1樓：東東看星座
擁有一個光潔的**是每一個人都追求的，有很多的小姑娘為了追求好的**，都去美容院做臉，做專案，或者是買很多的護膚品，渴望能夠變得更美，**變得更好。但是，這些都是外在表皮的保養，更重要的是，需要內在的保養才能讓自己的**變得更好。那麼，從科學的角度上來說，平時多吃水果蔬菜真的可以讓自己的**變得更好麼？
答案是肯定的，水果和蔬菜裡面含有豐富的維生素，多吃水果蔬菜可以讓自己的**補充必要的營養物質，從而讓自己的**變得更好。人的後天保養是很重要的。以下，我總結了一些日常保養**的方法和建議，僅供參考：
一、
注意自己的飲食習慣
要是想要一張光潔的臉，一定要從自己的生活習慣入手，有很多人的**都是油性的，因為平時吃的食物都比較辛辣油膩刺激，久而久之，都會讓自己的**變差。要想要一張光潔的臉，不僅僅需要平時多敷**，多摸護膚品，更重要的是從飲食上保養自己的身體，這才是最重要的。多吃新鮮的瓜果蔬菜，補充維生素c都會讓自己臉慢慢的變得白皙光滑。
對於想美白的人來說，多吃一些小柿子，可以美白**。
二、
沒事的時候要多鍛鍊
鍛鍊不僅僅具有增強人的身體免疫力的作用，更重要的是，多鍛鍊可以促進人的新陳代謝，讓人的身體迴圈變快，加速汗腺排汗，可以讓**變得更加的光滑，毛孔變的更加的細。經常鍛鍊的人，**是有彈性，有光澤的，**會看起來更加的健康。
三、注意自己的睡眠質量
要是想要一張光潔的臉，睡眠質量也是很重要的。睡眠質量越好，人的身體迴圈就越快，人的**就會更好。在晚上十二點到兩點這段時間是**褪黑色素的時間，這個時間段睡眠的話，可以讓**變得更好，很多人現在都喜歡熬夜到一兩點，敷最貴的**，熬最晚的夜，這是不正確的。
2樓：溫柔的女人
從營養學的角度上來說當然是對**很好的，因為裡面有豐富的維生素礦物質，還有胡蘿蔔素對肌膚都能起到保護的作用，肌膚更加美白靚麗。
3樓：北山一師
吃蔬菜能夠補充豐富的維生素，能夠讓**很好的吸收，肌膚會變得很白皙亮麗緊緻，整個人會顯得很年輕，不會長皺紋。
4樓：聖誕老東東
水果裡面有維生素e和微量元素，對滋養**有著極大的效果，並不是護膚品可以比擬的
低碳飲食**法科學嗎?從營養學的角度談談你的看法。
5樓：園口鈴奈
從營養學角度來說，舉一個例子：
在食物烹飪方法中，清蒸是最能保留食物營養成分的方式，蒸出來的食物也是較多纖維量，助於消化和人體有效吸收，且並無太多疾病隱患。
而反過來，油炸尤其是反覆油炸，比如油條等或是老式的炸串等，直接油炸，炸後油不通過過濾直接反覆使用，第一是多吃可能導致肥胖等疾病引發腦血管疾病的風險，另一方面就是食物中一些物質本來對人體有益，卻在持續高溫條件下被破壞反而變質從而對人體有害等等。
之所以說是病從口入，是因為自古民以食為天，人體沒有外界因素作用是不會自己發生病變的。而體內對外界接觸最頻繁的媒介就是食物了。
6樓：匿名使用者
地太飲食**法科學嗎？從營養學的角度談談你的看法，低碳飲食**是正正確的
從營養學的角度來講，一般人每天的膳食如何安排才算合理。
7樓：飛到天跡
依據膳食寶塔 一般人體每天攝入的能量是 2400kcal第五層：油脂類，25克 (0.5兩)
第四層：奶類及奶製品，100克 (2兩)
第三層：畜禽肉類，50-100克 (1-2兩)魚蝦類，50 克 (1兩)
蛋類，25-50克 (0.5-1兩)
第二層：蔬菜類，400-500克 (8兩 -1斤)水果類，100-200克 (2-4兩)
第一層：穀類，300-500克 (6兩 -1斤)選擇食物應：
1、食物多樣、穀類為主。
2、多吃蔬菜、水果和薯類。
3、常吃奶類、豆類或其製品
4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉 , 少吃肥肉和葷油5、食量與體力活動要平衡 , 保持適宜體重6、吃清淡少鹽的膳食
7、如飲酒，應限量
8、吃清潔衛生、不變質的食物
望採納！
8樓：lotus風之傷
樓上的同學，你的2400kcal是指18歲-50歲在溫度適宜環境良好的輕體力勞動者這一類人群的攝入量，各個年齡階段男女攝入量都是不同的，建議可以去看rni，那裡有寫得很清楚，你的膳食指南和膳食寶塔是正確的，但攝入量各種人群和各個年齡段要慎重，不然會出問題的
從營養學角度應怎樣安排飲食？
9樓：匿名使用者
三低二高：低鹽、低糖、低脂肪、高蛋白、高纖維。
糖、鹽、脂肪只要保持日常攝入量即可。
從營養學的角度談談如何預防癌症 10
從營養學角度看，核桃適合天天喝嗎
對於六個核桃，很多人都認為其中含有核桃補腦很有營養效果，所以經常性的喝，個人認為不愛吃核桃的人選擇經常喝六個核桃是非常明智的。因為核桃不僅是最好的健腦食物還對其它病症具有較高的醫療效果，是神經衰弱的 劑，具有補氣養血 潤燥化痰 溫肺潤腸 散腫消毒等功能。近年來的科學研究還證明每天補充核桃營養不僅保障...
是從營養學和醫學的角度分析什麼是肥胖。並談談肥胖的原因及危害謝謝
你長期攝入的能量長期大於消耗的所造成能量的累積,而累積在體內一定的程度,就是所謂的肥胖 其實肥胖用通俗的話說就是體記憶體放物資的倉庫太大了 會有危害也就是這些過大的倉庫在體內影向了身體的正常運作,阻礙了正常的身體機能的發揮及正常物資的運送管道,肥胖是許多慢性病的形成原因,由於脂肪細胞太大,無形中使血...
有關於運動營養學的題目,學習運動營養學要看什麼書
這題目是什麼人出的 她 他 它?怎麼知道這500克全是脂肪?還有這學生每天不運動,不消耗熱量?真迷糊 學習運動營養學要看什麼書 運動營養學是營養學的一個分支,是營養學在體育實踐中的應用,所以有人將運動營養學視為應用營養學或特殊營養學。我國著名運動營養學家陳吉棣教授認為運動營養學是研究運動員在不同的訓...