1樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
2樓：受其英邰壬
這個要看你吃的量的多少，如果有能量剩餘的話，剩餘比較多的情況下，就容易轉變為脂肪。所以這個和你什麼東西，吃的是什麼沒有關係，只要是長期有能量的剩餘都是容易變胖的。建議你一定要保持合理的飲食結構，不要只吃饅頭。
其他食物也要吃，這樣對身體才有益處。
3樓：白雯婧
饅頭是每個人早晨經常吃的食物，經常吃饅頭會發胖，但是偶爾吃點饅頭不會受到影響。為什麼吃饅頭會發胖呢？注意原因是饅頭含有澱粉多，而且外面賣的饅頭加的發泡劑的含量也比較高，經常會使人發胖，還會對人的身體健康帶來嚴重的影響。
4樓：一夢浮生死
通常來說吃饅頭是不會長胖的，饅頭也是一種碳水化合物，但是其中含有的熱量要比米飯等食物低很多。並且饅頭是鹼性食物，有利於維持正常的腸道狀態，不利於脂肪堆積，因此是不會長胖的。
5樓：周加霞
饅頭吃了當然會胖，他畢竟是麵食，麵食總比米飯容易長肉，不過，易胖的體質更不要吃饅頭，多弄點高蛋白低脂肪的東西吃吃，比如魚肉，雞肉，主食最好吃少一點，多吃一些水煮菜，一定會瘦
6樓：幻風翼舞
饅頭吃多了會胖的，因為饅頭主要成分是碳水化合物、糖分，饅頭的熱量高，每百克饅頭熱量236千克，每百克米飯116千克。
7樓：匿名使用者
簡單。個人認為不會，首先饅頭和米飯的熱量其實差不多，但是呢，饅頭的飽腹感比較強，，你可能吃了更少的量卻吃飽了，所以只要不暴飲暴食就不用擔心發胖了。
8樓：
吃饅頭會發胖！因為饅頭裡邊含有澱粉屬於碳水化合物，勇度之家，蔬菜和低糖的水果，另外，要加強合理的運動，就能達到不長胖的效果！
9樓：修晗玥
我感覺吃饅頭還不如吃米飯呢，一百克饅頭有兩百多熱量，米飯好像也才一百多，或者你就吃饅頭不吃主食米飯麵條什麼的，別吃多就行
10樓：雨雪落晨曦
饅頭是美味的食品。
但是饅頭確實最容易長胖的食物。因為它是碳水化合物。饅頭的熱量很高，甚至它的熱量的比米飯都高。
所以如果要**的話就儘量少吃。
否則很容易長胖。
11樓：殳穎焮
饅頭含有比較多的澱粉，許多人認為吃饅頭變胖是必然的，但事實並非這樣的，同等重量的饅頭熱量只有米飯的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米飯少，所有，饅頭代替米飯作為主食是很合適的，不會讓人吃胖。此外，饅頭比米飯含有更多的硒等營養物質，可以提高機體抵抗力，吃了會讓人身體更健康
12樓：匿名使用者
吃饅頭會長胖，因為裡面還有澱粉，大米也會長胖，還有土豆，土豆的澱粉最多，想要**就是控制好飲食，但不要絕食
13樓：夜鰈之鰈
這個要看你怎麼吃，如果你常常吃而且每次吃得比較多，那麼是會胖的，如果你很少吃或者是不吃，那麼不會，饅頭是含有較多的熱量，常常吃饅頭又不運動，怎麼不會長胖，不過就算你在**期間偶爾吃一點饅頭也沒事，畢竟長胖也是有過程的，不可能一天兩天就長胖的，如果吃一點饅頭就長胖，誰還敢吃東西
14樓：
吃饅頭會胖的 饅頭裡面澱粉比較多 吃饅頭比吃米飯還願意胖呢！建議吃些粗糧 小米啊 蕎麵啊！
15樓：匿名使用者
理論上說只要是吃食物就會長胖，但實際上長胖的原因除了先天性的原因之外都是運動量沒有達到理想狀態，而攝入的碳水化合物正是在運動不達標的情況下轉化為脂肪在身體沉積，所以吃饅頭會不會長胖取決於你運動量，不在食物本身。
16樓：來自石蓮洞嬌羞的螃蟹
我覺得饅頭吃多了會胖的，因為饅頭主要成分是碳水化合物、糖分，饅頭的熱量高，每百克饅頭熱量236千克，每百克米飯116千克。無論吃饅頭還是吃米飯最主要是吃完後要運動
17樓：
吃饅頭的話，是不會引起身體發胖的情況。畢竟饅頭並不含有脂肪量，所以正常飲食後，肯定是能減少脂肪的攝入而不發胖。
吃饅頭不胖的原因，主要有三個方面：
1、饅頭並不含有脂肪或熱量；
2、饅頭易消化且不會影響到代謝速度；
3、饅頭的飽腹感較大，不會過多進食；
18樓：薄荷糖女孩
相對於米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
19樓：匿名使用者
任何東西吃多了都會胖。
20樓：顏清落
暫且拿饅頭和米飯對比吧，都是常見的主食。
每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速度比較快，人很快就會感到餓。而且麵粉中含有一種物質，這種物質會使經常吃麵食的人長得壯，而且增強人的體力，不一定是長胖。
這就是北方人為什麼看起來比南方人顯得粗壯啦。 這就是科學上顯示的，肥胖主要形成的原因是你每日攝入的熱量大於你每日消耗的熱量才會胖的。注意熱量平衡原理。
咱吃也要健康苗條的吃。提醒下，還是小心點吃，一般喜歡吃饅頭的女孩子看起來都蠻胖的。
21樓：
肯定會胖，項，夢，雪吃了饅頭特別胖，因為裡面澱粉 澱粉升糖
饅頭吃了會發胖嗎？求答案求為什麼！
22樓：侯爵哆啦
人之所以發胖，不是因為吃了什麼東西，而是吃進的熱量太多，消耗的熱量太少。更重要的一點，想不發胖，吃饅頭並不是關鍵，關鍵永遠是總體熱量的均衡，還有就是無論是吃米飯還是麵食，吃個七八分飽最好，同時要增加運動量。
糖尿病及高血糖患者一次性不能食入饅頭過多，否則易引起血糖波動較大，因為饅頭中含有大量澱粉，易分解為糖類。
23樓：柴振薔
每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發胖的機率要高。如果經常吃饅頭，而且饅頭中含有大量的澱粉，能夠經過一系列的轉化而變成糖類物質，如果這時人體的活動量又非常少，就可能會引起發胖。
雖然米飯饅頭有些成分不太一樣，但也並不能意味著我們要只根據自己的需要只選饅頭或只選米飯。米飯饅頭均衡搭配，經常調劑著吃才是正解。而現在更重要的問題是，很多家庭的飲食太多精細化，總是吃精米精面，膳食纖維攝入不夠，應該適量多吃點粗糧，多樣化飲食是最科學的。
24樓：沁香一片又一片
吃澱粉不會發胖，讓身體發胖主要是因為熱量攝入過多造成的，在控制飲食的時候需要控制身體攝入的熱量多少，而不能以澱粉的進食量來確定。有研究表明每天飲食中熱量的總數有一半是澱粉**的，所以這也是為什麼很多人認為吃澱粉多會變胖的現象。不能將澱粉類食物當菜：
澱粉類的食物多以主食食用，但是很多人會選擇將土豆、山藥等澱粉含量比較高的食物製作成菜食用，這時候再搭配一些主食會導致澱粉含量攝入過多，出現發胖的現象。如果將澱粉類的食物當做菜的話需要適當的減少主食的含量，這樣才能維持身體攝入澱粉的平衡度。控制進食量：
澱粉類的食物不宜吃的太多，因為澱粉經由消化後會轉化成糖分，很容易造成血糖升高，這不利於**。
25樓：一頓兩餐
饅頭吃了是會發胖的，因為饅頭是精細糧食，麵粉做出來的，吃下去會轉化成糖原也會轉化成脂肪。
26樓：匿名使用者
發胖，是因為吃的能量大於消耗的能量，假如你吃的食物總能量是15千卡，消耗了12千卡，那麼，3千卡的能量就會變成脂肪儲存在身體裡面，所以，饅頭或米飯，只要吃的太多，都會發胖。
27樓：無限退化
肯定是會發胖的，饅頭主要成分是澱粉，和嘴裡唾液酶混合攪拌後進入身體，形成糖元，被吸收後可以囤積起來，自然就會發胖了。
28樓：
饅頭裡面含有豐富的澱粉，經過人的唾液酶的分解會轉化為葡萄糖，天天吃饅頭不僅減不了肥還會造**體營養不良。
29樓：幻藍冰霜
吃饅頭會胖，因為饅頭的熱量高，每百克饅頭熱量236千克，每百克米飯熱量116千克，所以**的人少吃麵食。
30樓：匿名使用者
不會發胖。除非你無節制吃的非常多。你看一下吃麵粉地區的的人胖子並不比其它地方發胖的人多。發胖人有多種原因。
31樓：愛小曉
饅頭是一種比較受歡迎的主食，在北方地區，甚至每頓飯都有饅頭的存在。不少人都擔心吃饅頭會讓自己變胖。其實，這種擔心是多餘的，因為饅頭不僅低卡路里，它的糖分含量也比較少，吃的多的話，是不會使人變胖的
32樓：
應該不會，因為饅頭裡面含量最高的是澱粉。
33樓：鹽城胡一胡
相對於米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
34樓：草莓味的
饅頭是經過發酵的，相對來說饅頭的營養價值很高，而且也更容易被人體消化和吸收，但是饅頭也不屬於是低熱量的**食品。因為每100克饅頭含有的熱量在220大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝的熱量，會導致多餘的熱量轉化為脂肪。由於脂肪的囤積會導致人體出現肥胖的症狀，所以在**期間要控制飲食，少吃主食可以多吃蔬菜和低糖水果。
另外要進行體育鍛煉，促進**，健身即可有效果有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊
35樓：匿名使用者
會呀，小吃呀！還有面和粉，白米
36樓：匿名使用者
既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖
饅頭吃了會長胖嗎？求答案，求為什麼
簡單。我認為不會，其實饅頭和米飯的熱量差不多，但是饅頭的飽腹感比較強，你可能吃了更少的量卻吃飽了，所以只要你不暴飲暴食就沒問題了。吃饅頭不會發胖的。因為饅頭是由麵粉加水 糖等調勻，發酵後蒸熟而成的食品。它的主要成分是澱粉，而熱量含量比較低。其實使人發胖的並不是澱粉，而是攝取了過多的熱量所致。相對來說...
饅頭吃了會長胖嗎？求答案。求為什麼
通常情況下像饅頭包著這些麵食，它的營養比米飯要更為豐富一些，可以使得人的營養獲得更加全面完整，所以也可以使得人更加強壯一些吧，這樣不可避免的，可能就會增加一些體重嘍，其實個人覺得健康的心態和健康身體遠比一個看起來弱不禁風顯得苗條的身體有時候來得更好吧。饅頭吃了 如果吃的多就會長胖哦 因為饅頭是澱粉 ...
饅頭是面嗎？饅頭吃了會長胖嗎？求答案，
饅頭。當然是面了饅頭的主要成分。就是麵粉。或者可以說饅頭的全部成分就是麵粉就是面不是面還能是什麼？饅頭吃了會長胖嗎？這個可以說是因人而異，有些人吃了一點不會長肉，有些人吃了就會長胖，這個因人而異，沒法做定論。另外。如果相對來說，饅頭相對水果和蔬菜來說，吃了當然是更容易變胖，因為饅頭裡面的主要成分是。...