1樓：匿名使用者
多和朋友玩，告訴自己，沒什麼大不了，
多笑笑，買買東西滿足自己
2樓：匿名使用者
和朋友在一起就很容易開心
再怎樣也別一個人呆著
在自己心情不好的時候，怎麼樣才可以讓自己快樂起來
3樓：情歌
調節心情的方法有很多，例如：1、向好朋友傾訴。向好朋友訴說自己心理上的障礙是調節心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。
但要注意的是，訴說也要有度，否則太多的負面情緒帶給朋友，也有讓朋友受不了的時候！2、轉移法。當心情不好時，可以轉移注意力，比如做一些需要較多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明顯好轉。
3、善待自己。可以讓自己奢侈一次，請自己吃點好的或給自己買件禮物！4、做白日夢。
當你不開心時，找個沒人的地方當然最好是安全並自然的。全身放鬆，心理進入冥想，什麼開心想什麼。在現實中得不到的在冥想得到了。
慢慢地再從冥想回到現實中，不開心的事就沒那麼心煩啦！5、痛哭一場。痛哭一場後，心理上真的覺得好多了。
據說還可以排出毒素呢！希望你能心情愉快!
心情不好時，怎麼讓自己快樂起來呢？
4樓：無解方程式
心情不好時，可來以吃些自甜食，像甜品蛋糕之bai類的東西，甜的東du西會讓人的身體產生zhi多巴胺，而多巴胺dao的作用就是會讓人感到快樂和滿足。還有一個辦法就是運動，像跑步游泳這些有氧運動都會讓人忘記煩惱快速調整心情，另外對女生來說，像逛街，購物，吃喝玩樂都能讓自己變得快樂！
5樓：萌噠噠的兔美醬
心情不好時，建議轉移自己的注意力，什麼能帶來快樂，就轉移到什麼地方，比方看書，聽**，賞花，賞畫，或想有趣的事，看笑話，總之而言，方法很多，因人而異。
6樓：樊俊博雙魚
那就要靠自己調理自己，要找朋友聊聊天，出去溜溜彎，心情不好是一天，好也是一天，那就要開開心心的過好每一天。
7樓：匿名使用者
首先端正心態，放鬆心情。不要想那些不愉快的事，唱唱歌，跳跳舞，把時間塞滿，讓自己快樂起來。
8樓：匿名使用者
天天，愁眉苦臉回想過去
心情不好時，怎麼讓自己快樂起來呢
9樓：曲夢華素義
其實有些事情就在一念之間，雖然某些事或某些人對我們來說很重要。但是最重要的還是自己！不要因為一些不值得我們傷心的人和事難過，身體是自己的，就算你再難過，再絕望，地球還是照樣轉，時間還是照樣一分一秒的過去。
你式著把心放寬，式著忘掉不開心的人或事，也許剛開始的時候還是有一點累，但是請相信我，這個世界不會因為某個人的離開而終止！我相信在不久的將來，你會過的更精彩
心情不好時，怎麼能讓自己快樂起來？
10樓：吾希榮藺黛
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
11樓：段燁於梅
不要太在意另你傷心的事,以一種樂觀,開心,向上的態度去面對.你可以去外做你喜歡做的事情,儘可能地調解好自己的心態,讓快樂充滿自己的心中,最重要的是對與沒一件事情要有信心,千萬不能擁有失落只意!
12樓：守禮巨賦
忘掉不快樂的事情，想快樂的事情，我想這就一定能快樂了。
也許你又會問怎麼才能忘記不快樂的事情，我給你的回答事，統一的方法，那要看是哪方面的事情啦，如果說是感情，是因為男女分手什麼的，那就完全的想對不方不好之外，不要去想和他她在一起的好，也許這樣會好得多，工作中的事情那就更不用煩了，沒有這份工作，下份工作將會對你是一個新的開始，多好啊，想著就快樂了
13樓：貢金蘭祭雪
調節心情的方法有很多，例如：1、向好朋友傾訴。向好朋友訴說自己心理上的障礙是調節心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。
但要注意的是，訴說也要有度，否則太多的負面情緒帶給朋友，也有讓朋友受不了的時候！2、轉移法。當心情不好時，可以轉移注意力，比如做一些需要較多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明顯好轉。
3、善待自己。可以讓自己奢侈一次，請自己吃點好的或給自己買件禮物！4、做白日夢。
當你不開心時，找個沒人的地方當然最好是安全並自然的。全身放鬆，心理進入冥想，什麼開心想什麼。在現實中得不到的在冥想得到了。
慢慢地再從冥想回到現實中，不開心的事就沒那麼心煩啦！5、痛哭一場。痛哭一場後，心理上真的覺得好多了。
據說還可以排出毒素呢！希望你能心情愉快!
心情不好時,怎樣使自己快樂起來?
14樓：匿名使用者
快樂的方法
保持健康，有健康的身體才有快樂的心情！
充分的休息，別透支你的體力！
適度的運動會使你身輕如燕，心情愉快！
愛你周圍的人，並使他們快樂！
用發自內心的微笑和別人打招呼，你將得到相應的回報！
遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人！
真正的去關懷你的親人、朋友和你工作及四周細微的事物！
別對現實生活過於苛求，常懷感激的心！
享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上！
身在福中能知福，且能忍受壞的際遇，不忘記寬恕！
獻身於你的工作，別變成它的奴隸！
隨時替自己創造一些容易實現的願望！
每過一陣子去過一次與你平時不同的生活！
追求一些新的興趣，但不是強迫自己去養成一種習慣！
每天抽出一點時間讓自己澄心淨慮，使心靈寧靜！
回憶那些使你快樂的事！
凡事多往好處想！
給生活製造些有趣的小插曲，製造新鮮感，令自己耳目一新！
抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲！
為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配！
蒐集趣聞、笑話，並與你周圍的人分享！
安排一個休假，和能使你快樂的人一起度過！
去看一部戲劇片，大笑一場！
送自己一份禮物！
給心愛的人一個驚喜！
祝我的朋友天天快樂！
保持快樂的方法
快樂是人們夢寐以求的，但有的人卻常常與快樂無緣，總是感到心灰意冷，甚至失掉生活的勇氣。這是為什麼？心理學家提出這樣一個快樂公式：
快樂=滿足/慾望。它揭示了人的快樂程度是與其慾望的滿足程度成正比的，所以古人才有「知足者常樂」的說法。但是，要讓自己快樂起來，既非天大難事，也不是一蹴而就之舉。
從積極追求心理平衡來看，除了知足者常樂外，還要從以下幾個方面做起。
創造之樂
一生中最持久的歡樂，莫過於人的創造之樂。羅曼。羅蘭曾說：
「人生所有的歡樂，都是創造的歡樂。」學習自己喜歡的專業，發揮自己長項搞創作，健身養生，鍛鍊身體等，在各個領域發揮創造力。
不對自己過分苛求
人的期望值越高，實現它的難度就越大，引起的挫折感也越大。為了避免頻繁地遭到挫折，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己己得的成就，自然心情就舒暢了。
不對他人期望過高
我們不應該用自己的願望去要求別人，更不應該要求別人迎合自己的需要。凡事要靠自己爭取，避免失望帶來的痛苦；對別人甚至是與自己關係很密切的人，要有寬容之心。
遇事要適度
學會達觀，對不如意的事情看得開；處事宜從大處看，努力學會從不同角度看待事情；對任何事情都不苛刻，能伸能屈，才能使自己不陷於煩惱之中。
廣交朋友
英國著名思想家培根說過：「如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂；而如果你把憂愁向一個朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁。」可見，多交幾個知心朋友，特別是和心胸開闊，性格開朗的人交朋友，他們會為你排憂解難，使你從悲觀轉為樂觀。
培養愛好 適時娛樂
培養一種或多種愛好，適時進行娛樂，是消除心理壓力，獲得快樂的最好辦法之一。在這裡，娛樂的方式並不重要，最重要的是不管哪種愛好或興趣都要令人心境舒暢，情緒快樂。
15樓：目標知道之星
我不開心,那麼我就開心.
我不夠堅定,那麼我就堅定.
我想的太多,那麼我就不
想太多.
我看見美女緊張,我就不緊張.
我不想怎麼樣,我就不怎麼樣.
原來這麼簡單的一個道理,我既然一直沒好好去想,讓煩惱纏了我很多年,真是可笑,不過我就不當它可笑.
原來讓負面的想法漫延就可以淹死自己
我真沒想到,用這種想法,可以釐清生命,我的世界裡我可以傲世絕倫.
這是我的簡介裡的一段話,最近我發明的一種完全自我法.
你想讓負面的想法漫延,直到淹死你為止嗎?
你心情不好,你就想你現在心情很好,不快樂,那麼你就想你現在很快樂.
這個有點像強迫或不近人情的話,其實很重要,因為前提是你要做到完全自我,把自己的心情提高到這個宇宙中最重要的一件事來想,事實本來也如此, 除了你自己以外,其它都是次要的.
完全自我不是自私,而是把內心提的最高,就算為了別人丟掉性命,也是完全的自我.
不要去看大道理,大道理誰都懂,但那是人類自己騙自己,用最實用的語言來幫助自己才最有效.
最後一句:所有讓你不開心的事情,跟你自己比的話,太不重要了.
16樓：宰良宮文濱
做你喜歡做的事。
去跟好朋友溝通最好了
17樓：逄遠禽劍
不要在想那些不開心的事。。。已經過去的無法挽回。。。
只有珍惜眼前的生活。。。事事都向前看，才會快樂起來。。。
有什麼不開心，，忘掉它吧~做一些喜歡的，讓喜悅來沖淡。。。
18樓：惲溶區俊力
忘記了憂愁，也就沒有了憂愁，可以舒展緊皺的眉，擔憂的臉。平日裡所有的不公平，所有的不
快樂都隨忘記而遠去，人就會變的明朗了，好像被烏雲掩蓋的天，突然湛藍了起來。
忘記了憎恨，也就遠離了憎恨。
當心靈不因為憎恨而矇蔽，當所有的一切變成過眼雲煙，人就會整個的輕鬆起來，寬恕了別人也解救了自己。
19樓：匿名使用者
晒太陽！
一般人我不告訴他地！
20樓：匿名使用者
找幾個說話豪爽人在一塊兒,最好是你不想讓他看到你不高興,自己就會好了^^……
21樓：匿名使用者
出去爽一頓
逛街，花錢買東西！
唱ktv，把所有不快吼出來！
玩遊戲！
22樓：匿名使用者
找個沒人的地方 大吼幾聲嘍
最好在山上
心情不好時，要怎麼讓自己快樂起來？謝謝了，大神幫忙啊
23樓：手機使用者
你可以這樣: 1.傾訴 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。
當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。 2．旅遊 當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。
山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。
愈健康，心理就愈容易平靜。 3．讀書 讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽** **是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。 6．做好事 做好事，獲得快樂，平衡心理。
做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。
仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。 7．忘卻 忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。
忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生 ！
心情不好時 可以怎樣讓心情好起來
你好，好心情常在，壞心情也不時光顧，特別是有某個癥結老解不開時，煩惱常常會來騷擾你。怎麼辦？想幾招對付它，也許有點用。找人傾訴法 這是最管用 最有效的辦法。也許認為你的煩惱有天大，任何人都不能使你解脫，那就錯了。找個人說一說，天大的煩惱會像漏氣的球一樣慢慢萎縮。萎縮的快與慢與訴說的物件有關。如果這個...
怎樣讓自己心情好起來，如何讓自己心情好起來
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法 每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？明天就要死了，躺下...
如何讓自己心情好起來，怎樣讓自己心情好起來
第。一 需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。第。二 做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。第。四 尋找一些快樂的事情去做，看看書，聽聽 或出去逛逛，體驗一下新鮮玩意，看看電影或者買買自己喜歡的東西。第。五 適當的宣洩情緒。多與朋友家人交...