期更換。因為「到期」的鞋可能已無法提供足夠的支援或減震。
當你的運動鞋過分向內或向外翹起時，說明到了該更換它們的時間了。如果鞋底磨損了，也該換新鞋了。 跑鞋應該大約每300～400英里換一次。
鞋中底夾層被磨損後，對腳會產生慢性的傷害，此外，鞋底夾層需要有恢復的時間，如果你每天跑步，或是一個競走愛好者，你最好有兩雙運動鞋輪換使用，給它們一定的休息時間。
27樓：變啦
冬季冰雪籠罩，地面溼滑，建議選擇生膠或軟底大紋路鞋底的跑鞋。由於橡膠材質在低溫下會變硬，導致打滑，其次花紋緊密的設計也會摩擦力不夠而打滑。鞋面要選擇防水面料，否則冰雪滲入鞋中的感覺可不好受。
28樓：匿名使用者
冬天冬天跑步，穿什麼樣的鞋？輕鬆輕鬆，鬆軟的鞋跑起，別快運動，或者是穿那種運動鞋，特別鍛鍊身體
29樓：檬小寶
現在有專門的跑步鞋。更輕，更軟，彈力更好。你值得擁有。
30樓：傲骨無痕
穿防滑的跑鞋
冬季常有雨雪天氣，路面會很滑，因此，一雙防滑的跑鞋非常重要。
31樓：凌卿倩
這個問題問的太模糊，你這個跑步是何種意義上的跑步？自己早上的晨跑？學校體育課跑步？還是田徑訓練？
跳高和跑步穿什麼鞋子好跳高和跑步穿什麼鞋子好？
1.在選擇跑步的鞋子的時候，首先要看看自己的腳型，接著買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時可能防止受傷。覺得跑步穿什麼鞋舒服就選擇什麼樣的，通常跑步最好可以選擇專用跑鞋。2.建議最好可以選擇控制動作類的跑鞋，它可以把握好腳跟還有跑步動作的控制，並可以讓足弓部...
健身跑步的時候穿什麼衣服呢，健身時應穿什麼材質的衣服呢
主要就是注意自己穿的衣服是不是透氣吧，像我自己就是喜歡穿mulawear的衣服，他們家的衣服是真的不錯，穿起來很舒服。不黏身的t桖或者背心,透氣,出大汗也不難受,3分短褲,跑步時候比較輕鬆 健身時應穿什麼材質的衣服呢 健身時應穿聚丙烯材質的衣服。選擇運動服裝的首要標準就是材質，無論外套還是內衣最好都...
長距離跑步穿什麼鞋好,跑步適合穿什麼鞋
你可以買專門的跑步鞋,具體品牌款式可以上網逛逛。你這個問題,我估計1.你本來不回跑步答,打算開始練。2.你要參加一次長跑活動。在你不打算買專門的跑鞋前提下,你自己平時穿的鞋子。首先要合腳,長距離容易磨腳,然後儘量平底。不要穿室內鞋 室內鞋你跑個半馬能死在半路,都不是錢的問題了 如果是跑公路,最好去買...