1樓：回眸一笑
科學食用酸性食物減少胃酸的消耗、有利於益生菌的正常運轉！
吃什麼食物能補充益生菌、益生元
2樓：匿名使用者
丹麥科漢森全球領先的begin(彼恩)bb-12益生菌，活性好，存活率高，縮短消化時間，減輕肝臟解毒負擔，耐胃酸，耐膽汁有效排出體內抗生素，降低呼吸道感染病發率，無***，無依賴性，減少膽固醇吸收。
3樓：優古母
可以試試自制酸奶，比起保健品益生菌，自制酸奶是更健康且低成本的益生菌補充方式。
哪些食物可以增加腸道益生菌
4樓：小徑路人甲
增加腸道益生菌的食物有：粗雜糧、紅薯、豆類、根莖類蔬菜、海藻類食物等。具體如下：
1、粗雜糧。益生菌喜歡富含膳食纖維、寡聚糖的食物，全谷雜糧首當其衝。但看看我們的飯碗，幾乎都是白米飯、白饅頭。
從主食中攝入的膳食纖維無法與二三十年前相比，據統計，近年來居民膳食纖維攝入量約為15克，達不到20~30克的推薦量。
2、紅薯中可溶性與不溶性膳食纖維都比較豐富，吃不慣雜糧飯，將紅薯、土豆切成小塊和米飯蒸熟，避免主食營養太過單一。
3、四季豆、紅豆、大豆中的膳食纖維比薯類還多，黃豆中還有促進益生菌繁殖的寡聚糖。嫩豌豆、嫩蠶豆、嫩毛豆等中也含有不少膳食纖維，做配菜吃不錯。
4、芹菜、牛蒡、胡蘿蔔等根莖類蔬菜腸道也喜歡，尤其是牛蒡，有「東洋蔘」的美譽，含有豐富的粗纖維，幫助排便。製作素湯，牛蒡、胡蘿蔔是好食材，燉煮後稍微調味，清淡好喝。
5、海藻類。鎂、鈣、碘等微量元素含量較豐富，還含有海藻膠等可溶性膳食纖維。石花菜也是很好的海藻類食物，植物膠含量很高，在腸道中能吸水膨潤，對緩解便祕很有好處，中老年人可以吃點。
腸道益生菌的作用：
1、可預防腹瀉，人體內數十萬個不同的細菌，它們在存在著相互制約，共存亡的。一旦菌群破壞，就會引起人腹瀉，其次，很多人會選擇抗生素來殺細菌，但有有些抗生素在消滅細菌的時候也會把一些有用的菌給殺死，造成體內菌群生態系統破壞。而益生菌能通過改善腸道，達到菌群的平衡，能起到防止腹瀉的作用。
2、可增強人體的免疫力，體內的每個菌群是彼此有聯絡的、保持平衡，如果體內有益菌比有害菌數量高，這時候可以預防一些疾病的入侵，所以對於提高人的免疫力，建起了保護的作用，防止一些疾病的發生。
3、治便祕，益生菌促進新陳代謝，幫助腸道順暢，提高對事物的分解和吸收，幫助一些事物的消化，讓排便從順暢。
5樓：匿名使用者
第一，新鮮蔬菜和水果，它們能促進益生菌的生長，對維持益生菌的數量有很大幫助，這是因為它們不僅能提供豐富的維生素，微量元素，還能促進胃腸蠕動，減少便祕的發生。
第二，酸奶，好的酸奶中含有多種益生菌，有人將酸奶稱為最健康的奶製品。
第三，蜂蜜，蜂蜜具有潤滑腸道作用，可以減輕便祕發生，蜂蜜中含有多種營養物質，對於腸道益生菌的生長大有裨益。
第四，大蒜，大蒜中含有大蒜素，具有殺菌作用，但殺的都是有害細菌，對於益生菌，大蒜能夠促進它的生長。
益生菌的多少直接決定了腸道的健康，但是這種細菌是看不到摸不著的。
第一，肥胖患者，應該多吃能增加益生菌的食物，同時限制膽固醇的攝入，積極運動。
第二，長期吸菸及酗酒的，因為這類人群，腸道益生菌的數量會下降。
第三，壓力大，焦慮症，抑鬱症患者，這類人腸道功能往往都不好，是因為長期負面情緒限制了益生菌的生長。
哪些食物可以增加腸道益生菌？ 10
6樓：匿名使用者
洋姜洋姜裡面含有的低聚糖能夠有效增殖腸道內的益生菌群
你也可以買提取好的低聚糖來吃
7樓：匿名使用者
最常見的就是保質期內的酸奶，含有很多腸道益生菌
吃什麼食物可以增加腸道的益生菌
8樓：匿名使用者
益生菌對是對人體有益的微生物細菌的統稱。如果你想補充腸道的益生菌，我建議你可以去選購調理腸道的益生菌凍乾粉類的產品，這樣是最直接高效的方式。益生菌產品並不是**越貴越好，你可以根據自己能接受的價位來選擇。
目前益生菌凍乾粉類產品對人體沒有任何***
益生菌在高於43度的環境下就會失去活性，很多益生菌產品本身是沒問題的，但是在貯存、運輸、使用的過程中出了些問題。所以時間允許最好是去貯存條件好的大藥店買，或者去廠家直營店買，一般來說這兩個渠道購買會比較好一些。在服用的時候最好的方式是把益生菌凍乾粉倒進嘴裡，然後用低於43度的涼開水送服，效果最佳。
便祕的人吃什麼能增加腸道有益菌的數量
9樓：匿名使用者
最常見食用方便的就是酸奶，這種是直接補充益生菌，飯後半小時
服用，這時胃酸濃度低，可以保證酸奶益生菌最大程度進入腸內。另外多吃含水蘇糖的食物，水蘇糖可以增殖腸內益生菌。含有豐富水蘇糖的食物是 澤蘭（別名 地瓜兒苗、地筍）。
活菌製劑也可以，比如整腸生膠囊，是一種活菌製劑，具有調整菌群失調的作用，對病原性，醫原性菌群失調症均有效。並具有拮抗腸道致病菌的作用，尤其對葡萄球菌，酵母樣菌有著效。
殺腸道細菌吃什麼食物
10樓：匿名使用者
大蒜和醋，平時要營養均衡，多喝水，多吃蔬菜水果，多多運動就能增加免疫力和抵抗力。
多吃什麼可以增加腸內有益菌
吃什麼食物可以清除腸道垃圾，吃什麼食物可以清除腸道里的油膩
1 大蒜。大蒜中含有的大蒜素，是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，緩解疲勞。2 豆類。豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內的停留時間，預防便祕，降低結腸癌風險，能促進脂肪代謝。3 海帶 黑木耳等菌藻類食物。它們含有大量植物膠原成分，能有效促進體內廢物排出，減...
吃什麼牌子的益生菌好啊，可以有效改善腸道健康的
我們吃的是君bai 小小的，你可du以試下，這個菌種也zhi很多的 呀你可dao以試試，而且內這個分大人和小孩的！你是給大容人吃，還是小孩吃的呀！如果是腸胃不好的，最後還是要去看下醫生吧！希望我的回答能幫助到你！但是腸胃不好還是不要吃醫藥醫藥會刺激胃的！喝點醫藥好了 你好，我覺的益生菌哪個牌子都不錯...
哪些食物與蔬菜含有益生菌，哪些食物可以增加腸道益生菌
以下食物中含有益生菌 酸奶 泡菜 豆豉 新鮮的蘋果 香蕉 蘆筍 豆類 洋薊 大蒜 洋蔥 韭菜以及全麥食品和大豆都是很好的益生菌 哪些食物可以增加腸道益生菌 增加腸道益生菌的食物有 粗雜糧 紅薯 豆類 根莖類蔬菜 海藻類食物等。具體如下 1 粗雜糧。益生菌喜歡富含膳食纖維 寡聚糖的食物，全谷雜糧首當其...