1樓：匿名使用者
多做些運動吧，能夠有些改善：
打造**勻稱的小腿
小腿與腳踝約差距15公分
回左右，答這是標準勻稱的小腿。經常鍛鍊肌肉的運動選手與舞蹈專家，他們的腿一定不是筆直而均勻的。其小腿肚至腳踝間的肌肉必須相當結實。
肌肉結實呈現肥大狀的小腿，此人的肌肉中必定含有多餘的水分與脂肪。簡單的拉肌運動並不會造成隆起的情況，請放心進行練習。
1、膝間節與腳踝的肌肉根部更結實。
坐於椅子上，單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進行10~20次，反覆練習。可自行在辦公室或住家內練習。
2、運動腳踝關節，輕易去除皮下脂肪。
單手雙撐腳踝，另一雙手握住腳尖使其旋轉。右轉10次，左轉10次，交替進行。經常做此運動，則間節活動靈敏，同時腳步也有輕快感。
3、緊縮小腿肌肉。
握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果。肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。反覆做10~20次
2樓：散淡的果實
最好找個擅長
復體態矯正的教
制練諮詢，要做軀bai幹平衡測評，通過體du型評定、及測試zhi一些動作完成能
dao力，才能知道問題在哪兒。因為表面上是肌肉形狀不正常，實際大部分上是日常站姿等姿態不良所致，這就屬於軀幹平衡問題。
如果沒有條件找專業人士臨場指導，自己做練習，可以包括瑜珈，但有針對性的訓練不僅是瑜珈，如平板支撐、靠牆靜蹲都是常用的方法。根本上還是要注意日常姿態。
3樓：00大毛驢子
看你也應該成年了 可千萬別綁腿，遭那罪。綁腿在出生不久時是管用的。但是成年人的骨頭都已發育成型，很難在矯正過來。
這又不是病，大部分女生都這樣。但是多運動還是好的，即使改變不了，但是可以保持身材呀。
4樓：匿名使用者
做一些拉伸肌肉的運動可以有所改善的
5樓：恭喜你好幸運
這個沒什麼！很多人都這樣的…我的也是這樣…
6樓：匿名使用者
用木板綁著腿，在晚上
外科醫生可以健身嗎? 5
7樓：不未完待續
運動，適量健身可以，但過度練習胳膊會讓胳膊抖，太壯還會影響靈活性，我同學的爸爸做了十幾年的外科醫生，他爸說的
8樓：匿名使用者
醫生當然可以健身了啊。我在哈爾濱做教練的時候，我的工作地點就在哈醫大一院和醫大四院附近，有很多醫生去健身呢。
醫生為什麼不可以健身呢？
9樓：涼宮秋日的春夢
沒聽過這種說法,難道外科醫生健身後臂力大了,對手術時的切割力道有影響?既然lz在實習,不妨問問外科的同事,前輩
10樓：魔蠍1傑
我個人認為其實外科醫生是否健身對當外科醫生不會影響啊，因為有很多時候都會出現突發事件，有良好的體能也可以出手幫忙
我老公是外科醫生，特別忙也是一個健身熱愛者，每天至少抽出兩個小時健身。但是我特別黏他，經常纏著他， 10
11樓：匿名使用者
其實你可以和他一起健身，亦伴亦友，這樣不光能使自己健康靚麗，還能讓你的老公更愛你。我就是天天帶著老婆一起健身的。
12樓：寒浸雪
多發展自己的興趣，儘量不要總是以他為中心，不然纏著他太緊容易讓他厭煩。當然你也可以陪他一起健身
13樓：匿名使用者
給他空間，也是給自己空間，體諒他一點，做背後的好女人，支援他事業，有空約會朋友出去玩，當然夫妻也要規定時間出去放鬆一下，就是提早安排告訴他。
14樓：匿名使用者
外科醫生平時壓力也很大，你可以和他一起去健身呀，同時鍛鍊了自己的身體，又可以有更多的時間在一起。
15樓：我們糾結的很
不要太粘著， 你也發展一下自己的交際圈
16樓：匿名使用者
你可以一起去健身 保證自己的優勢 建立自己的自信
17樓：百度使用者
其實這個愛好特棒但3天休息1天用來陪你這也是必要的
18樓：賓士
黏他也對，防止他外心
誰能讓我10天瘦5公斤這200分就給誰 200
19樓：匿名使用者
起床300－500cc水
早餐 豆漿＋一顆蛋
20樓：匿名使用者
想要在短時間內達到**的效果不是沒有辦法的,有很多人提出了自己的看法,更有不要臉的在網上貼上過來的,但是這些方法對於你來說不一定就真的有用,現在我給你介紹一個方法,不僅能達到**的目的,而且最重要的是它不會影響你的健康:
早餐:一根黃瓜+一個雞蛋
午餐:一份黃瓜冷盤
晚餐:一根黃瓜或者是一個雞蛋
如果你的體重比較重的話,還可以在早餐的時候喝點脫脂牛奶或者是酸奶,這都是對身體有幫助的,我這個辦法自己用2年了.以前我220斤,現在已經170了.這就是效果.
並且這個方法不會對身體造成任何的傷害,這是最重要的,你可以試試.保證你過年的時候有一個好身材.
21樓：
只吃素菜,只喝白開水,1天只能吃一頓晚飯,不超過1兩半,1天鍛鍊10小時以上,再累再痛也要忍受,
22樓：匿名使用者
蠻鬱悶的,這麼多人去複製別人的!
23樓：愛問
哎，可憐天下的女人了．
我很同情你，不過**的事還是不能太著急了，我也正在**，要求不高，也就一個月五六斤，這樣不會太傷身體，方法就是運動＋節食．如果不是很急就，慢慢來．健康最重要嗎．
24樓：愛在四月份
每天以蘋果為食，餓了就吃蘋果，其他什麼也不吃，渴了喝點水。或每天都吃魚湯也行，適當的運動！
25樓：匿名使用者
我有一個朋友,季節性的肥胖,去做了那種按摩瘦的比較快.是用外國進口的那種東西,在按摩的時候塗在身上,通過特殊的手法達到**的效果,不傷身體,就是費用高,小一萬.
26樓：若茜兒
樓主啊,這不是誰讓你瘦不瘦的問題,能不能減了肥是你自己的事,我們提供給你好方法,你就會瘦啊?其實**根本沒訣竅的,無非就是少吃多運動啊!
27樓：─━朵朵拉
喝牛奶法:
**，我已經打了一場持久戰了，除了吃**藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是**的同時還可以讓我們的**變的水水~~~~
28樓：章魚之愛
三點:1、嚴格控食量和種類。
2、適當加大運動量。
3、高溫桑拿。這點是國家隊讓超重運動員減體重採用的屢試不爽的方法。
29樓：
想瘦是要付出代價的!~~~~~~~~~~~~
你肯吃蛔蟲嗎?????????????
30樓：匿名使用者
這十天只吃蔬菜,再加上沒天20公里的中長跑,肯定讓你瘦5斤!!!
31樓：晶晶雪娃娃
看吧,你就看上面那麼多看你個眼花繚亂吧!
你能照著上面做嗎???
我告訴你吧,真的要急速**的話，不是沒有辦法,就看你是不是急著短期減掉體重了.
鍛鍊是健康身體的最佳,也是最永久的辦法了,不過如果10天的話呢……
呵呵，10天，不管你早上，中午吃什麼都行，但是記住晚上，千萬千萬不要吃東西，餓10天，實在餓的不行了，就買根黃瓜吃吧，不過就一根，不準沾糖。
我包準你10天，瘦上10公斤，小臉立馬變的瘦尖尖的。嘻嘻
32樓：匿名使用者
看到那種貼的漫漫的帖子我就頭暈,我說你自己貼的你自己都看了嗎?暈死
**的辦法我倒是沒有,我自己也愁**呢,不過聽朋友說,晚上不吃飯就可以減下來,但是我自己堅決不能晚上不吃飯,所以現在還沒有減下來呢,也鬱悶了!!!
33樓：匿名使用者
天天牛奶 加水果 保證達到你的目標 也不會餓到 就怕饞到
34樓：匿名使用者
就這麼吃，再做點簡單運動，堅持十天一定可以！
早餐吃綠茶酸奶－－是原味酸奶，黏稠的那種120g＋綠茶5～10g。調勻吃，模樣不好看，不過對腸胃是很有效果的！
中午－－蔬菜沙拉＋全麥麵包
晚飯－－一個蘋果＋一根黃瓜
晚上睡覺前半小時吃兩片高鈣芝士片＋小杯乾紅葡萄酒如果你嚴格按照這個來，三天就可以看到效果了，一週左右就很明顯了。餓是沒辦法的，不過真的很有效果！
35樓：匿名使用者
哈哈～～～～～～～～～～！
你有這樣的 想法啊我就有一個辦法可以辦到不知道你是怎麼想的哈哈～～～～～～～～～～請往下看！！！
你準備一把快的刀，然後再找一個屠夫幫你就可以了．我想屠夫會很樂意的，一舉兩得．
哈哈～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
我的小腿有點向外彎怎樣讓小腿變直
一 伸展運動 1 雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸來。2 雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。3 從在椅子上，繃直 放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反覆進行20次...
怎麼鍛鍊小腿上的肉
跑步最好和上下蹲運動的簡單方法也可以。跑步最好 我們跑早操兩個星期就有塊了 可以學逾伽，還可以多走路.踢球！多打高強度比賽。我的想鬆都送不下來。每天堅持踮著腳爬樓梯，約高約好 但是你下樓梯的時候不可以踮著腳哦加油 優待 小腿肌 雕塑完美形 小腿肌一向是健美訓練中的 老大難 問題，是不是發達小腿肌真的...
如何瘦小腿，小腿屬於肉比較緊的那種
注射瘦腿針是專門針對小腿肌肉的一種瘦腿方法，它的效果十分顯著，在注射幾天後就能看到小腿肌肉一天比一天縮小的效果，一般來說瘦腿針的效果可以持續一年左右，而且瘦腿過程中沒有任何手術創傷，後恢復的也很快。注射瘦腿針雖然不是永久性的，但是它要由於手術瘦腿，手術瘦腿由於需要開刀，具有很大的疼痛性，而且手術中與...