很長時間了老是失眠,有的時候就算是睡著了也會做夢,白天老是沒

2021-04-01 22:33:31 字數 1441 閱讀 1863

1樓:護夕吉

建議你去做個睡眠檢測,市級醫院都有睡眠中心。

看你是不是睡眠暫停綜合徵?

2樓:匿名使用者

我是什麼情況都能睡,只要沒燈光,不吵。生氣我也能睡。因為我睡眠不夠啊。

3樓:郟監理

要多注意營養,經常在家吃飯,多吃一些粗糧,多鍛鍊,充實自己,有些人隨眠時間長,有的睡眠時間短,白天儘量不要睡覺,睡不著不要勉強自己睡覺,要看點書或電視,放鬆一下自然而然就睡著了

4樓:陳語

這個跟我太像了,我跟你的症狀是一樣的,晚上睡不著,早上又不想起來,上班的時候就困,又想睡覺又不敢睡,我都不知道怎麼辦好啊,也想找個方法**下,但是網友說的沒什麼用處,都不知道怎麼辦好啊,我好痛苦啊,

睡眠時間長,但老是做夢,總感覺睡不醒,白天也沒精神,到底是怎麼回事啊,要怎麼調節?

5樓:中醫三附院

睡眠bai時間一般應維持7至8小時,du但不一定強求,應視zhi個體差異而定。dao

入睡慢而淺睡回眼多、常多夢惡夢者,即答使睡上10小時,仍難精神清爽,應通過各種**,以獲得有效睡眠,只是延長睡眠時間對身體有害。

所以日常可做以下調理:

一、堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘,增強體質。

二、調整思維方法,多數失眠與情緒關係密切,因此一切順其自然,保持心態平和最重要。

三、睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕鬆愉快的**。

四、養成較規律的生活習慣,有養肝健脾和胃的作用。

五、全身放鬆法:在躺下後用意念引導,從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放鬆;正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放鬆;要做到心平氣和。

六、按摩法:經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心。

6樓:世界天獅

嚴重的亞健康狀態,血脂高、血液黏、腦供血不足。調節的辦法是:1、儘量多喝水版,最好和「黑茶」權。

特別是早晨的空腹水最好多喝一些(500----1500毫升)。2、多鍛鍊(循序漸進,別超負荷。)3、經濟許可吃一些降血脂清血管的保健品。

最近老是做夢,一睡覺就會做,而且做的夢很混亂,有時候晚上會失眠,白天沒有精神,想睡覺,經常會頭痛,

7樓:匿名使用者

睡不好覺引起的吧,買點補腦安神的藥咯

8樓:醜妙柏

應該是你精神比較緊張,心裡負擔比較重,告訴你一個方法,把心放空,多做體力勞動,或者運動,不要擔心任何事,開心一點。多和朋友說說話,交交心,把不愉快都說出來。希望對你有幫助。

我晚上總是睡覺睡不好,總是做夢,白天精神非常不好,老是瞌睡不斷,請問是怎麼回事?怎麼能解決

晚上老做夢,是怎麼回事,睡不踏實好難受,似睡非睡的,太廢人了

已經很長時間了看錶的時候老是看到一樣的數字11 11 22 22 5 55到底是怎麼回事啊

前任在想你,真的,比較準確 建議你諮詢一下心裡!還有找點事情做做就不會看錶了 是因為你看到了許多時間,而你只對這幾個特殊的時間印象深點,而給你的錯覺就是你每次看時間都是相同的數字。我連續一星期看到22.22每晚都看到,剛才也看到了。都抑鬱了我 有時候看時間老能看到一樣的數字比如11 11 22 22...

鼻炎需要怎麼治療,好長時間了,鼻炎很長時間了,還可以治好的嗎?

鼻炎分急性鼻炎和慢性鼻炎,慢性鼻炎又分為慢性單純性鼻炎,慢性肥厚性鼻炎,萎縮性鼻炎,過敏性鼻炎等等,方法不完全一樣,建議到耳鼻喉專科醫院就診,讓醫生詳細檢查同時詢問病史及症狀,根據實際情況決定合理的 方法,不建議盲目 這個需要去醫院系統的 越拖越不好 鼻炎主要是由於慢性炎症刺激而導致的雙側鼻甲粘膜瀰...

和他鬧矛盾了,很長很長時間了,我給他打電話發簡訊都沒反應,今天我給他電話,他發簡訊說找他有什么事

他為你工作都辭了,你卻無理取鬧跟他分手,他感到自己被你耍了,當然恨你,可笑的是你還說 難道連線 的情分都沒有了麼 你是不是傻了,他接你 已經很不錯了。你要真愛他,就跟他道歉,其實男的有時要求很低,也很好哄 如果你還愛他的話就放低一下姿態吧,相信他對你是有感情的,陪著他一起創業,白手起家的愛情是最甜蜜...