1樓：神射sss手
您好，朋友
你的情況可能是由於腰部肌肉韌帶損傷引起的，建議注意休息，不要過於勞累。
指導意見：
建議可以服用消炎鎮痛的藥物對症**，可以買點膏藥外用，效果也是不錯的。
望採納，謝謝！
2樓：匿名使用者
那是勞累原因造成，回家吃了飯洗個熱水澡對腰部多甪熱點水湯燙，然後貼上高藥。
3樓：匿名使用者
腰痠背痛是勞累所致，你可以做一些小幅度的活動（例如太極拳、廣播體操，或者甩手壓腿的活動），以放鬆身體. 、緩解疲勞。更有效的方法是去做按摩。
4樓：風雨無阻學無止
如果每天下班都腰痠背痛，建議換個工作為好，或者和同事掉換一下，選擇輕鬆一點的事情。還有就是平時應當適當進行體育鍛煉。
5樓：淡泊明志
是勞累過度嗎？
還是工作時姿勢不當造成的
建議您及時就診
祝健康快樂
6樓：匿名使用者
可能白天太疲乏勞累了，睡覺前泡一個小時左右溫水試一下。十
7樓：俄羅斯的原野
堅持每天都泡（衝）一個熱水澡。
8樓：匿名使用者
每天要是累的話，你就休息一會
9樓：潭昭睢靜婉
多做運動了
是因為你坐的比較多才會這樣
下班回家腰痠背痛怎麼辦
10樓：
泡個熱水澡，或者是泡個腳，可以緩解一天的疲勞，加油。
運動完腰痠背痛應該怎麼辦？
11樓：火雞寶寶
運動完腰痠背痛可以用以下方法：
1、適當休息。因為休息能減緩肌肉練習後的痠痛，並可慢慢促進血液迴圈，加速代謝產物的排除，提高肌肉痠痛部位營養的供給與修復能力。
2、運動後冷敷。肌肉練習訓練後用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷10~15分鐘，可減緩新陳代謝，加速肌肉痠痛的緩解和恢復。
3、對痠痛區域性進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行3~5次。有助於疲勞肌肉的恢復。
4、拍打按摩。對痠痛部位輕輕拍打按摩，可使肌肉放鬆，促進血液迴圈，有助於肌肉損傷修復及痙攣緩解。
5、飯後口服維生素e，可促進代謝，能緩解肌肉練習引發的肌肉痠痛。
12樓：務桂花姜君
從現象來講的話主要是你長時間不運動，或者強度超過你身體能承受的，從生理上講就是大強度運動後肌肉會產生一種叫磷酸肌酸的化學物質，它在身體裡有一個代謝的過程，如果運動後人在一定時間處於相對安靜的狀態，那麼這種東西就會使你的肌肉痠疼，通常會有3天左右，所以建議你運動後要適當放鬆或按摩，或者一小時後進行熱浴放鬆。
13樓：何晚竹針歌
就是由於長時間不運動，突然運動量比較大的原因導致的可以讓家人在痠痛的地方進行按摩，就會很快恢復的一般最多一週就可以完全恢復了，不用太著急
另外應該堅持運動，運動量也要慢慢加大，不然很容易受傷的
14樓：姐姐
運動完是很正常的，要是真的很痛，可以試試貼膏藥，中仁萬應膏是老中醫祕方來的，我爸爸說蠻好的
每天上班長時間坐著，腰痠背痛怎麼辦？
15樓：娛樂綜合時事
儘量減少坐的時間，比如去上個洗手間，去倒杯水，利用這點時間舒緩一下，中午休息的時候切勿還坐著趴在桌子上睡覺。晚上下班後可以做適當的運動，男士可以去健身房，女士可以在家自己做瑜伽，儘量調整一下
16樓：走在丶陽光裡
建議隔段時間就起來活動活動，長時間的坐著對腰不好。可以去做個按摩
每天下班回家感覺腰痠背痛？
17樓：匿名使用者
多呼吸新鮮空氣，睡好。
至於原因，抱歉我也不太清楚，呵呵。
你們天天上班背都不酸的嗎，我每天下班回家腰痠背痛的，怎麼躺怎麼難受？
18樓：匿名使用者
這個就是久坐辦公室留下的毛病，還有眼睛乾澀疼痛呢，這個只能靠平時多活動，沒有別的好辦法，工作一會就休息一下，不要總是保持一個姿勢。
19樓：匿名使用者
你背不舒服可能是平時站姿或者坐姿不正確吧，經常駝背低頭什麼的就很容易背不舒服啊，平時還是多糾正一下坐姿吧，或者我平時會按摩椅上按摩一下之類的。具體怎麼操作我也不是很懂，反正就跟著張為棋一起弄，他按什麼我就按什麼，你自己找一下按享健康看看吧。
下班回家腰痠背痛很累怎麼辦
20樓：真輪迴
可能腰肌勞損了，在黃帝內經裡記載「腰背委中求」，你可以自己按摩或者鍼灸委中穴來緩解腰背疼痛。委中穴就在膝彎橫紋正中處。
21樓：是導演組無腦
休息幾天，給自己放個假，別太辛苦
每天睡到小時就腰痠背痛怎麼辦，每天睡到四五個小時就腰痠背痛怎麼辦
腎虛啊，腰肌勞損 腰椎盤 都是能引起的，要是不放心就去檢查一下吧，能查出來原因的 運動完腰痠背痛應該怎麼辦？運動完腰痠背痛可以用以下方法 1 適當休息。因為休息能減緩肌肉練習後的痠痛，並可慢慢促進血液迴圈，加速代謝產物的排除，提高肌肉痠痛部位營養的供給與修復能力。2 運動後冷敷。肌肉練習訓練後用冰袋...
每天早上起來都腰痠背痛是怎麼回事
根據您的描述，應該是腎虛導致的症狀，建議您平時多補腎，平時可以多鍛鍊身體，性生活要是適度，祝您健康早日 希望你到醫院看 copy醫生檢查清楚。做bai腰椎拍片或mri。還不排除du腰椎椎間盤或者zhi骨質增生的問題導致坐骨 dao神經痛可能。另外是否睡的彈簧床墊，如果是，建議你一定要睡硬板床。可以牽...
男朋友每天下班回家不是玩手機就是玩電腦，和他溝通過但是還是那樣，我該怎麼辦
愛情，不是你為我做了什麼，而是我們一起做了些什麼。你會發現帥氣 優秀 才華 浪漫 有錢 這些字眼都不足以換來一生只愛一人的美好，一定相聯著喜歡 篤實 明朗 飽滿，不可能使對方痛苦，也不會讓自己痛苦，兩人誠實的開始 交往，除去多餘的虛妄，一起經歷生活，努力工作，照顧關心彼此，不迴避問題，對擁有這段踏實...