1樓：滄海浩波
輕度抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
2樓：巴比倫老師
從抑鬱症中走出來有兩種方法，一種是藥物**，一種是家庭的關懷，和他自己也調節情緒。藥物**可以遵醫囑用藥，不要自己隨意停藥或者減藥。當他有什麼不愉快的，自己調節不了，您可以求助家庭，或者是身邊的朋友。
平時可以多參加一些社團或者是社會活動，豐富自己的業餘生活，鍛鍊自己的抗壓能力，學會調節情緒。
3樓：位雅彤
你好，抑鬱症屬於精神性疾病一種，可以食用一些抗抑鬱的藥物**，並且對患者進行心理輔導輔助，多給予患者一些關心，誘導其從低迷的情緒中走出來！
4樓：匿名使用者
建議他找個諮詢師諮詢一下
5樓：云爾老師
面對抑鬱症患者，親人需要堅持做三件事才能幫他走出困境
家人如何幫助抑鬱症患者走出這個困境
6樓：海的女兒女兒
首先要確定病人是抑鬱情緒還是抑鬱症，以對症**
7樓：旋轉空竹
1.如果條件允許，多帶著家人出去玩玩，爬爬山，或者帶著他做些快樂的事情。
2.做兒女的，要是能多和父母交流一下，多和他們聊聊天，讓他們從兒女身上看到快樂、積極的一面，自閉也就自然消除了。
3.如果情況比較嚴重，建議去正規醫院的神經內科去看看，利用藥物輔助**一下，效果很明顯。
8樓：服軟克斯坦
我覺得森田**不錯 還有 你就是儘量滿足他的一切要求就好了 讓他不要放棄 讓他感覺到愛
9樓：精神健康
建議去正規公立醫院的心理科就診，醫生會根據你的情況給予合適的檢查和心理疏導，積極配合醫生**很重要，平時多與家人溝通交流，多吃新鮮的水果蔬菜，不喝濃茶，咖啡不熬夜，聽聽優美的**，多出去走走散散心，適當的進行體育鍛煉，有利於身心健康。
家人得了抑鬱症，我們應該如何安慰他
應該告訴他生活是美好的，身邊的親人都願意幫助他解決困難。陪伴，本身就是最好的關愛方式。別問，ta想說會說，不想說問了也沒用。甜食，吃些甜食或者熱飲會讓ta放鬆。散步，慢慢走，靜靜地看路邊的風景。安靜，別吵到ta，別讓ta感到煩躁。擁抱，關係特別好的話可以給ta擁抱。你對ta好，ta能感受得到，ta只...
得了抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症了，怎麼辦？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的...
怎麼樣才能讓自己不抑鬱怎樣才能走出抑鬱症？
去找事情做 這個是我認為不錯的方式，推薦你 1 準備一個歌單存放讓你感到溫暖的歌，心情煩躁或無事可做時聽聽歌是絕佳選擇。2 適當運動可減緩一些情緒的惡化，請以自身條件為準選擇合適的運動方式和時間，可以 找人監督或者一起運動。3 規律進食。儘量減少咖啡 茶類和碳酸飲料等容易讓人產生精神亢奮的飲品，可選...