1樓：匿名使用者
平時注意營養均衡，多晒太陽，做好補鈣，最好每天堅持鍛鍊，偶爾可以去按摩按摩，慢慢會好的
明明很想睡覺，可頭腦卻很清醒，睡不著，為什麼？
2樓：北極雪
合理安排工作與休息，避免過度勞累，消除緊張、焦慮的情緒，培養良好的生活習慣，鼓勵適當參加體育鍛煉等。保持規律、合理的飲食，二餐之間的時間間隔不宜超過五個小時。多飲水，少咖啡及濃茶，不宜飲酒和吸菸。
3樓：匿名使用者
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
「不睡覺」法：適用躺下就清醒的人
4樓：匿名使用者
怎麼跟我一樣啊，你是不是有什麼心事啊？
人家說睡不著的人是因為有心裡有事。
可我就不一樣了，我都已經失眠兩年了，差不多每晚都是天亮才睡的。
如果你早上一大早就起來，晚上就一定睡得著了或是把眼睛閉久了一點就行了，什麼都不要想，好好睡覺吧！
5樓：匿名使用者
那你這可是真的是失眠了。困卻睡不著。把自己逼到自然著的地步。
6樓：匿名使用者
主要是還是思想想的事兒太多了，心裡穩不下來。
7樓：苦中有樂
你是失眠了，應該去醫院看看，讓醫生開點藥。
8樓：衛楠
說明你心事很重，莫不是遇到什麼煩心事了
還一種可能你很興奮，壓抑不住的
或者很難過，無心睡眠
9樓：匿名使用者
就失眠，非常難受的可以數星星或數小羊啊！
10樓：匿名使用者
因為你失眠了，需要多休息
11樓：匿名使用者
一般可能是由以下幾種情況導致的。
第一個是睡眠不規律。
第二個可能就是來自生活上或工作上的壓力，精神壓力比較大。
第三個可能是吃了什麼東西，如酒，或者辣的東西，導致一時睡不著。
第四個可能是當時的睡覺環境不好，不安靜，有光刺眼等
12樓：黑暗帝恆
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。
這種情況一般的情況往往是有用腦過度、腦供血不足的情況引起的常見的。可做腦部ct檢查，一般的情況往往是可以採用中藥、按摩、鍼灸等**或配合調節神經藥物的**的。
13樓：風花雪月略略略
很想睡覺代表你的體力已經消耗了很多，身體感到很疲憊，困是身體的一種本能反應，並不受人的控制，就跟呼吸一樣正常。所以會出現很想睡覺卻頭腦很清醒的情況。
14樓：平平要努力啊
如果只是最近有這樣的情況，那你大可不必緊張，因為每個人都有壓力大的時期，每個人也都有失眠的症狀，只是輕重表現的不同而已。只要及時緩解自己的情緒讓自己放鬆下來，你的失眠症狀自然就會好了。
15樓：曼巴有點累
明明很困卻睡不著？醫生提醒這種情況很嚴重
16樓：法眼一恵
試下這幾個方法:
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡眠時間。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡，最好在搭配眠夢香飲用，可以幫助減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
17樓：星晴
如果是出現半夜睡不著覺的情況，是由於入睡困難或者是睡著之後醒來，再入睡困難。這種情況是比較常見的失眠症狀，和多種因素有關，比如生活壓力大、精神過於緊張，或者是生物鐘紊亂等。
建議：運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇。
營造好的睡眠環境：養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠。
通過睡前的適量運動,聽**,頭部按摩來舒解壓力。
睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
失眠很嚴重怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
可以通過運動 飲食和改善生活習慣來 失眠。1 運動，可以跑步 練瑜伽 打太極拳，不同年齡和身體狀況選擇運動方式不同，注意不要在睡前3小時做一些激烈運動 2 也可以嘗試聽聽 泡腳 讀讀休閒書籍等，只要能夠讓自己身心放鬆的小習慣均可嘗試 3 白天不能多補瞌睡，更不能懶床，中午午睡時間不超過1小時。一般而...
我得了強迫症，很嚴重的那種，去醫院了，正在吃藥，月了，不怎麼見好，我的強迫症真的很痛苦，沒得
強迫症和妄想醫院或識別自己的定義？多久？到什麼程度？當是第一次發生這種情況，會發生什麼？你必須瞭解他們的問題，以確定如果他解決不了。你失控了嗎？發瘋了嗎？想想看，7年了還不是一樣過來。我是焦慮症患者，你的痛苦我懂。第一點你需要知道，你感覺好點了，就會歸根於藥物對吧！你何不想想，每次發作都還不是一樣沒...
嚴重失眠，導致黑眼圈 眼袋很嚴重，怎麼辦謝謝了，大神幫忙啊
我建議你去做超聲法去眼袋把，在去眼袋的同時，還可以緩解你的黑眼圈。有很好的效果。你可以在網上諮詢一下。希望採納 方法很多，你可以選擇 1 長期使用眼霜 特點 效果差，時間週期長，長期開銷大 2 手術去眼袋 特點 效果好，但是主要是要開刀，有一定風險，很多醫院可以做 3 就是不開刀的 熱溶脂和超聲去眼...