1樓：匿名使用者
看你描述的情況來，是不是
源有抑鬱症的傾向啊？bai趕緊去找
du一個專業的心理醫生給你開zhi導開dao導，千萬不要自己硬抗著，現在工作壓力大，很多人都需要看心理醫生，你覺得抗不過去的事情，讓心理醫生開導開導，就覺得沒有大不了的事情，如果晚上休息不好，白天心情也會很糟，所以你現在首要任務就是請假去看心理醫生，或者是去外地旅遊幾天，讓自己換個環境，一切都會好起來的。
2樓：渡仁心理書吧
你好，如果方便的話，建議去醫院心理科檢查一下。也可以看一下一本書，叫《我有一專
只叫抑鬱症的黑狗》。屬出現這些都是正常的，人的身體都會生病，心理也是一樣的，情緒失控、失眠……就像心理感冒了一樣，去看下醫生，有醫生陪著你，慢慢就好了。你要知道你不是一個人，每個人都會有各種各樣的煩惱，需要幫助時，一定要告訴你的家人和朋友！
以上，希望可以幫助到你！
3樓：我去去就來隨意
你說在白天的時候bai，你偶爾情du緒失控，慧zhi濟禪網晚上更嚴dao重，失眠痛哭技殘熬夜，專
明明身邊屬有很多人，但是孤獨時候就時不時的覺得自己沒有用，想自殺，我覺得你這個念頭確實太過於嚴重了，不管怎麼樣？原來生活還是非常美好的，自殺這個念想是不可取的，每個人來到這個世界上，不可不可以說是沒有用的，有沒有用？看你是怎麼去生活？
有些什麼理想，有什麼抱負，看你付出了些什麼，努力吧！而且你身邊有這麼多朋友，我覺得有空的時候，你可以多找朋友玩玩，談談心，還有多看一下朋友是怎麼獲得成功的？也是比較不錯的選擇。
4樓：我是番薯糖水妹
應該是有抑鬱症了，最好去看下醫生，不然越來越嚴重會出大問題的。人得放鬆點，不要時刻緊張，多出去走走，想開點就什麼事都沒。
5樓：匿名使用者
你那bai種情況，不是更年期，du就是抑鬱症。建議去醫院zhi看看。如果是
dao更年期，吃點更年康，專或者其他**更年期屬的藥。也可以去神經科看看。是不是中度抑鬱症。
因為我一個朋友，就有想死的念頭。因為她總覺得壓力大，自己快承受不了了。最後確診中度抑鬱症。
現在一直在服藥**。現在狀況比以前好多了。
6樓：芳金幣輝煌
看看心理醫生，保持愉快的心情多人交流，去參加一些戶外活動放鬆一下，調整心態。
失戀的人怎樣才能調節難受的情緒？
7樓：愛好是個悲催
想哭的時候痛快的哭，想笑的時候暢快的笑。
我完全可
以理解失戀的心情，畢竟都已經一把年紀了，除了那些硬核單身的人，誰還沒有失戀過呢？
我當年失戀的時候，和你現在的樣子差不多，白天都是正正常常去上班，沒有別人能體會到我心裡的痛苦。
可我比應該更悲痛一些，因為我只要出了公司，在路上都會流眼淚。明明沒有想過任何事情，可眼淚總是止不住。
我那時候請了三天假，到北京去轉了一圈。我這可不是去旅遊散心，只是我當年的戀情有很多回憶在北京。
我走過了所有我們曾經去過的地方，那些地方都已經沒有了我們的痕跡。我曾經抱著頭在地鐵站大哭，也曾經在公園的長椅上一躺一下午。
再次迴歸到正常的生活當中，我覺得心裡好受了很多，失戀之後，其實就是一種情緒壓抑在心頭，釋放不出來，你就只能靠時間來消磨。
戀愛是什麼？是兩個不同的個體，在人生當中嘗試著互相攙扶。分手是什麼？分手只是其中有人發現，你們不再適合走過漫漫人生而已。
總有人說「失戀是失去了一棵樹，卻得到了一片森林」，我只想噴他一臉鹽汽水。戀愛時我有一棵樹，失戀後我也只能看看森林，卻沒有一棵樹屬於我。
不要太過壓抑自己的情感，內心悲痛就哭出來。如果願意和朋友傾訴那更好，三兩好友大醉一場，總好過自己在家悶頭難過。
釋放出自己內心的情感，才能給心騰出位置，去迎接未來的幸福，我們的人生就是在不斷取捨當中度過。
你慢慢長大，總會在親情、愛情、友情之間不斷取捨，有些是你主動，有些是被動，可你會發現，很多時候你根本沒得選擇。
往事依然那麼清晰，卻已經觸不可及，屬於你們曾經的美好，全部都已經回不去。也許我們離幸福只差一步，可這一步，卻讓人輸得如此徹底。
在心中給未來騰出點空間，不要讓悲傷壓抑住自己。我想哭的時候就哭，想笑的時候就笑，我不求深刻，只求簡單。
學習一下三毛吧，人生沒有那麼多過不去，簡簡單單生活挺好。
8樓：裙墳玖
1、正常生活
不要失戀後就打亂自己的生活，感覺生活好像一點意思都沒有了，失戀而已，沒有什麼大不了的，其實你想想，一個人生活也挺好的，不一定非要有人陪的，你沒戀愛之前不也一個人生活嗎，不要浪費時間去讓自己去過不開心的日子，每天該工作就工作，該睡覺就睡覺，該吃飯就吃飯，正常的生活，你會發現其實沒有另一個人你也可以生活得很好的。
2、適當發洩
當你難以排解心中的苦悶的時候你可以適當發洩一下自己，找個沒人的地方大哭一場，把想說的話都說出來，不要都悶在心裡，那樣會特別難受的，哭過之後發洩之後，調整好自己的心情，不管怎樣生活還是要繼續的。
3、學會釋懷
如果你不怕被別人知道你失戀了，你可以過幾天再把你失戀的訊息告訴你的朋友，其實也沒什麼，有戀愛就會有失戀，把你憋在心裡的話都傾訴給你的朋友，說出來後心裡會舒服很多的。可以和朋友約著出去散散心、出去旅遊等，慢慢的就會釋懷的。
4、靜待緣分
可能經常聽到有人說失戀後就再也不想再戀愛了，說什麼失戀太痛苦了，可是愛情這種事情誰都說不清楚，也許你跟你的前一任並不合適，也許真正適合你的人馬上就要出現了，靜靜地等待緣分的到來吧，不要害怕，相信還有更好的人等著你的。
5、不要過多地自責。
在戀愛和婚姻失敗後，很多人都責怪自己「太傻」、「太單純、太幼稚」、「沒長眼睛，怎麼看上這樣的人」。愛是很複雜的情感，選擇愛和經營愛更是很複雜的過程，再加上我們都很年輕，缺乏人生閱歷，選擇愛情和經營愛情沒有可以借鑑的經驗，難免會出現認識和選擇上的錯誤，這都是很正常的，沒有必要過多地自責，更沒有必要用別人的過錯來懲罰自己，應該正視自己的失敗，認真吸取教訓，在自省中看到自己的不足，在反思中成熟起來，為以後正確的選擇和經營奠定思想和經驗基礎。
9樓：請叫我作文哥
1/7做事充實自己。
你可以拼命的賺錢，不斷的投入你的事業當中。讓自己不要有空閒想其他的事，這樣一天一天下來內心也就沒那麼痛苦了
2/7做運動。
自己嘗試著去跑步，健身，出大量的汗。讓毒素從身體裡排出，就向脫胎換骨一樣，告訴自己要重新振作！
3/7聽有聲電臺。
每天晚上找個安靜的角落聽著廣播裡的有聲電臺，聽著觀眾的聲音，讓自己覺得原來並不是一個人在作戰，比你更痛苦的人還在。
4/7向朋友傾訴。
把自己的想法告訴願意傾聽自己內心話的朋友，把心裡面的苦訴說出來，說出來總比憋在心裡要強很多倍。
5/7去沒人的地方盡情發洩。
找個人少又安靜的地方，去大聲吶喊。把心裡的苦全部以最大的聲音喊出來，這樣心裡會舒服很多！
6/7去旅遊。
叫上幾個好朋友，來一場說走就走的旅行。去自己最想去的地方，多看看外面的世界，其實沒有想象中那麼壞。
7/7邊聽**邊練字。
最大的目的就是讓自己內心沉靜下來，**可以舒緩一個人的情緒，練字可以讓一個人更加的沉穩。何樂而不為呢~
10樓：匿名使用者
可以看得出來你是
一個很重感情的人
可能也是因為初戀吧
初戀的人都很認真的
可以體會你此刻心情
人生總有很多不如意
熱戀中的種種幸福快樂
失戀後的失落難過痛苦
認真的愛一個人面臨分手
一定會痛苦一段時間的
你可以出去走走，
去親近大自然吧
那裡是最好的療傷地
可以去旅遊，去看看
山，看看河流，看看
草原，也可以看看書
總之不要一個人獨自
呆著。時間也是最好的
療傷的良藥。時間會讓你
慢慢淡忘一切煩憂
你也可以多跟朋友
一起團聚一下釋放
一下低落的情緒
多跟好朋友聊聊天
希望你很快走出來
開始新的生活吧
天涯何處無芳草
失去都是為了更好
的到來騰出地方來
失去未必是壞事
可能正有一個更好的人
在不遠處等著你呢
要向前看，也許一
切都是最好的安排
人生除了生死一切
都是小事！這樣想
你就不會那麼難過了
知道你是個有情有義
的人，重感情的人
我們都欣賞這樣的人
但是你要相信你自己
你是最好的！最優秀的
你也值得擁有最好的
最優秀的那個人匹配
希望你幸福，早點走出來
11樓：匿名使用者
失戀的人，確實心緒不佳，屬於正常。但聰明的人會自我調節，這個彎不好轉，但這個坎兒必須得過，重新找到自我，一種新的生活方式，看看書，到快樂的遊樂場散散心。過了這個坎兒才能使你能正常的生活，正常的工作，對你的身心健康都有益。
12樓：冰之戀小星星
相信每個人都會有失戀的經歷，很少有人談一次戀愛就能夠走到最後，而失戀對於很多女生來說是非常痛苦的。有後悔有不甘，在失戀以後很多女生都想竭盡全力的將對方挽回，但是卻怎麼也打動不了他的心，這樣的情況下只能自己慢慢的走出失戀的痛苦。這時候就應該知道失戀後怎麼調整心情，不要因為失戀讓自己的身體和心理受傷雙重的傷害。
1. 發洩心中悲痛
失戀後很多人因為面子原因，不願意跟別人訴說，自己在家中也要保持強顏歡笑的狀態。這樣讓人非常的心疼，心理也很容易憋出病來。其實失戀後心中的悲痛也要及時的發洩出來，約上三五好友可以一起喝酒，一起唱歌，喝多了以後也就能夠敞開了哭了。
在發洩以後，一定會好很多，但是切記不要用極端的方式來發洩，比如自殘等等，這都是不對的。
2. 出去散心
女生最美好的樣子，應該就是當斷則斷了，分手後不多糾纏不回頭不後悔。既然離開了那麼就是錯的人，雖然這樣說，但是畢竟付出了情感和青春，說算就算還是難的。所以當你資金充足的時候，可以出去散散心旅旅遊，當你忙起來忙著欣賞沿途的風景，忙著認識新朋友接受新知識的時候，你會發現你怎麼也想不起來他了。
這是對自己最好的回饋，也是對他最好的報復。
3. 分析分手原因
等到女人冷靜下來以後，也要回想一下你們的曾經，為什麼當初說好要一直在一起，可是半路卻提前退場了呢?兩個人相處的過程中有什麼不和，或者自己有什麼做錯的地方。分析以後要及時的改正，讓自己變的更加優秀，也要用最完美的自己去擁抱下一段感情。
畢竟人不就是這樣一點一滴成長的麼，希望所有的姑娘都能找到自己的幸福。
13樓：平淡自強不息
所謂緣份這東西，到了你就自然得到了，學會用平常心來對待一切！面對失戀，我們應該理智的放下這段感情，過去的就讓它過去，無論你如何傷心都無法挽回了，你要學會放下！學會拿得起，放得下…所謂的放下，是指心裡狀態，世界上每個人都會擁有很多東西，同時也會失去很多東西，失去就失去了，不要眷戀，要捨得放下。
其實，並非你不能忘記，而是你不想忘記，明知往事不堪回首而偏要去回首，只能使創傷不易平復，這樣只會給自己增加心裡負擔真愛不會變，會變的不是真情！無論什麼原因變了，沒有進行到底的愛情都是欺騙。不值得守候。
首先轉移注意力，不要把這件事兒放在心上，然後可以看電影，聽歌，或者去網上找一些自己喜歡的
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