1樓：匿名使用者
通過bai
後天的努力，你還是可以長高的du。理論上，人只zhi要在25歲之前都是dao能繼續長高的。專
介紹屬給你一種比較容易長個的運動：籃球
跳躍運動比較容易長高，每天上樓梯時可以嘗試一次跳2格或3格臺階。
按你的說法，腸胃不是很好，但運動後，腸胃就會正常，所以建議參加上述運動，在增高的同時也鍛鍊了身體，應該對腸胃恢復有所幫助。
此外還要注意，晚上10：00－2：00是人體新陳代謝時間段，也是長高的好時機。所以平時不要熬夜，儘量在10：00入睡。
長高還需營養均衡，你在飲食上不要挑食。每天儘量保證一杯牛奶，保證鈣的每天攝入量。
2樓：匿名使用者
去醫院作個骨骼檢查,如果骨骺已經閉合就不作再想這事了:因為不能長高.
如果未閉:就多吃,多睡.再找些良方就能使自己長高了!祝你成功!
3樓：匿名使用者
呵呵 你都說了，來當然堅持鍛鍊了，晨自跑慢跑是最好的 方法，對身體機體有調整作用，所有器
官都收益。
喝牛奶，運動。肚子不好可以多喝點酸奶。
人的身高增長 主要取決於下肢的生長，所以跑步很有用。也可以玩玩單槓。也有助於增高。
所以 主要是營養攝入和運動。才20 可以長的。抓緊機會！
4樓：匿名使用者
多喝水，多運動`你還有幾年的發育可以長高
抓緊啦````如果你的肩膀寬了就不能在長高了。
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