顛倒生物鐘,晚上工作白天睡覺,這樣會不會對身體有什麼影響

2021-05-25 16:39:40 字數 3775 閱讀 7843

1樓:星夕新象

理論上如果bai很規律是沒有影響的du。就是剛開始調zhi生物鐘的時候dao可能會有些不習慣,前提專是規律!不要屬天亮了該睡覺了卻「熬夜」,三餐還要保持,這就好比你出國定居倒12小時時差,按照國外的時間正常生活,在那白天工作也就是咱們的晚上工作,在那晚上睡覺就是咱們的白天睡覺。

考慮到晚上要開燈的光汙染和白天容易睡不好覺影響睡眠質量,不建議這樣做。

2樓:匿名使用者

影響很大,特別容易死的早!

3樓:匿名使用者

有,這樣會嚴重影響主要器官,主要是肝臟和脾臟,還有腎臟。如果需要長期維持這個工作模式,一定要定期體檢。

晚上工作白天睡覺對身體有影響嗎

4樓:匿名使用者

是有影響的。

如果是晚上上班白天睡覺的話,這對身體是不好的,每天晚上12:00之後屬於大腦的深度睡眠狀態,大腦在這個時候睡覺是最好的,有利於保護大腦,增強免疫力。如果長期都是晚上上班,白天睡覺,大腦會得不到正常的休息,從而導致體質虛弱,更有甚者可能會加速衰老,免疫力降低,也會導致其他疾病的發生。

5樓:我愛大大

當然有影響了 人體生物鐘會打亂.以後會白天瞌睡.晚上很有精神睡不著覺 你要是長期從事這種職業的話,其實對身體是影響不大的,因為這其實就是白天跟黑夜倒過來而爾.

對別人來說,你對比別人是不正常的工作和生活,但從你的情況來講,你卻是有規律的正常的工作和生活,你不用擔心

6樓:匿名使用者

經常上夜班會使自己的身體免疫力下降,健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調,這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象,這樣會老得比較快哦~不過為了生活這也是在所難免的,自己要懂得利用時間休息,注意飲食健康,和適當的鍛鍊。

由於工作性質的不同,以及工作任務的變化,許多人不得不在夜晚工作,白天休息。這樣,他們便把生活的規律顛倒過來,變成了「晝伏夜出」的夜班工作者。那麼,夜班工作對人體有無影響,怎樣保證他們的安全和健康呢?

1.晝夜節律及身體的適應研究發現,人體的生理活動具有一定的節律性。這種節律性在24小時內有一定的變化規律,如入的體溫、內分泌、泌尿、呼吸、心血管、神經活動,甚至造血機能都表現出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特徵。一旦這種節律與外界變化不同,便會影響人的活動能力。

造成這種情況的典型例子,便是上夜班。由於節律被打破,夜班工作者的睡覺時間安排在白天,而白天睡覺時從光線、環境安靜程度等方面均與夜間不同,因而夜班工作者睡眠質量差,易產生疲勞、心理壓抑等反應。這與他們長時間無法與家人在一起,心理上的孤單等也有一定關係。

從對夜班的適應能力來看,適應能力較強的人,一般可在2~3天內很快適應,但許多人要有較長的適應時間,有些人則根本無法適應;長期從事夜班工作的人受影響較小,而經常輪班者受影響較大。另外,從事體力勞動的人,對夜班適應力相對較強;從事注意力集中但運動較少工作的人,則很難適應。有意思的是,白天精神飽滿的人,反而不如有「夜貓子」習慣的人更能適應夜班工作。

夜班工作對人的影響,表現為夜班及輪班工作者疾病發生率增高。研究表明,糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血壓、癲癇、泌尿系統疾病等都與晝夜節律變化有關。2.夜班工作者的保健由於工作的需要,上夜班無法避免。

那麼,如何做好保健工作,使損害減低到最小呢?首先,要按科學規律安排工作時間。目前,部分單位採取了早、中、夜班各1~2天,休息1~2天的方法,相對地順應了機體適應的情況,有利於消除機體的疲勞,效果較好。

其次,要對上夜班者進行選擇。對患有慢性疾病或心理狀態不佳者,或平時就有睡眠障礙的人,不應安排夜班。再次,應創造良好的工作和生活環境。

工作場所應照明良好,色彩鮮豔,利於身心;睡眠環境應安靜、光線弱,利於睡眠。同時,應對其交通、業餘生活等給予適當照顧。最後,夜班工作者本人也應注意保健。

有些年輕人精力充沛,下夜班後成群結隊去玩,晚上則繼續上班。這樣,不利於身體健康。雖然年輕人精力好,儲備能量較多,但長期下去,會使健康狀況下降。

另外,夜班工作者要注意飲食與營養,尤其睡醒後要多吃、吃好,並注意少吃食鹽,不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。一旦發現不適時,要及時到醫院診治,切勿亂服藥。

7樓:門俠沐南琴

最好不要這樣,去做正當一點的工作吧,我的意思是時間正規點的,這樣傷害**,讓**老化,而且你正在處在發育時期,會長不高的.白天睡覺會很難受,腦子不靈活.

8樓:看魚謎唾

肯定有影響的了,我現在就是晚上上班,白天睡覺,而且如果女士這樣經常上晚班的話,會容易長痘痘的,而且面容看起會很沒精神,其實還是白天上班,晚上睡覺這樣會比較好,對身體也要好,晚上上班,白天睡覺,這樣與別人完全是相反的,所以,白天睡覺根本都休息不好,這點我深有體會

9樓:匿名使用者

習慣了對身體沒影響。

10樓:殘陽艾斯比

你好!我想說,熬夜是不可取的,因為它對人體有很大的害處! 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題:

我們都知道一天二十四個小時,我們將每兩個小時化分成一個時辰,那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息,對人體會造成怎樣的傷害? 1.

晚上(11點至1點)是子時,此時是膽經值班的時候,如果這個時候還不休息,那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能:一是貯藏並排洩膽汁;二是主決斷。

膽貯藏、排洩膽汁,其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息,我們的膽腑就不能通暢,貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。 此時也是**新陳代謝最旺盛的時候,如果不睡覺,**得不到修復,時間長了臉色會變灰暗無光澤,眼角起灰斑和魚尾紋。

2. 晚上(1點至3點)是丑時,此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官,並在身體裡面扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質的合成等等。

肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺,還能促使一些有毒物質的改進,如果此時不休息,肝臟就無法完成毒素的排洩,長時間如此會造成臉上色素沉著,臉上還會長肝斑(黃褐斑),影吃美容。 3.

晚上(3點至5點)是寅時,這也是一個比較重要的時辰,此時不休息,直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡, 如果這時你不睡覺,肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配,你說人會發生什麼樣的狀況呢?

那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症. 另外,如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的執行.

氣不夠就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。 所以一定要調整你的睡覺時間,試著按時11點前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了,因為過了11點子時陽氣開始升發,人就會開始精神,難以入睡了。

如果實在是睡不著,那麼可以藉助睡眠的食物:珍珠粉加熱牛奶,小米粥,蜂蜜加檸檬,蘋果和橙子,少量的紅酒,蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃,另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書,也不要吃食物。

11樓:百度使用者

一定會有影響,因為這樣會對你的肝 腎 帶來損害,特別是肝 晚上11:00---凌晨3點 肝有貯藏血液和調節血量的功能。當人體在休息或情緒穩定時,機體的需血量減少,大量血液貯藏於肝;當勞動或情緒激動時,機體的需血量增加,肝就排出其所儲藏的血液,以**機體活動的需要。

如肝藏血的功能異常,則會引起血虛或出血的病變。若肝血不足,不能濡養於目,則兩目乾澀昏花,或為夜盲;若失於對筋脈的濡養,則筋脈拘急,肢體麻木,屈伸不利等。 所以晚上一定要休息好 夏天多吃點清熱 解毒的東西..

這樣才對身體有好處

12樓:左衛1ns懼

對人的身體健康有不利因素。

13樓:唯愛一萌

有,有害身體,也有害健康。

晚上工作白天睡覺對身體有什麼影響

你好!我想說,熬夜是不可取的,因為它對人體有很大的害處!我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題 我們都知道一天二十四個小時,我們將每兩個小時化分成一個時辰,那以晚上的幾個時辰是非常重要的。我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息,對人體會造成怎樣的傷害?1.晚上 11點至1點 是子時,此時...

總是白天睡覺晚上工作,會對身體造成什麼影響

容易造成生物鐘的顛倒,容易造成身體的疲勞,造成機體功能的紊亂,還是要儘量調整一下自己的作息時間,保證正常的休息。同時飲食上一定要注意營養的補充,不要吃太辣的東西,儘量不要熬夜工作,平時可以服用一些複合維生素,多吃蔬菜水果,加強身體鍛鍊,保持良好的作息時間。其實很多人的身體的一些器官都是在晚上工作的,...

生物鐘亂了,晚上睡不著怎麼辦

調整生物鐘,改善睡眠的方法 第一,如果不著急調整生物鐘的話,我們可以採取循序漸進的方法,不要一下子調整幾個小時 第二,如果是調整的晚上睡覺的時間,時間差不多了就 保持安靜狀態,不管自己有沒有睡意 第三,如果是調整早晨起床的時候就要靠鬧鐘和自己頑強的意志力了,理智的告訴自己該起床了 第四,調整生物鐘並...