1樓:
加強青少年體育工作關係青少年一代的健康成長和人生幸福,更關係國家和民族的未來。近年來,不少地區黨委、**認真落實「健康第一」的指導思想,高度重視青少年體育工作;一些學校通過開展多種形式和內容的體育活動,切實保證學生每天鍛鍊一小時,使學生體質得到不斷增強。
2樓:匿名使用者
當然有了。強身健體嗎。!每天鍛鍊一個小時,體能也不會消耗太多,並不影響正常的學習,並且還可以通過每天的鍛鍊,訓練學生們的意志力,養成同學們持之以恆的習慣。
你想具有堅強的意志力,有持之以恆的好習慣,不是更好的有利於同學們的學習和成長嗎?孩子們是祖國未來的棟樑,對孩子們的要求並不只是要學習好,更要具有強健的體魄,堅強的意志,只有這樣才能在未來挑起國家的眾重任。而現在的小孩大多數是獨生子,父母長輩的溺愛使他們缺乏面對困難挫折的勇氣,所以我們的教育更應該側重培養他們的意志力和麵對挫折的勇氣。
體育鍛煉同時也起到了心理鍛鍊的作用,參加體育活動還可以使同學們心胸開闊,保持樂觀向上的情緒。體育的意義,偉人***在他早期文章《體育之精神》中就已經詳細的論述了。而現在依然提倡,說明體育鍛煉的重要性。
所以作為一名學生就應該多參加體育活動,而每天要求鍛鍊一個小時,這正好能夠鍛鍊同學們,所以不應該抱著懷疑的態度,應該積極參與。
3樓:
每天鍛鍊一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子!
每天鍛鍊一小時的好處
4樓:生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,
5樓:亦若
1、生命在於運動,適當的運動,有利於身體的健康。鍛鍊身體可以增強體質,調節精神和豐富文化生活為目的的身體活動。鍛鍊身體可以增壽,強健體魄。
2、可以提高新陳代謝,讓器官更快的更新,減少疾病的發生;還可以提高免疫力,對抗疾病;還可以改善體型,還可以放鬆神經,緩解疲勞;還可以交朋友使性格開朗,提高自信,開啟胸懷。
3、中等強度的活動可以提供健康益處,但只有當你持續10分鐘或更長時間時,才能獲得相應的益處。即使是短暫的上下樓梯也可以累加到運動時間內,並且只要強度達到中等或是劇烈的水平就可以減少健康風險。適度的運動被定義為難以進行交談的快速行走。
將這種步伐提高到慢跑的話對大多數人來說都是有力的鍛鍊。
4、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。
5、減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。
6、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
7、可以減少你過早進入衰老期的危險。
8、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
9、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力。
10、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作。
11、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 。
12、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
13、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
擴充套件資料
相關研究表明中度到高強度鍛鍊可能幫助老年人延緩大腦衰老:
一項基於人群性的觀察研究顯示,輕度鍛鍊和不鍛鍊的人群,衰老程度是中度到高強度鍛鍊人群的10年以上。研究表明對於老年人而言,常規鍛鍊可能具有保護性作用,有助於他們更長久地保持認知能力,結果發表於美國神經病學學會醫學雜誌上。
在這項研究中,研究人員檢視了876位北部曼哈頓研究所招募的參與者的資料,並且記錄了這些參與者之前兩週內鍛鍊的時長和頻率。平均7年後,研究人員對這些參與者進行記憶和思維能力測試和大腦核磁共振成像,5年後再次進行測試和核磁共振成像。
在這些參與者中,90%的被研究者稱他們只進行輕度鍛鍊或不鍛鍊運動。輕度鍛鍊可能包括步行和瑜伽等活動,因此這些參與者被歸類為低活躍組;另外10%的人稱他們會進行中度到高強度鍛鍊,這可能包括跑步、有氧運動或健美操等活動,這些參與者被歸類為高活躍組。
在檢視研究開始時沒有記憶和思維問題的參與者的資料時,研究人員發現,在執行簡單任務的速度和記憶單詞的數量方面,與高活躍人群相比,低活躍人群在之後超過5年的時間裡表現出更大的下降速度——差異程度相當於衰老了10年。
在研究人員調整其他可能影響大腦健康的因素(比如吸菸、飲酒、高血壓和身體質量指數)之後,差異依然存在。
研究負責人表示,體育活動是一種降低公共衛生領域認知障礙負擔最有效的方式,因為它成本低且不需要藥物干預。研究結果表明,中度到高強度鍛鍊可能幫助老年人延緩大腦衰老。
人民網:新華社:「每天運動一小時」到底難不難?
6樓:匿名使用者
逐進血液迴圈,提高免疫力;
瘦人可以增肥,胖人可以**;
運動的好處:
在生理上:
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上:
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力;
2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期,這時你會驚異的發現,在生理和心理方面出現許多前所未有的變化,並明顯的感到,我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高,「愛美之心,人皆有之」,我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
7樓:匿名使用者
為了健康 為了一天的好狀態 為了老的慢一些 為了十年後二十年後甚至三十年後還能做現在能做的所有事情 為了衣果體好看~~~
8樓:貓媽家
採購計劃抽個空就不吃飯發
9樓:阿亮在努力
好處太多了,體育給人帶來的好處沒法計算。。。。
10樓:權簡鎮弘益
**、增加肌肉力量、耐力增強、心情好、排毒
11樓:宮品海蔘小威
在生理上:
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上:
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力;
2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期,這時你會驚異的發現,在生理和心理方面出現許多前所未有的變化,並明顯的感到,我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高,「愛美之心,人皆有之」,我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
小明每天堅持體育鍛煉一小時，他在運動鍛鍊時起調節作用的系統主
人體具有八大 系統bai，du這八大系統在神經系統的zhi調節下形成一個統一的人dao體，並完 體的 內各項生命活動 神容經系統由腦 脊髓和它們所發出的神經組成，神經系統的結構和功能的基本單位是神經元，又叫神經細胞，神經元的功能是受到刺激後能產生和傳導興奮，進而對人體的生命活動進行調節 據此可知，人...
每天跳繩一小時月能瘦多少斤，每天跳繩一小時一個月能瘦多少斤
相當於每小時200大k 我想你是堅持不下來的,因為我試過,都說每天跳繩15分鐘,堅持一個月的話,就會有明顯效果,可是你要是堅持跳,而且跳不壞的話,我跳一分鐘就已經很累了,你可以慢慢試著跳的,我跳了一段時間,發現我的腿細了些,希望你能堅持下去 估計一個月能瘦10斤 每天跑步一小時，一個月可以瘦多少。的...
對每天鍛鍊一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子的倡議的背景
提法不科學 每天鍛鍊一小時不錯 六歲上學，大學畢業已經22歲，男性再工作37年還不讓退休？幸福生活一輩子也籠統，幸福的正確定義是指人的最佳精神狀態，這與客觀世界有關，更與人的主觀世界 觀察世界 世界觀 人生觀，價值觀。相關。目標就是健康生活，和諧社會。話說一道題50分也是我們杭師的特色吧 輕鬆工作，...