1樓：匿名使用者
一、做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。避免服用某些藥物。
口服避孕藥、巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症，應儘量避免使用。
二、制定一個切實可行的目標。
這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大
三、對你的目標精確定義。
只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：「我失敗了。
」為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為**的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標準。
四、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。
為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。但對於某些抑鬱很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。
每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之後，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。 所以對於有嚴重抑鬱症的朋友，要儘量確保一件事情的可行性，然後劃分為各個小的階段，在完成每個小的階段時，儘量不要想接下來的步驟。
全身心的投入眼前的小目標，完成後可為自己喝彩，加油，相信自己一定可以完成總體目標！
五、用自己的行為定義是否成功。
換言之，目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標：下班後和小李一起喝茶。
這個目標的不當之處在於：這個目標能否實現取決於小李是否接受你的邀請。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。
因此，你的這個目標違背了上一條原則，你並不能確定這個目標一定可以實現。依據確保成功的原則，你可以這樣修改目標：下班後，邀請小李一起喝茶。
只要你開口邀請過，那你就成功了。至於小李的反應，並不重要。邀請技巧是另外一個問題。
六、目標中不要有情感成分。
在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑鬱狀態下，你很難從任何活動中得到愉快的感覺。
情緒會受到行為的影響，但這種影響並不是即刻起作用的，需要一定的時日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那麼，你很可能會失敗。
七、多接觸一些積極的向上的事物。
比如聽聽激進的**，如《拉德斯基進行曲》等。看催人向上的奮進電影
如果對你有幫助，還請採納最佳~！
2樓：匿名使用者
你可以用以下方法
一：靜坐法
如何運用靜坐法來**神經衰弱呢？應注意一下幾點：
一是場地力求適宜。靜坐的環境不容忽視。應選擇無噪聲干擾、無穢濁雜物、無他人攪擾，而且空氣清新流通的清靜場所。
二是選擇最佳時間。靜坐的最佳時間是晨起或睡前，每日兩次，每次應練30分鐘。當然，那些終日伏案的腦力勞動者，就不必侷限於此。
古代推崇靜坐法的學者大都認為「靜能生慧」。如此張馳結合，既可養身養心，又有利於調整精神狀態，提高工作效率。
三要把握坐姿要領。靜坐者取端正坐姿，端坐於椅子上、床上或沙發上，面朝前、眼微閉、脣略合、牙不咬、舌抵上顎；前胸不張，後背微圓，兩肩下垂，兩手放於下腹部，兩拇指按於肚臍上，手掌交疊捂於臍下；上腹內凹，臀部後凸；兩膝不併（相距10釐米），腳位分離，全身放鬆。確定正確坐姿和調整軀體放鬆的過程，即是靜坐中的所謂「調身」。
四是在「靜」字上下功夫。入靜的目的在於「澄心」。靜坐是靜與坐的有機結合，一個「靜」字至關重要。
所謂入靜，就是排除一切雜念，即靜坐中的「調心」。初學者往往不易排除雜念，所以要學會「澄心」之法：心如平鏡深潭水，一眼見底不聞聲。
你可在心裡默默誦唸：「入靜好，入靜寧心，入靜健身。眼望鼻，鼻望口，口望心，心無雜念，益智長生」等等心語。
通過自我心理暗示，慢慢掌握入靜之法。總之，應求自然，行於不經意之間，達到調身、調心、調息的「三結合」境地，進入似有似無、似睡非睡的忘我虛無狀態。這樣就會感到全身非常輕鬆舒適。
當靜坐結束後，靜坐者可將兩手搓熱，按摩面頰雙眼以活動氣血。此時會頓感神清氣爽，身體輕盈。
堅持一段時間，效果很好的。
二：補充營養、放鬆心情、多到戶外運動、多於人溝通
1.多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，神經衰弱的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少。
補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽鹼。
2.補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3.多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。
豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。
4.補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。
保持樂觀的心情，祝你早日**
3樓：匿名使用者
之前你讀書的動機，其中有很多的成份是虛幻的恐懼與怨恨。就像你說的，你在意識層面上表現得很理性，為了維護家庭表面的和諧，你竭盡全力地做了一個孩子所能做到的一切，把巨大的恐懼與恨壓抑到了潛意識中，這樣必然會帶來負效應。比如你跟人打交道時很可能在無意識裡顯得拘謹緊張，缺乏魅力。
至於你跟親戚的矛盾。我想說一句，人與人之間的情緒是互相感應的，你的緊張與恐懼會刺激到別人的緊張與敵意，事實跟你想象的未必完全相符。即使你親戚真的不歡迎你們，那也不是你們的錯，是人性的問題。
現在你要做的，是要儘量地理解自己的恐懼，理解你親戚的行為。不一定要去主動示好，如果不喜歡他們就避開他們，不要讓自己內心裡的負面情緒增加。至於你神經衰弱的問題，多放鬆，多運動，壓力放下，怨恨放下，很容易恢復的。
希望你自信。貧困苦難是一把雙刃劍，既帶給人負面的東西，同時也帶給人成長與智慧。
4樓：匿名使用者
抑鬱是一種低落的情緒狀態。抑鬱症則是一種心理疾病。對輕度抑鬱症患者建議由專業的心理諮詢師進行心理疏導，幫助病人改善情緒，擺脫困惑。
解除抑鬱，調整行為，提高心理素質。對中、重度患者必須配合藥物物結合心理疏導進行**。
5樓：匿名使用者
把事情看開點，想想還有比自己更不幸的人。告訴自己沒有什麼是過不去的坎兒，我以前也有很多想法，也是這樣，但時間還是照樣過，還是一步一步到了現在，也還挺好。主要是自己心態，心態好了一切都好了。
不要太依賴藥物。
6樓：手機使用者
肯定被同學下毒，趕快報警，。或求佛，。
7樓：明月和星空
其實你對自己的過去分析的很
清楚的,過去生活上的不幸造成了你心裡上的很多負擔,你的性格不再活潑,自信,勇敢.而是讓你變得壓抑,害怕,緊張,自卑.長期以來,你的性格就會變得自卑,膽小,悲觀.
但試想:生活為什麼會有磨練,因為磨練會讓你成長,這樣你的心態就會好一些.天空還是那片天空,未來的路還很長,還有很多事情要你去做,如果過去讓你成長,相信你會變得很棒!
把一切的過去以平常心對待吧,你的考驗比別人多一點,相信你也會比別人強一點.規劃一下你的未來吧,去好好表現,給愛你的和不愛你的人去看,相信自己!而不是悲觀下去,一輩子讓人笑話!
隻言片語很難解決一個人心理上的困惑,解鈴還須繫鈴人,心要還得心藥醫.你是自己最好的醫生,有一本非常好的心理疏導的書籍:心理疏導**(魯龍光著).
你去書店和網上去找找,如果你能認真閱讀和改變自己一些小的缺陷,相信不用多長時間會改善好多的
8樓：匿名使用者
這個只有自己能幫忙，把心情放開點，藥是起不了多大效果的。主要還是要自己調解心情。只有你自己身體好了，才能掙到錢，改變自己的生活。
鋼鐵是怎樣煉成的讀書筆記300字10篇
9樓：橡皮犀牛
鋼鐵是怎樣煉成的？我帶著疑問翻開了書。
故事中的保爾出生貧寒，可他有追求，他嚮往著美好生活。
雙目失明，四肢癱瘓，這些都沒有把保爾打倒。他寫出了讓人吃驚的**《暴風雨所誕生的》。
保爾就如鋼鐵一般，不經烈火焚燒，怎能成有用之才？
換句話說吧，就是諺語「不經歷風雨，怎能見彩虹？」
我們都像是開在溫室裡的花。一有不對的地方就會「枯萎」。而保爾卻時刻與病魔做著鬥爭。
我真應該向他學習，做一塊鋼鐵。
10樓：千島湖摩羯
啊不錯的房間號i捷克羅姆弄破嵌入式v我下一站
11樓：雪琳戀庚
我閱讀了一本名叫《鋼鐵是怎樣煉成的》的書，它對我的影響很大，書中主人公保爾。柯察金給我留下了深刻的印象，這本書也教給了我許多人生道理。
《鋼鐵是怎樣煉成的》這本書塑造了保爾的光輝形象，作者以內心獨白、書信、格言警句的形式展現了保爾艱辛的成長過程。書中保爾堅強的意志，樂觀的精神以及開朗的性格鼓舞了我。保爾是個英雄，他不怕困難，獨自承受了多少？
又經歷了多少？他從一個無知的孩子變成了一個吃苦耐勞為人著想的英雄。他是一名共產黨，可後來即使被病魔纏身也依舊不放棄，依舊忘我的工作，是什麼使他這樣堅持的呢，是毅力！
是他那種鍥而不捨的毅力。
我喜歡保爾，他那種頑強的精神在我腦海中揮之不去，讓人敬佩，讓人讚揚。我也明白了一個道理：無論遇到什麼困難，都要堅持，不能輕易放棄！
鋼鐵是怎樣煉成的》這本書使我愛不釋手，保爾·柯察金那頑強的品格多麼另人欽佩！如果你讀了這本書，就會明白具有鋼鐵品性的人是多麼偉大！
保爾·柯察金出身貧寒、自強不息、信念堅定、意志剛強、勇鬥病殘、百折不饒、奮鬥到底、終獲成功。保爾一生十分坎坷，在雙目失明的情況下他還堅持寫書，對自己毫不顧惜。保爾可謂強者的化身！
對照保爾，想想自己感到臉上一陣陣發熱。我是一個很沒有意志力的小女孩。三年級時，我的眼睛弱視了，所以就得使用弱視**儀。
弱視**儀就像眼睛似的，每天得戴三次，每次戴十五分鐘。戴上它，再插上電源，**儀裡的兩個紅外線小燈就會一閃一閃的。剛開始，我還能堅持著不往外看，可**了一個多星期後，我漸漸討厭起**儀了，也常常不治。
有時我戴上**儀，如果有其他同學走過，我會一邊眼睛治，另一邊眼睛看。有時別人在看電視，我也會把**儀弄一點空隙，然後一邊治眼睛一邊看電視。
讀完了《鋼鐵是怎樣煉成的》這本書，我覺得自己以後要做一個頂天立地的人。每當我遇到困難而退縮時，每當我受挫折而流淚時，我就會想起保爾那高大的身影，我要把自己煉成一塊真正的鋼鐵！
有一本書，不知曾激勵了多少熱血青年，幫助過多少人瞭解到了生命的價值與意義，激勵著他們去創造自己生命中所應有的價值，去體會有限生命中的無限意義，那就是它——《鋼鐵是怎樣煉成的》。
看完這本書，我的心裡如同打翻五味瓶—般，酸、甜、苦、辣、鹹五味俱全。它主要講了：主人公保爾·柯察金從小就看到過許多醜惡和不平。
長大後，冒著生命危險救了許多人。投兵後，又不幸受傷，因此回到家鄉。在工作室，保爾舊病**，不能正常工作，身體一天天的虛弱，並且還雙目失明，幾乎要到了他的大限。
可他始終頑強地與病魔做鬥爭，不斷的摔倒，又不斷的站起來。那些難以忘記的經歷、血與生的考驗、永不放棄的夢想，使得他的生命放射出奪目的光彩。保爾最終在他的人生扉頁中寫下了光輝。
就像奧斯特洛夫斯基所說的，「人最寶貴的是生命，而生命終是有限的，但因為有限的生命留下了無限的愛和美好的憧憬生命的長度繼而被延成無限。」
我藐視那些在剝削人民權貴；但我敬佩保爾一樣的革命者。保爾擁有著鋼鐵般的崇高理想和執著的革命信念，他告訴了我如何去鍛鍊鋼鐵般的意志。
現在的十八歲少年應該做什麼現在的十八歲少年應該做什麼？
自己該做什麼應該由自己決定 假如我對你說 你目前什麼都不要做 只要專心讀書，好好聽父母的話，你會聽嗎？不會。因為我經歷過 所以我知道 記得以前上學時家裡人和老師都是這樣跟我說的說了很多很多次 我都沒聽 其實是聽不進去 十八歲的人，特別是男孩子 逆反心理都特別重 叫他往東他偏要往西 這樣做沒什麼特殊的...
兒子快十八歲了沒讀書了現在也不出去找工作
這樣的情況在家裡久了會頹廢了。可能他自己有喜好，別人說話未必他會聽看樣子。不能打不能罵有說還會不聽，很反動。這樣即便去溝通了他也沒有興趣。告訴他只要不犯法，現在玩遊戲不是也可以賺錢嗎？只要能賺錢，就讓他玩，玩飽他，玩死他都可以。賺不到錢給他吃蘿蔔乾，榨菜，鹹菜，稀飯。賺到錢給他吃肉。兒子這麼大，肯定...
我現在十八歲在讀書，一時間很喜歡紋身，我想去紋小一點的圖案，這樣好不好？我不是那種壞學生
別去紋，免bai得以後後悔，我也喜歡紋du身，我zhi平常會買一些紋身貼，如果喜歡dao可回以像我一樣買一些紋身貼，不用去答紋的，等以後自己成熟了，有自己的事業，能夠承擔起自己所做的事，能夠對自己負責時候，足夠成熟了，你還是想紋的話，再去紋。我馬上要過十八歲生日了。想去紋個紋身來紀念！可不知道紋什麼...