1樓：發明正能量
一，請以長遠眼光看問題！風雨過後是晴天，要相信：一切都會好起來！
二，禍兮福所倚，有失也有得！要看到負面事件的積極意義！至少鍛鍊一下意志品質。
三，苦惱的時候，暫時離開應激現場，戶外綠蔭裡，透透氣，散散心。
四，找親友們傾訴一下，適當釋放情緒壓力。
經常如此，建議諮詢心理醫生！
2樓：伍明智
心情越是不好，就越會亂想，越是亂想，心情就更不好，這是一種惡性迴圈。要打破這種狀態，最好的辦法就是阻止腦子亂想，讓腦子暫時空白，當然做到也不太容易。這時候可以做一些其它有意義的事情，佔據自己的大腦，轉移注意力，比如出去散散步，找人聊聊天，或者條件允許的話旅遊一下，這些都是一些臨時措施，長期來說，還是要提高自我減壓和控制能力為好。
3樓：
建議你去心裡醫生處，，諮訊。或者是晢時放下工作，調正心態和情緒，安排一次旅遊，換環境放鬆情緒去遊山玩水。親近大自然，生活在山水之間，陶治情操，睡眠好了，不會胡思亂想。
**應激狀態，使生活節奏慢下來，給自已輕鬆歡快的環境，調整狀態，一切都會好起來的。
4樓：
我覺得聽聽佛歌，或者唸佛號會對你有幫助的，修清淨心
5樓：y裝置維修及萬能機械加工基地
人總會迷茫的，我在你這個年齡在遇到煩心事的時候經常會一個人來到小區的頂樓看看日落和思考人生，現在的我也經常這樣做，其實這樣也挺好，一個會思考人生的人就算一時會失意但肯定最後還是會成功的。
6樓：昝碩
你要把自己的生活安排充實，就不胡思亂想了。
7樓：愛蓮華步
小朋友在成長期，傷心的事是有的，但不能說絕望，一切都是經歷，經歷越多，成長越快，別灰心。早點睡覺，明天又是好天氣。
8樓：
有些事不要想太多，想太多就不好了，還是順其自然比較好。
9樓：有生力量
天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚......這些苦難必將成為最珍貴的經驗和財富。人生在世，快樂是一生，憂愁也是一生，何不看開，學著接受，保持樂觀向上的人生態度。
把苦難當**生的風景，更加從容淡定地度過餘生。
10樓：匿名使用者
這位朋友，你好！
你是男士還是女士？你今年多大年齡了？你以前的生活中是否遇到過什麼對你影響很大的事情？你說自己在應激狀態，是否你長時間以來內心總是感覺不安全？總是擔心有什麼不好的事情發生？
我是心理諮詢師，我可以感覺到由於過去的某段經歷，你內心留下的陰影很深 ，你現在的狀態顯然已經影響到你正常的生活和工作了。建議你先到你們當地正規醫院的心理科去諮詢，他們可能會給你做一些心理測試。然後根據心理測試結果對你的心理狀況進行評估。
如果情況比較嚴重，你也許需要服用一些藥物。如果情況不太嚴重，你需要找一個心理諮詢師，做系統的心理諮詢。希望在心理諮詢師幫助下，你能夠早日走出內心的困惑，快樂生活。
祝你開心快樂！
我心情特別不好崩潰了怎麼辦，應激狀態，怎麼辦，說來話太長了
11樓：騎著蝸牛當房車
遇到什麼事情了，
能讓你的心態變成這樣。
心態都不好了，心情越來越糟糕，
只有自己的心態好了，一切才能變好。
有什麼事不能憋在心裡，
什麼事情都憋在心裡，
心情肯定越來越不好了。
把煩心事不開心的事都說出來，
心情自然會有變好點吧！
12樓：匿名使用者
你能看到你的心情特別不好，你能看到你快要崩潰了，那麼你想想，是誰在看呢？這種看是什麼呢？這種看似你對自己的覺知。
人的精神，包括了人的意識，人的思想，人的情緒。這個意識就是覺知，這個意識才是你真正的自己，而你的情緒，你的思想並不是你真正的自己。
你要把你的意識，也就是你的覺知從你的精神中分出來，你現在好好的去覺知你的這種不好的情緒，好好的觀察它，並告訴自己，這情緒並不是我。這種靜靜的觀察的意識才是真正的自我。你會感覺到這種寂靜靜的觀察的意識，是充滿了平安，充滿了喜悅，充滿了生命力的。
所以不需要去做什麼，只要去觀察自己的，這種不好的心情，時刻保持觀察，觀察著他究竟要往哪個方向走？究竟要幹什麼？這樣你漸漸的就會得到平靜了。
那這個情緒是什麼呢？這個情緒是一個虛假的自我，是你的小我。當你處於無意識狀態，無覺知的狀態的時候，你就把你的情緒當成了你自己，你認為自己非常的痛苦。
你不斷的用心去品嚐你的痛苦，使你不能自拔。但其實這種痛苦，只是一種幻相。
你認為自己處於痛苦之中。但你好好的體會一下，你的衣服不是穿的好好的嗎？你的襪子也沒有穿粉。
你安穩的坐在你的家裡。一切並沒有那麼可怕。並沒有那麼嚴重，沒有誰來威脅到你的生命，你完全處於平安之中。
完全沒有問題。只有你的情緒處於痛苦之中。但情緒不是你真正的自我，他是虛幻的。
他編造了一個虛假的故事，一個可怕的故事，這個故事讓你處於痛苦之中。但是那個故事並不是真的，並不存在。
13樓：渡仁心理大渡渡
在你的描述看到了應激狀態，所以想要問問是發生了什麼嗎？一般的應激狀態是指出乎意料的緊張情況所引起的一種特殊的情緒狀態。
現在你好像是處在一個很混亂的狀態中，很容易亂想，一般情況下，我自己在很混亂的狀態中的時候，一般會做點其他的事情，讓自己不再亂想，看看劇，把思緒帶到電視劇裡去，心裡面會舒服很多，或者說做點其他的來轉移注意力。平時喜歡做什麼，這個時候就做什麼。
我們是成都渡仁心理，希望可以幫助到你(*￣︶￣)
14樓：山楣
你人再好，
不是每個人都會喜歡你，
有人羨慕你，也有人討厭你，
有人嫉妒你，也有人看不起你。
生活就是這樣，
你所做的一切不能讓每個人都滿意，
不要為了討好別人而丟失自己的本性，
因為每個人都有原則和自尊!
別人嘴裡的你，不是真實的你。
一樣的眼睛，不一樣的看法。
一樣的嘴巴，不一樣的說法。
一樣的心，不一樣的想法。
一樣的錢，不一樣的花法。
一樣的人們，不一樣的活法!
人生的路，要活出自我，活出自信。
我很喜歡這段話：
「錢」離開人，廢紙一張；
人離開「錢」，廢物一個。
鷹，不需鼓掌，也在飛翔。
小草，沒人心疼，也在成長。
深山的野花，沒人欣賞，也在芬芳。
做事不需人人都理解，只需盡心盡力，
做人不需人人都喜歡，只需坦坦蕩蕩。
堅持，註定有孤獨彷徨，
質疑嘲笑，也都無妨。
下面這些話，說的太漂亮了！
山有山的高度，
水有水的深度，
沒必要攀比，
每個人都有自
15樓：y裝置維修及萬能機械加工基地
有著精神上的默契，有著心靈的統一，他們可以談愛情，談婚姻，談未來，可以無所顧忌地談人生所有的問題，心有靈犀，心意相通，相知相惜。互相扶持，互相敬重。感覺像情人，卻無情人間的那種膩味；感覺像兄妹，卻沒有兄妹間的那份莊重，隨意但莊重，親密但理性，相知而無私，擁有這種感情的兩個人，不會當自己是異性，他們可以緊緊的握手，也可能會結結實實的擁抱，但那與性無關，是友愛是欣賞，是思無邪，而絕不是慾望，不是佔有。
因為年齡的限制，家人老師的嚴厲要求，雖然兩個人彼此相互吸引，但是迫於壓力，又只能把這份感情埋藏在內心深處，這種感情是最最美好，最為純粹的，不摻雜任何一絲的物質，所以能夠經久不息儲存下來。
16樓：回眸一笑y緣
心情特別不好
總是胡思亂想
並且怎麼說也不知道
這種情況必須安靜下來
不斷的告訴自己
著急並不能解決任何問題
建議想一些開心的事
和好朋友聊聊天
都可以緩解心情不好的情緒
17樓：曲奇不想咕
你說你都是胡思亂想的，即然知道就不應該有這樣的狀態。不要像編劇一樣編寫自己的人生。
18樓：花眼罌粟
把自己關在房裡，再喝醉睡一覺就什麼事也沒了。
19樓：哈呵的人
發生什麼事情了，說說你的煩惱
20樓：九湛藍
心情要不好時不要多想。順其自然就行了。
21樓：阿陳
如果你再失眠嚴重，就是憂鬱患者。
22樓：
如果偶爾這樣倒算不上什麼問題，經常這樣則需要引起重視了，儘早尋求專業的心理幫助調整為好。
我這會心情很不好，應激狀態，感覺要哭了，又不能哭，怎麼辦，我都是亂想的，然後非常難受
23樓：用追馬時間種草
過去的事情永遠過去了，一切都翻篇了，你不能被過去的事情束縛住，陷進回憶的沼澤裡出不來是不明智和浪費精力的。你可以把過去帶給你的經驗教訓深深記在心裡，這就夠了，其他的都不重要，重要的是現在和將來怎樣才能活得更好。
當然，我們更不能被未來還未發生的事情所困擾，有研究表明未來90%你所焦慮的事情都不值得你去焦慮或者並未發生。
所以，請活在當下，做好當前的一切事情就可以了。
24樓：石門山人譚
誰都幫不了你，只有自己調節心情，你就想快樂也是一天，哭了誰都不會同情你，這個社會沒人會看見你流淚會施捨你，開啟**你會覺得心情好點，千萬別胡思亂想，那是你自己臆想出來的，學會堅強，使自己強大起來。
25樓：匿名使用者
心情不好的時候要學會自己調節。不要亂想，轉移下注意力。可以聽聽歌或者是找人聊天。
自己哼著歌心情就會好了。假裝很開心也是一種心理**。最後還有一種辦法就是睡覺。
當自己很難過的時候睡一覺這一頁兒就翻過去了。一覺醒來，心裡的煩惱都忘掉了。心裡心情不好的時候不要強撐著，越亂想越難受。
所以儘快做一些調整吧。
26樓：發明正能量
風雨過後是晴天，辦法總比問題多，相信：一切都會好起來的！
心煩意亂的話，先轉移注意力，不要太理會讓你不快樂的事，可以聽段**，打個**，伸展四肢深呼吸，搞好衛生洗漱一下……
等你情緒平復下來，比如明天，再處理煩心事，顯然會好很多！
實在不行，還可以建議親友，群策群力，一起討論解決問題。
心胸視野開闊一些，沒有過不去的火焰山！
27樓：海之聲長沙店
心情不好的時候要學會自己調節。轉移注意力。可以諮詢一下心理醫生。
28樓：阿彌陀佛
不會的心情總會過去的，要學會忍耐，可以常念觀世音菩薩，求菩薩幫助， 南無見忍佛
29樓：及慕凝
這種情況有多長時間了 現在感覺怎麼樣 好些嗎？
30樓：匿名使用者
哭出來釋放一下別一直憋著，挺好的
31樓：撥
難受的時候不要憋著，哭出來會好一些，沒什麼不好意思的
32樓：聽健康之聲
自我調整心態，轉移一下自己的注意力，聽點舒緩的**或者快樂點的**，做點自己喜歡做的事情
33樓：匿名使用者
想哭就哭 想哭的時候哭出來才能好受
34樓：漫凡靈
都說衝動是魔鬼，凡事三思而後行。如果我們在做決定前，能給自己一個冷靜思考和處理的機會，給自己多一份耐心，凡事往好處想，人生也許就會少一份遺憾。事急則緩，事緩則圓。
當我們無法改變別人時，不妨試著去改變自己，學著把矛盾放一放，把憤怒的心收一收，學會冷處理。
我的思想處在應激狀態。為什麼
35樓：
一般的應激狀態是指出乎意料的緊張情況所引起的一種特殊的情緒狀態。
現在你好像是處在一個很混亂的狀態中，很容易亂想，一般情況下，我自己在很混亂的狀態中的時候，一般會做點其他的事情，讓自己不再亂想，看看劇，把思緒帶到電視劇裡去，心裡面會舒服很多，或者說做點其他的來轉移注意力。平時喜歡做什麼，這個時候就做什麼。
我心情不好怎麼辦，我心情很是不好，怎麼辦啊
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會...
我很煩心情不好怎麼辦，我很煩心情不好怎麼辦
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我心情不好怎麼辦
心情不好是身體中的一些激素調節的，激素的作用讓一些控制情緒的神經表現了不正常的工作，所以通過調節自己的身心，自裡到外再自外到內疏通一遍，比如做一些自己喜歡做，想做的事情，做一些休閒的運動，和一些朋友聊聊天，傾訴一下心情，再一個就是讓自己靜靜心，吃一些自己比較喜歡的食物，這樣都有助於調節自己的身心的，...