1樓：包昊碩紅藝
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，
專把自己心中的煩惱和不開
屬心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好
2樓：環球易購
這是心情抑鬱了bai，你需要放
du寬心，多與你的朋友談心，講zhi
出你的dao煩惱，別太緊張回別人的反應，要知道每個答人都有低谷時期，走出來就好了，建議你多看看搞笑片，儘量讓自己放鬆，怕忘記的事可以第一時間用筆記錄下來，提醒自己就好了
3樓：遺錯餘憾
多鍛鍊，精神狀態不好，是缺少剋制，對自己的完美控制，
4樓：匿名使用者
什麼不要想，讓大腦放鬆，進行體育鍛煉，多出去走走，有時間可以去旅遊幾天放鬆一下心情
5樓：匿名使用者
的處理方法有以下幾點：第
一、冥想，在一個安靜的地方躺下或
專坐下，儘量的讓屬
自己精神放空使，思維方式能夠找到自己究竟想要什麼，讓精神狀態達到冥想的境界。第
二、吃東西，飲食可以帶來快樂，特別是美食，但是一定要注意吃的量。第三、喝飲料，比較常見的是咖啡或者茶，但是都不要過濃，以免出現結石的風險。第
四、旅行，旅行可以因為環境的變化，而使自己的精神狀態也為之改變。通過口服藥品，比如改善心情的中成藥，還有抗抑鬱藥也可以進行口服，但是都應該在醫生的指導下進行。
6樓：嵇瑞繡用品
飲食和心情影響的吧
睡的早可是睡的好不好啊
睡覺不但要求時間還要求質量的
還有自己的心情一定要放鬆沒想太多的煩惱事情
7樓：俟從陽疏深
你是處於亞健康，你上初三出現這種情況是正常的，要改變這種現狀，專還得靠你和你
屬的家人，我是一個大二的學生了，不過我在上上初三的時候沒有這種情況。
白天容易感到疲倦，是你睡眠不足，情緒不穩定這和學習成績有關係，明年就中考了，現在學習肯定很緊張，想把成績穩住，做什麼事（尤其是學習）一定很謹慎，精神狀態就會不好了，做事情有一點不好，就會生氣，煩躁。
學習上：上課儘可能集中注意力堅持一節課，聽老師說的重點，你會了地方可以緩解你緊張的心情，下課一定要出去透氣。轉換思維，為下節課準備，晚上學習累了，在宿舍關燈前半小時，去跑跑步，回宿舍用熱水泡腳，每晚一包牛奶，多吃點蔬菜。
該玩的時候就玩，你是女生可能放不開，不要擔心一直學習效果不一定好。
還有你父母是不是很關係你的學習，對你有壓力，和他們說開了，談談心，他們是你堅實的後盾。
睡覺前聽聽輕**！
試試吧！加油
精神狀態很差怎麼辦？
8樓：匿名使用者
你的這來種狀況應該是對生活沒有興趣和自激情造成的bai。要知道每個
du人的生活不可能順zhi風順水，
難免有不dao如意 ，無論是工作中還是生活上。這時就要學會調整自己的心情，要有一顆平常心，凡事都要勇敢面對，不斷接受各種各樣的考驗，不為不開心的事情所打擾，和和美美過好每一天！
9樓：匿名使用者
首先bai搞清楚自己為什麼精
du神狀態差，然後根據zhi
情況改善dao
。多給自己積版極的心裡暗示，多想一權些開心的事，也可發洩一下自己的負面情緒，多參加一些運動，可以和朋友多聚一下，在適當的階段給自己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力。
10樓：如果如果你是丶
找到自己的動力是目前最重要的事，不然什麼事還是做不好。
要去想自己想要什麼，有什麼想得到的人，有什麼想得到的物
想去的地方。 想好了晚上跑一次步。洗個澡睡覺。精神就會好很多了。
11樓：匿名使用者
是不來是在生活中遇到了什麼挫折與不自順，或bai者沒休息好而導致精神狀態不好？du如果是zhi心裡上的因素，那麼應該dao要有積極向上的生活態度，儘量多活動，多運動，睡眠要充足，生活有規律點就ok了困難只是暫時的，有了好的心態，自然精神狀態就好了。
12樓：乾同書但壬
心理疲勞感強的復緣故
1，對自己目制前所做的事情認真分析，明確目的和意義，通過強化降低時間的疲勞度
2，合理計劃安排體育運動和社交活動，來保持心態的積極3，作息時間規律
是營養問題
多補充維生素
腦力勞動最缺少營養去補補
13樓：匿名使用者
是不是在生活中遇到了什麼挫折與不順，或者沒休息好而導致精神狀態不好？如果是心裡上的因素，那麼應該要有積極向上的生活態度，困難只是暫時的，有了好的心態，自然精神狀態就好了。
14樓：陳驪歌
儘量多活動，多運動，睡眠要充足，生活有規律點就ok了
15樓：p渣
調整自己的心態，做一些對自己有意義的事，或者 放鬆一下自己的心情
16樓：崑山毛豆
放平心態，扔卻煩惱，自然神清氣爽，心情愉悅。
17樓：windyw彼岸
精神狀態不好的處理方法有以下幾點：第一、冥想，在一個安靜的地方躺版下或坐下，儘量的讓自己權精神放空使，思維方式能夠找到自己究竟想要什麼，讓精神狀態達到冥想的境界。第
二、吃東西，飲食可以帶來快樂，特別是美食，但是一定要注意吃的量。第三、喝飲料，比較常見的是咖啡或者茶，但是都不要過濃，以免出現結石的風險。第
四、旅行，旅行可以因為環境的變化，而使自己的精神狀態也為之改變。通過口服藥品，比如改善心情的中成藥，還有抗抑鬱藥也可以進行口服，但是都應該在醫生的指導下進行。
18樓：紀採鎮苑博
每天不要太累,放鬆吧
19樓：龔金溥振凱
可能很bai多人在一定的時間段會有du這種情況zhi，不要把他想得太嚴重，dao要放輕鬆，轉移專
注意力，不要老想著這事情屬。找幾種讓自己放鬆的方式，是自己全身心都放鬆。可以聽聽輕**；深呼吸；做幾個簡單的運動或是要睡前慢跑一會之類的，最重要的是自己不要把他想得很嚴重。
20樓：習運禰嘉榮
睡眠不足吧！要補充睡眠
21樓：苑香通哲思
做自己喜抄歡做的事情,聆聽襲溫馨的**,外出散bai心愉情,看看生活的風du景,也是一種愜zhi意快活的方式。多和朋
dao友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)……
22樓：平仙牛布
注意時間的應用，安排好自己的時間！
23樓：硬梆梆畏麓
在當下越來越快的copy社會節奏之下
bai，我們由於長期在過大壓du力之下生活，精神一直高度緊繃，zhi很容易導致精神狀態不dao好的現象，那麼當我們精神狀態不好該怎麼辦呢？
首先，精神狀態的好壞與自己的心中的壓力的大小有很大的關係。當我們因為生活中多個方面帶來的壓力而導致精神狀態不好的情況時，最好的方法就是暫時將手中的工作放一下，出去散散步，放空一下自己，或者閉上眼睛，給自己幾分鐘的冥想狀態，讓自己安靜下來，這對於精神有放鬆作用，也更利於精神狀態的調節。
其次，心態也會影響精神狀態，如果長期生活在消極的生活環境下，也會導致精神狀態不好，那麼在這種情況下不妨先離開這個環境，給自己一個短期的旅行，去一些安靜的地方去一些可以放鬆的地方，有助於精神狀態的調節。
最後，找人傾訴很重要，心中積壓的事情太多也會影響精神狀態，不放找個人將心中的苦惱傾訴一下，不一定要傾聽者給你多少建議，而只是要你將自己心中的不開心說出來就好。如果真的很嚴重的話，建議去找心理諮詢師做個諮詢，必要的時候接受適當的藥物干預
每天都精神狀態都很差，該怎麼辦？
24樓：劉曉東
現代化快節奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機智，還要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿態不僅會使自己顯得信心不足，也會使別人難以看到體積極向上的一面，以致影響事業發展。保持蓬勃朝氣也並不是在公眾場合裝裝樣子，而透支心力體力，留下一身疲憊。
而是以科學的方法調整身心，隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維。
在家中 1．清晨旭日東昇，在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘，此時的太陽光射進視網膜，能阻止身體分泌一種令人錯錯欲睡的荷爾蒙，使你情緒飽滿，精神煥發。 2、衝一個淋浴，而且水溫不要太高，不要洗熱水泡浴，那會使你睡意更濃。 3、淋浴時引吭高歌或者放些輕快的**，因為**能喚醒你的右半腦，使您情緒高漲。
4、上班前選擇一套漂亮的外出裝，對鏡整裝能喚起自信。適時化上較鮮亮的彩妝，以彩色心情迎接一天的工作。化了妝的顏面特別能給人不一樣的感覺和心情，顯出對生活的熱愛。
5、當家務纏身感覺疲憊時，不妨丟開一切、做自己喜歡的事。如翻相簿。寫信給老友，出去買一件新衣服，等心情轉好再列出計劃完成家務。
在學習時 1、調校燈火，強弱適中的光和恰當的光源助你集中思想，從頭頂射下的高強度燈光可能會引起偏頭痛，別忘了在學習間隙做做深呼吸，以吸入更多氧氣。 2、減少噪音干擾，電腦發出的高頻率訊號有損於你的精力，因此當你不用電腦或暫時離開辦公室時就把電腦關掉。配戴耳塞也是一種有效的方法。
3、伏案工作過長，不妨打一兩個呵欠，打呵欠能幫助新鮮血液加速流向大腦，從而起到提神醒腦的作用，或者伸伸懶腰，調整一下姿勢，以避免肩炎之類的職業玻 4．如果你的工作過於刻板。可嘗試作些改變，在工作程式上作此變動以加快效率。 5、可適當調整環境的佈置，給人面貌一新之感，也可在學習的地方放置相框、喜歡的盆栽、油畫或勵志格言，使環境溫馨，並能從容應付具挑戰性的工作。
體操鍛練 1、感到精神不振時散步片刻，10分鐘輕快的散步會使後來的兩小時內精力充沛。 2、如果你正在執行一套完整的鍛鍊計劃，每週應有一天休息。以恢復體力。
3、以舒緩鬆馳的太極、瑜伽功代替快節奏的健身操。 4、大運動量的運動後不適合再幹重複的工作，而是充分的休息調整。
就寢 1、確定睡眼休息時間早晚的上限和下限，如11點半至晨6時，避免養成睡懶覺的習慣。 2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小時入睡，兩週下來等於多睡一晚。 3、白天小睡片刻有助於身體更好的調整和恢復。
4、避免吃得過飽後立刻睡覺，消化困難會影響睡眠，應儘量在飯後二小時才入睡。
總是時而清醒時而醉怎麼辦精神狀態總是時而清醒時而糊塗該怎麼辦？
不必擔心 每個人都會有你的這種感覺 誰會一成不變的面對所有的人，所有的事情呢 時而清醒時而醉就是一個最真實的表現，不要糾結，做好自己祝你幸福 無所事事，沒奮鬥方向，迷茫時會這樣的。你先試著找點有益的事情做，讓工作來充實自己，若忙於工作還有這感覺，你就去醫院看心理醫生，會幫你調理好的。事久見人心，只要...
夏天中老年人容易頭暈胸悶精神狀態差，怎麼辦
由於中老年人消化能力逐漸減弱，所以對維生素的攝取能力也相應的減弱，再加上現在人們的飲食過精 過細，烹調不當或淘洗次數較多，導致維生素的流失，如果天氣炎熱的話，出汗多 排尿頻繁又容易使水溶性維生素如b族維生素 維生素c隨之排出體外，所以更容易造成體內維生素的缺乏，就容易出現胸悶 精神狀態差等問題，可以...
狗狗嘔吐不吃飯，精神狀態也沒以前好，怎麼了
首先宣告我不是專業人士 但是拜我老爸所賜 從小就和狗狗摸爬滾打過來的 見你這麼擔心你家狗狗 我喜歡愛狗的人暫且傳授你一點祕方吧 當然咯 要慎重採納 實在不行就趕快去寵物醫院吧 1.狗狗在8個月之前都算是幼崽 堅決一定絕對千萬不要給它吃肉 否則就會得腸胃炎 俗稱翻腸子 我就曾經冒失的給了我家一隻一個月...