1樓：mu倇
夏季選擇適bai當的飲
食順利度過du經期。下面zhi是有關經期飲食的幾點dao注意專事項： １、不要屬刻意的去吃甜食。
如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。 ２、多吃高纖維食物，如：
疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。 ３、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
４、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。 ５、飲食應定時定量。
可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。 ６、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。 ７、避免吃太熱、太涼，溫度變化過大的食物。
８、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。 ９、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
剛剛來月經吃什麼對身體有好處拜託各位了 3q
來月經的時候，中餐吃什麼好呢拜託各位了 3q
2樓：總攻の杏
以清淡為主，寒涼、辛辣、煎、炸、雪糕、冷凍的飲料最好不要吃，多喝溫水和休息，關節部位不要著涼
記得采納啊
吃什麼對月經疼痛來時好呢？拜託各位了 3q
3樓：沉默軍團
可採用採用熱敷、藥物止痛等方法以緩解疼痛。
夏天吃什麼食物對身體好拜託各位大神
吃一些清熱解暑的食物咯，就像水果 蔬菜這類的，儘量少吃一些有熱毒的食物，因為夏天還吃一些帶熱毒的食物會很傷肝的。夏天吃什麼食物對身體有營養拜託各位大神 夏天多吃點含水份高的食物,例如 水果,綠豆湯等等 夏天太熱，吃什麼食物有利於身體的需要？拜託各位大神 苦瓜最好，老少皆宜，清涼去火 首先，要注意飲食...
煙對身體有些什麼傷害 拜託各位了3Q
最起碼它對肺的傷害相當大。還有煙喉炎之類 戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。1 特意在一二天內超量吸菸 每天吸兩包左右 使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸 或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。2 想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情 比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等 3 將戒菸的原因...
吸菸對身體有什麼害處呢？拜託各位了3Q
吸菸的危害 菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質 焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔癌或喉...