1樓：匿名使用者
鋼管舞的柔軟分部位的靈活和肢體的柔韌 部位的靈活關係到舞蹈動作的優美度和**度 可以在不斷練習中越練越靈活 一開始鋼管舞教練都會帶部位練習，越練越柔軟的。肢體的柔韌是一切舞蹈的基本功 大部分學鋼管舞的都沒有舞蹈基礎 而柔韌度關係到杆上技巧是否標準到位 是否輕巧 甚至有些高難的杆上技巧沒有一定的柔韌度是完成不了的，肢體的柔韌是可以通過正確的柔韌度練習來提高的 鋼管舞學校都會有形體課 就是拉柔韌 柔韌度也是越拉越柔軟 如果你比一般人僵硬 那麼就用比一般人更多的時間來練習 男性的柔韌度比女性差到**去了？他們一樣可以跳得非常好 如果你是女的 你還怕軟不過他們嗎？
鋼管舞要學好不僅僅是要良好的柔軟度 它是技巧和舞蹈的結合 對舞蹈的感覺也很重要 當然 最最重要的是一顆熱愛鋼管舞的心和堅定的意志
2樓：匿名使用者
華翎鋼管舞學校，包學會包推薦工作，針對沒有基礎 的學員統一上課，制定學習計劃，讓你在最短的時間內學到最專業的舞蹈。
3樓：火舞豔陽
當然可以學啊 你身體僵硬可以練習形體課 你的身體就不僵硬了
不需要舞蹈基礎 都能學 而且所謂有舞蹈基礎的人並不是天生就有舞蹈基礎
所以只要對自己有信心 稍微下點功夫都能學會 我知道國內最好的就是羅蘭鋼管舞
4樓：匿名使用者
可以學習鋼管舞了，只要你有力量就會做很多的鋼管技巧，無論是圍繞杆下轉還是杆上的技巧都很漂亮，我有朋友在北京羅蘭學過，兩個月就學會了很多的動作，一首歌基本上都在杆上轉啊又爬到杆上做很多的漂亮動作，我都驚呆了
5樓：電大天空
當然可以，只要你多一點付出一定能成功！
身體僵硬的人如何學跳舞
6樓：匿名使用者
身體僵硬是因為肌肉用力過度，也就是肌肉的控制力不好。控制**於先天，但控制力卻是通過後天的練習達到的，顧名思義控制力也就是控制力度的能力知，其實是一種駕馭自己身體收放的能力。
1、鏡子：準備可以照到全身的鏡子，可以幫練舞的人糾正錯誤，提高舞感。很多初學者都覺得跳舞不就是跟著拍子做動作就可以，其實不是；如果練舞的人想跳的好看，必須有一面鏡子。
否則，等錯誤動作成型以後，就很難糾正了。
2、**：記得無論跳什麼舞，一定要把**開開。千萬不能把跳舞當成做廣播體操，即使不會跳，也要讓身體和**形成一種互動和習慣，慢慢的學會抓拍子和鼓點。
7樓：舞研藝考
舞蹈中身體僵硬的原因：
是因為肌肉用力過度，也就是肌肉的控制力不好。控制**於先天，但控制力卻是通過後天的練習達到的，顧名思義控制力也就是控制力度的能力，其實是一種駕馭自己身體收放的能力；
錯誤的認為動作越大越好，所以就過度用力，造成了動作不能連貫。舞蹈自始至終都在使勁的跳，很賣力，很認真，但彷彿是機器人在跳舞，卻少了自然與柔美。
身體僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞時要注意要做好這些：
鏡子：準備可以照到全身的鏡子,它可以幫練舞的人糾正錯誤，提高舞感。很多初學者都覺得跳舞不就是跟著拍子做動作就可以，其實不是；如果練舞的人想跳的好看，你必須有一面鏡子。
否則，等你的錯誤動作成型以後，就很難糾正了！
**：記得無論跳什麼舞，一定要把**開開。千萬不能把跳舞當成做廣播體操，那不是做做動作就可以的。即使不會跳，也要讓身體和**形成一種互動和習慣，慢慢的學會抓拍子和鼓點。
比較合適的衣服：不管你學什麼舞.都必須學會有該種舞的裝備，比如你要是學街舞裡的爵士和雷鬼.
那你就要有上身緊下身寬的衣服和褲子。想學breaking就要有一護膝護具對身體的保護。想學house就得有一雙好鞋.耐磨。
8樓：紅顏是心醉
其實跳舞起來不分這個哪個的 是有 有的人軟開度天生好 有的弱一點兒 但是就因為僵硬才會去學習舞蹈對吧 舞蹈是個長久功 不是一兩天可以成的 我們班有個小朋友 比較僵硬 我們老師會讓她先軟開度練基本功 練開之後給她搬跨 很頂事兒 雖然看著孩子心疼 但是堅持幾次僵硬就不是問題了 現在她的腿比剛來直多了 還有多耗 軟開度開了 動作自然就不僵硬了
9樓：妍兒雨霏
首先，應該儘量通過一些壓腿，下腰，對牆劈腿，來稍微鍛鍊一下柔韌性，還可以通過一些簡單的訓練努力鍛鍊協調性，比如抬起一條腿，單腿緩慢下蹲，雙手保持平衡。而且無論學什麼物種，自己想學，喜歡才最重要。謝謝。
10樓：匿名使用者
那你要看學什麼舞蹈了
11樓：匿名使用者
練好基本功啊 忍住痛 多硬的身體只要多練肯定會有效果的啊
12樓：匿名使用者
僵硬多練習協調性就可以了
13樓：匿名使用者
自己練成本高工會那個火鍋火鍋火鍋火鍋個化工和分工不過分的
14樓：巨人
多練練身體的柔韌性與協調性，多練習，一步一步來。
15樓：匿名使用者
要看學什麼舞了 僵硬不要緊只是你需要比別人付出更多 練軟度會更辛苦一些 只要身體協調性好控制力好 僵硬可以克服
16樓：翼羽夜
用醋泡澡= =好吧開玩笑的~你可以學習適合你的舞種，比如機械舞
17樓：yvonne舞者舞心
慢慢練習身體的軟開度，不需要特別柔韌，但是身體一定要開。沒有別的辦法，只有勤加練習了。
18樓：chen曉曉
可以先學跳廣場舞，跟著節奏走，讓動作身體協調，慢慢就好了
19樓：冰棍兒丶
應該先聽一些節奏感特別強的歌。，跟著節拍跳動。
身體僵硬的人適合學什麼舞蹈?
20樓：久舞網
身體僵硬和學習
舞蹈的種類沒有直接關係。多加練習，學習各種舞蹈均可。身體僵硬的人在學習舞蹈過程中需要掌握身體控制力。僵硬是大多數初學者會出現的情況。
舞蹈中身體僵硬是因為肌肉用力過度，也就是肌肉的控制力不好，錯誤的認為動作越大越好，所以就過度用力，造成了動作不能連貫。舞蹈自始至終都在使勁的跳，很賣力，很認真，但彷彿是機器人在跳舞，卻少了自然與柔美；
什麼是控制力？控制**於先天，但控制力卻是通過後天的練習達到的，顧名思義控制力也就是控制力度的能力，其實是一種駕馭自己身體收放的能力；
控制力是舞蹈中很重要的一種能力，撐握好了這種力量應用的方法，就可以讓你的舞蹈行雲流水，自然迷人；
有些人錯誤的認為身體越有力，控制力就越好，卻不知道何時收，何時應該放，何時動作應該大，何時動作應該小，其實這些技巧動作都是跟著**變化動作的大小和快慢的。
21樓：熔岩狀態
殭屍舞。。。
呵呵，開玩笑呢，舞蹈就是為了身體柔韌舒展，所以是為了改變身體僵硬的。。。
也就是說，適合學習任何舞蹈，只是需要努力去改變身體狀態。
22樓：匿名使用者
機械舞 樂感較強就可以
學習鋼管舞的好處與壞處?
23樓：西郊有雨
1、可以**健身塑身
可隨著時間的推移,鋼管舞在**塑身、提升女性魅力等領域的價值也得到了一定程度的開發:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以完美女性曲線。教練甚至表示,只要扶住鋼管紮實做好每一個動作,就可得到相當於徒手做相同動作10倍、20倍的效果。
2、可以減緩生活工作壓力
鋼管健身舞深受白領女性的青睞,為什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?經過與她們的交流得到的答案:她們覺得當在各種風格的**中熱情奔放的舞動時,心中感到從未有過的舒暢,而且舞蹈動作易上手,簡單、自然且美觀,並不要求舞者有專業的舞蹈基礎,兼且是小班授課,老師能耐心細緻地教導每一位學員,因此在這種氛圍下,能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。
3、可美容,預防**鬆弛增加**彈性
健身鋼管舞在練習的過程中,大多數動作都會繃緊全身的肌肉,還有倒掛的動作是與地球的重心引力抗行!所以可以預防**鬆弛和保持彈性。
學習鋼管舞的壞處:
一個是對身體柔韌性要求很高
二是很多人對它存有偏見
擴充套件資料
注意事項
一、明確學習目的 科學選擇班級
依繁：根據您的學習目的選擇不同的班級，保證良好的學習心態。由於鋼管舞教學並未統一化，不同的俱樂部班級設定以及授課內容存在差異，瞭解選擇班級也有助於學習好鋼管舞；所以針對學習目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關重要。
二、選擇俱樂部可進行鋼管舞課程試聽
依繁：鋼管舞屬於技巧性舞蹈，一般都是教練根據難度係數及授課需要輔助愛好者學習，學習方式須循序漸進方可達到良好效果，學習者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課方式及氛圍，通過比較分辨授課的專業性，可瞭解是否屬於自己所需。
三、合理安排練習鋼管舞的時間
依繁：進入學習狀態後合理安排練習時間，過度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學習的朋友，可每天將學習及練習時間控制在3-4個小時內，鋼管舞學習不可急於求成，每日練習完畢不可立即躺臥或坐下休息，可進行30分鐘作用放鬆活後休息；而達到一定水平之後的鋼管舞舞者，可適當加大練習量，可嘗試去完成更完善的鋼管舞表演。
四、堅持到底不可半途而廢
依繁：如果學習者不注重課下練習和溫習，日積月累會造成吃不消的情況，學習結果好壞跟整個學習過程有直接關係，學習過程中養成有問題就問的習慣，保證自己所學動作的標準性；鋼管舞難度是隨著學習逐步提升，只要堅持便可練就一好身手，如果真心喜歡就痛下工夫吧。
五、關於練習鋼管舞時的著裝
依繁：學習期間服裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換服裝，**和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵，當然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學習者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習爬管的朋友來說事半功倍。
六、注意補充鋼管舞理論知識
依繁：鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理了解更加更便於學習者掌握，這些內容專業的教練都會在課上講解，也是傳播鋼管舞健身文化的方式，如果你想作為一名健身鋼管舞的推廣成員，那麼你就要惡補功課了
24樓：匿名使用者
好處是：有利於身材的保持，壞處是：家人可能不同意，鋼管舞是一個新舞種。
25樓：匿名使用者
個人覺得鋼管舞不錯,如果你夠創新,可以將你所學的舞蹈和鋼管結合起來
26樓：匿名使用者
練習鋼管舞的好處：1·可健身**塑型
2·可減緩生活工作壓力
3·可美容，預防**鬆弛增加**彈性
4·可增強女性自信提升氣質
5·可**產後憂鬱症
6·可增進夫妻感情
7·可娛樂增加自身樂感
8·可增強身體的協調性和提高柔韌度
9·可以就業
學習鋼管舞的壞處；
只有一點容易導致**膜破裂
謝謝採納····
我想學街舞，可是我身體很僵硬，這可以改變嗎？
27樓：跳舞的
可以做一些瑜伽動作來練習韌帶 增加四肢和身體的動作幅度，多練習舞蹈動作 協調好身體
慢慢就好了
28樓：貓兒晒太陽
1，做下腰動作 如果下不去可以用手抓著矮點得單槓2，彎腰夠腳
3，站直上身網左側彎的同時感覺左側腰的肉堆到一起，這個方法很有效，也可以把右側的胳膊向上向右拉伸。。
4，挺胸，感覺的腰上部，胸部位置的背後處用力。。這個位置也是很關鍵的
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