1樓：匿名使用者
您好bai，很高興為你解答。這是
du因為你大腿經過了長zhi
時間的dao運動使得腿部的專脂肪減少了，所屬以腿部本來就有的肌肉就突顯出來了，再鍛鍊下去你就能練出你想要的大腿的肌肉了。我曾經就是這麼練得。對了，你如果是想**的話建議你做蹲起，那對腹部和腿部都有明顯的效果，望採納！
2樓：苦行者
你好很高興為你解答，你所說的情況可能是你的大腿外部脂肪鍛鍊減少所致，如果你覺得大腿肌肉過粗，建議多做慢跑，這樣你的大腿肌肉就能慢慢分解了，鍛鍊要持之以恆，短期是達不到效果的。
3樓：ma書建
才一個星期，痠麻痛脹的反應期過了嗎？還有臨了不要忘掉放鬆緊蹦的肌肉，徹底拍打輕揉使緊繃的肌肉放鬆，別把僵硬誤認成肌肉，沒個年把能見肌肉完全不可能，真正練成肌肉，肌頭是可隨念想鬆緊自如的。
4樓：宋流氓1號人物
你可能是鍛鍊完肌肉快速充血造成的肌肉僵硬。這是你要拉伸了。來提高你的柔韌性
5樓：天天雨停嗨
練一練韌帶。你這是腿部肌肉緊繃。腿部肌肉太緊不好。長泡澡放鬆身體。
6樓：__最愛吳三歲
沒那麼容易有肌肉的 每次鍛鍊完按摩一下就好了
7樓：阿富大官人
脂肪燃燒變成肌肉了，好事兒，女人腿部有點肌肉有線條感
8樓：目目目目丁
不要再練了，再練估計真是肌肉了
9樓：很真切的痛
表層脂肪減少肌肉更緊緻。但長時間鍛鍊腿部會鍛煉出肌肉的
10樓：迷糊小姐
肌肉哪有那麼容易就練出來
健身房練習腿部器械時大腿發熱怎麼回事？是在燃燒脂肪了嗎
11樓：南山_姜老師
新手一定要了bai解的肌肉
增長原理，du對於zhi一些體型偏弱的dao健身愛好者，肌肉的生專長的原理是一定要清屬楚的，以便在以後的健身中去運用，以免方法不當，本末倒置影響健身效果。
簡單的說，肌肉的生長是一個刺激，補充，生長這樣一個過程，都知道，肌肉的生長需要力量訓練即大重量，高強度的訓練去刺激肌肉，以達到肌肉纖維破壞的這樣一個過程，之後身體通過自身免疫功能調動營養物質去修復，這時就需要健身者進行營養補充來提供修復肌肉所需的物質促成身體完成恢復和超量恢復的過程，這樣便達到了肌肉生長的目的。
所以對於以增長肌肉為目的的健身者來說，主要的任務就是通過增大訓練重量、多組數等方式增加訓練強度以達到深度的肌肉刺激，從而達到肌肉纖維破壞這樣一個過程，然後通過營養的補充，幫助身體完成超量恢復這樣一個過程。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
12樓：若風
當然是啦！這樣**健美，會取得很好的效果。
13樓：一念念之間
肌肉有反應了 健身就要這樣練
我喜歡的女孩子特別討厭我 特別煩我
可能是你需求感暴露的太多太早，讓女生對你產生反感了吧，我也是一個女生，以前有個男生追我，我一開始當朋友，結果後來別人告訴我他喜歡我，我就突然很反感，你得現在做點什麼，改變一下，她才有可能不反感甚至喜歡你，首先讓你喜歡的人安靜一段時間，這段時間你不要打擾她，在這段時間裡你做什麼呢？你要提升一下自己的外...
我特別喜歡女孩子，可是那個女孩子剛和他男朋友分手啦，她可能很愛她男友，我現在想追她怎麼才能追到手
女孩子在面對分手帶來的打擊時總是脆弱不堪的，這時候任何人伸出的手對於她來說都是救命稻草。所以你的出現肯定會是給她帶來一點安慰，一些勇氣。現在不能急於表白，因為這時候的她在受傷之後是會把自己的感情完全包裹起來的，心門也會關上。你只需要多出現在她的生活中，不需要無微不至，但需要溫暖，給她一種安全感，讓她...
我喜歡女孩子，之前是同事，但現在不在公司了。她去面試新單位也會叫上我，剛開始約她逛夜市看電
她進入了新的環境，接觸了比你更高的人，我想這樣情況她是在慢慢的疏遠你，還不想傷害你，為此你要努力，最好到一起工作。首先她肯定對你是有好感的，但現實生活中，各種成因，會改變自己的意志，尤其是現在這個浮躁物化的社會之下。我想只要確定了他對你有好感這一點，剩下的就看你怎麼做了。比如找個時間，約出來，把自己...