1樓：
你跟我一樣,我也經常睡覺感覺想動也動不了,而且感覺很記的很清楚,醒了以後都分不清是不是在做夢,感覺很難受,後來我瞭解這民間叫"鬼上身",中醫古典則稱之為「夢魘」。睡眠醫學專有名詞叫做「睡眠癱瘓」。根據美國研究報告，有40 ％至50 ％的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低。
現代醫學認為睡眠可分成快速動眼期以及非快速動眼期兩階段，在快速動眼期時的睡眠會作夢，而身體除了眼球不停轉動外，其他的肌肉可是全部鬆弛下來，身體動彈不得，身體不聽使喚。這情形偶爾在剛入睡或快醒來時發生，或者在快速動眼期忽然被吵醒，就會發生睡眠癱瘓。雖然前後可能只有短短的
一、兩分鐘，但身陷其中的人感覺有如一個世紀之久。因為頭腦意識清楚但對身體被拘束住了，發不出聲音，也沒辦法揮手求救，即使旁邊有人，也渾然不知看起來熟睡的他發生了什麼事。
一般而言，疲勞過度、胃腸道病變、停用安眠藥數週，與不當睡姿，如兩手放胸前，都是引起半夢半醒之間「鬼壓床」的誘因。有學者曾針對223例夢魘者進行血液常規檢查發現，女性平均血紅蛋白為107.3g/l 、男性為123.
1g/l ，都低於正常值。若給予補氣益血、鎮驚安神等抗貧血、調節自律神經的藥物，血紅蛋白數值上升正常，夢魘問題也能有效改善。
貧血是誘發夢魘的原因之一。貧血者本來心、腦供氧不足容易呈現頭暈心悸，加上睡後血壓下降，心腦缺氧更形加劇，形成大腦皮層運動中樞比感覺中樞先進入抑制狀態，而出現神智清楚、運動癱瘓的情形。女性月經來潮、或過多者都是好發族群。
建議民眾，注意營養，避免過度疲勞，調理月經，**貧血都是讓您半夜不怕鬼敲門的不二法門。中藥對於常發生有「鬼壓身」困擾者有些有幫忙，不論男女瘦弱臉色晃白帶有貧血者，長期服用「人蔘養榮湯」科學中藥每天十克。若每個月經量多而貧血者，「歸脾湯」每天十二克。
脾胃功能不佳者可服用「抑肝散」每天十二克皆有良效。並提供下列養生茶提供參考
菖浦安神茶
主治：心虛膽怯之人，突受外驚，導致驚恐心悸、失眠健忘。
材料：九節菖浦1.5g 、酸梅肉2枚、大棗肉2枚、黃砂糖適量
做法：將菖浦切片，放杯內。將大棗、酸梅、黃砂糖放入水中煮沸，倒入杯中。蓋密十五分鐘即可代茶飲。
這些資料希望能對你有幫助.
2樓：凡心動
呵呵,這應該還是算睡著了.只是大腦皮層還在活動,只是沒有睡熟罷了.
感覺上應該說你在做夢.
3樓：匿名使用者
啊,竟有這種現象,我想也是壓力的原因吧,幻覺之類的,這世上沒鬼,別往鬼方向想,否則更嚇你自己,呵呵
4樓：匿名使用者
睡的太久了吧。。 其實 是醒了。但是因為睡了太久了 腦袋沉沉的~ 一種假暈現象。 全身一種無力感~ 所以會讓你感覺全身動不了~
為什麼人睡覺時會做夢
為什麼我睡覺的時候,中途被人叫醒,然後在睡著的時候，中間發生的事都不記得！ 大家有和我類似的麼，我頻繁
5樓：匿名使用者
如果你已經進入深度睡眠的話，三五小時和七八小時沒什麼差距，睡覺時腦子休息了，沒有時間概念，熟睡時被叫醒，人雖然醒了，腦子只是呼叫了一小部分，大部分還在沉睡，還需要好一陣才能整個醒過來，然後沒等醒就又去睡了，還沒等想還沒等記就又睡了，當然就像是失憶了一樣的啊。
6樓：匿名使用者
很正常。。睡著被叫醒了迷糊著，怎麼能記清楚事情啊。
有一次我睡著，同事借我相機，我都忘記借給了，後來人家給我還，說是我從櫃子裡拿出來給人家的。。。 可是我一點沒印象
大家有沒有經常夢魘，就是睡著後身體動不了，大腦是清醒的，想叫叫不出聲，想動動不了，努力想讓自己醒過
7樓：阿木哥哥巨蟹
夢魘 本人有過好幾次了 很真實 這種感覺很恐慌 想動動不了 想開口說話也開不了 大腦是清醒的 要是睡過去就好像醒不過來了 就好像死神來索命似的 我努力掙扎想讓自己爬起來 卻是無力感一點也動不了 心裡默唸 三分鐘 五分鐘 十分鐘 意志力鬥爭 一下子奧起來了 醒來時好長時間不敢入眠
8樓：nice燕十三
我有過，但是醒後感覺很興奮，因為能夠清晰的看到自己大腦潛意識的表現，就像參觀了達利的畫展一樣
9樓：好好哈的
經歷過 耳能聽眼能看 就是身體動不了 旁邊就有人 也喊不出來 慢慢自己就睡著了
10樓：源子數碼
睡眠癱瘓症
編輯 鎖定
同義詞 睡眠癱瘓一般指睡眠癱瘓症
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有人在睡覺時，會出現一種睡眠障礙：睡眠處於半睡半醒的狀況，同時還出現各種各樣的幻覺，甚至還能聽見周圍的聲音，但奇怪的是，無論自己再怎樣用力，卻都使不上力來，想大叫也叫不出聲，想睜開眼或翻身起床，卻一動也不能動。拼命掙扎數分鐘後，才終於醒來，人會覺得全身很累，有時甚至滿身大汗。
別稱睡癱症
英文別名
sleepparalysis
就診科室
精神科多發群體
青少年，年輕人
專家解讀
正常的睡眠是什麼樣的?
根據腦電圖與睡眠時眼球慢動或快動的不同變化，把睡眠分成nrem和rem...
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疾病概況 科普文章 (5)
傳說中的「鬼壓床」究竟是如何發生的
「鬼壓床」在醫學上被稱為睡眠癱瘓症，這種情況發生在人們進入熟睡開始作夢的快速動眼期，這時除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處於極低張力的狀態，這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是在快速動眼期中，因未知原因意識突然清醒，但肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，因而無法完成意識指揮的動作，好像身體被人壓制，想動又動不了。
如何解除症狀更多
出現睡癱症症狀時會非常恐懼，可以通過快速轉動眼球，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉等方式慢慢解除症狀。
睡癱症的食物**更多
睡眠癱瘓目前還沒有已知的**方法，但科學家認為食物與睡眠有一定關係，可以通過飲食避免症狀發作，若在睡前吃一點催眠食物會更容易入睡。
相關詞條：
睡眠障礙 發作性睡病 多導睡眠圖
目錄1 **
2 臨床表現
3 **
4 食物**
5 預防
基本資訊
別 稱
睡癱症英文別名
sleepparalysis
就診科室
精神科多發群體
青少年，年輕人
常見**
生活壓力
睡眠癱瘓症**
有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合併有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有「鬼壓床」的說法。
睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。
這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。
其實睡眠癱瘓症並不少見，並常常與幻覺聯絡在一起。很多人都有過這樣的經驗，尤其是青少年及
二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓症可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。
試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。不過，如果發生的頻率過高，影響到自己的生活品質，或者合併有日間嗜睡的現象，則應該找醫師以藥物幫忙，或監別診斷是否另其他的問題。
睡眠癱瘓症臨床表現
睡眠癱瘓症通常發生在人類剛進入睡眠或將醒未醒時。患者感覺自己剛剛醒過來，可以睜開雙眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音，但是無法移動軀幹和四肢，也無法發出聲音，有時會產生幻覺並看到虛擬的影像，嚴重的病例會感到呼吸困難。睡眠癱瘓常伴有恐慌發作，因為人還處於有意識的狀態。
同時伴隨聽覺和視覺上的幻覺，對於睡眠癱瘓也是很典型的，然後漸漸進入「夢境」。通常還會有「假醒」，即人醒過來，發現自己原來還在夢裡，現實中也還在睡眠。這樣的「假醒」通常會多次重複，伴隨的還有來自於對這種無終止重複的恐懼。
通常是可以打斷這種重複與麻痺的，如通過試著對小指的移動等。睡眠癱瘓經常會有呼吸困難與耳裡的聲響的感覺，經常被誤認為血液迴圈問題。很多人有過一次睡眠癱瘓的經歷，有些人卻會經常發生。
睡眠癱瘓也可能是發作性嗜睡病或心律不整的症狀。
另有狀況是已經睡醒，意識清楚，但全身難以動彈，眼睜不開，亦或不敢睜開，通常伴隨者恐怖式的幻聽，本身也有睜眼定會看到恐怖情境的直覺。
強行清醒：自身是可以強制動彈與睜眼，只是上述之情況在過程中會更加強烈，一旦睜眼後，所有症狀瞬時消失。
睡眠癱瘓症**
如果出現睡眠癱瘓的症狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，最後，坐起來動動全身肌肉。
睡眠癱瘓症食物**
**睡眠癱瘓——目前，還沒有已知的方法**此症，但你可以避免症狀的發作。科學家們發現，食物與睡眠有一定的關係。美國的一位醫學博士認為，若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶
牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃
核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.蓮子
蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
4.食醋
勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
睡眠癱瘓症預防
生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。適量運動，但不要在睡前劇烈運動。避免熬夜，保持睡眠充足。
設法減輕生活壓力。避免仰臥。提醒自己並不特殊——許多人的症狀都與你一樣。
最後，放輕鬆，你並不處在危險中，並不失常。
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