1樓：匿名使用者
有氣功嗎？？？？？？
2樓：匿名使用者
建議楊氏動靜養生功。分易筋經動功和周天靜功，房中養生，3部分。
3樓：匿名使用者
捧氣貫頂法、易筋經、等都是很不錯的養生方法。
養生氣功各有什麼保健作用？
4樓：蜜桃甜橙味
氣功養生是在中醫養生理論指導下，運用特定的方法配合呼吸和意念來調節人體身心健康的一種祛病延年的身心鍛鍊方法。
它與現代科學的預防醫學、心身醫學、運動醫學、自然醫學、老年醫學以及體育、武術等等，都有一定的聯絡。它通過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動，加強自身穩定機制，從而達到祛病益壽的目的。
現代「氣功」一詞包括了古代的「吐納」、「導引」、「存神」、「靜功」、「辟穀」[1] 。
「動功」、「內功」、「外功」、「修練」、「打坐」、「入定」、「坐禪」、「靜坐養生」、「修身養
氣功養生
性」、「呼吸養生」等等，甚至太極拳等某些武術，只要以內功為基礎，都屬氣功的範圍。
氣功又分動功與靜功兩大類，前者也叫外功，後者也叫內功。外功以內功為基礎，靜極才能生動，所謂「內練精氣神，外練筋骨皮」，精氣神充足了，筋骨才能強壯。靜功並非靜止，而是「外靜內動」，是機體的特殊運動狀態。
正如王船山所說：「靜者靜動，非不動也。」靜以養神，以吐納呼吸為主要練功方法；動以練形，以運動肢體為主要練功方法。
無論靜功還是動功，都離不開調心、調息、調身這三項練功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿勢三個環節。靜則生陰、動則生陽，動靜兼練，「三調」結合，於是陰陽調和，祛病延年。正如陶弘景的《養性延命錄》裡所說：
「能動能靜，所以長生」。 由上可知，氣功是在中醫養生理論指導下產生的一種祛病延年的身心鍛鍊方法。
養生氣功到底哪個好
5樓：聽濤小旭
氣功又分動功與靜功兩大類，前者也叫外功，後者也叫內功。外功以內功為基礎，靜極才能生動，所謂「內練精氣神，外練筋骨皮」，精氣神充足了，筋骨才能強壯。靜功並非靜止，而是「外靜內動」，是機體的特殊運動狀態。
正如王船山所說：「靜者靜動，非不動也。」靜以養神，以吐納呼吸為主要練功方法；動以練形，以運動肢體為主要練功方法。
無論靜功還是動功，都離不開調心、調息、調身這三項練功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿勢三個環節。靜則生陰、動則生陽，動靜兼練，「三調」結合，於是陰陽調和，祛病延年。正如陶弘景的《養性延命錄》裡所說：
「能動能靜，所以長生」。 由上可知，氣功是在中醫養生理論指導下產生的一種祛病延年的身心鍛鍊方法。
6樓：陰漪矯幼怡
氣功屬於【練家子】說法；借用黃帝內經素問；某些句子【而已】
春夏養陽，秋冬養陰；四季養生之道；屬於黃帝內經素問。
養生保健氣功中，哪種較好
7樓：匿名使用者
內功是基礎和依靠，練真氣執行法就很好了。配合的運功方面，我個人推薦六字訣。如果學不到正宗的六字訣也可以嘗試瑜伽。當然了，如果你真的有大把時間和毅力也可以兼修太極拳。
養生氣功有哪幾種？各有什麼特點和功效？
8樓：麥健明
養生氣功包括靜氣功和動氣功。
靜氣功門類最多，流傳最雜，往往有很多以氣功教學為名而詐騙斂財的假大師。但實際上靜氣功最容易學，而且從一些醫學文獻、書籍中也能學習到正確的習練辦法，比如《氣功**實踐》一類的就是不錯的參考。
動氣功種類也不少，但經典的是八段錦，太極拳，易筋經三種。八段錦端正大方，連綿不斷，動作簡單易學，往深處練有很大的發展空間。其中動作對臟腑，筋骨鍛鍊的針對性強——這個在八段錦口訣中可以看到；易筋經注重揉筋壓腿，有點類似於現在的瑜伽；太極拳兼養生和技擊的特點，動作舒緩大方，招式舒緩連綿，同樣是流傳數百年的氣功奇葩。
9樓：賴振柱
儒家、道家、佛家、武家等眾多的流派
氣功的養生作用，氣功的養生作用 氣功養生的好處有哪些
氣，中醫術語，是人體維持正常生命活動的重要組成部分。氣功，中醫傳統文化的一部分，具有調節體內氣息，平衡身體陰陽的作用。一般來說，正規的氣功的學習確實可以起到強身健體的作用，從現代醫學來說，氣功可以促進體內血液迴圈以及新陳代謝速度，是很好的養生方式。但是當今世界由於經濟利益的驅使，過分誇大了氣功的作用...
練習氣功的基本姿勢氣功養生有哪些基礎動作
氣功自學之 資料辨析，以 易筋經 為例 國家體育總局健身氣功中心有推薦的氣功動功 可以去檢視。初學者怎麼練習氣功的基礎？1 呼氣注意心窩部。初學者練功準備就緒，即微合雙眼，先注視鼻尖片刻，接著閉目內視心窩部，耳聽呼吸，勿使有聲。意念隨每次呼氣自喉部下達心窩部，儘可能逐漸放慢 放長，每次呼氣的時間，以...
中年人如何氣功養生和保健，中老年怎麼正確練氣功 適合老人的氣功養生的方法
中年人最好是經常站樁，站樁是氣功的基本功，打好基礎對身體的養生和保健起到關鍵作用。要想簡單些，可以選擇站樁功 靜坐法 易筋經 大雁功 六字訣 八段錦等等.他們提倡的氣功很好 但是在聯氣功之前，建議練習太極拳3 6個月，在進入氣功的鍛鍊。這樣逐漸的上升交好，另外要有一個好的老師。動作平緩的，可以選擇靜...